こんにちはヽ(´▽`)/

最近、久々にあった女友達と

食事をしに行った時に

ふと彼女が髪をさわると

何本か髪が抜け落ちるところを発見。

 

イラスト

 


実は、話を聞くと彼女自身も

抜け毛に悩んでいるとのこと。

 

心配になり調べてみると

意外にも女性の抜け毛で悩まれて

いる方は多いようです。

 

「抜け毛が止まりません。」

「危機感を感じ・・・・」

「予防に効果的な
シャンプーはありますか?」

「髪の毛が細くなってきました。」

「洗う回数を減らすか、毎日きちん
と洗ったほうがいいのか」

「学生でもできる抜け毛予防って」

 

などなど

女性にとって抜け毛は真剣な悩みの

ようですね。

 

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そこで今回は

女性の抜け毛の原因や対策について

予防のおすすめのシャンプーは

何がいいのかや雑学などを交え

ながらお伝えしたいと思います。

 

一人で悩まれている方や心配されて

いる方のために、お役に立てればと

おもいます。

 

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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女性の抜け毛の原因とは?ストレスや季節が関係!?

 


女性の抜け毛で多いのが

「びまん性脱毛症」。

 

髪が細くなったり、ボリュームが

減ったり、頭の髪全体が薄くなる

のが特徴です。

 

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女性の抜け毛の原因としては

 

①ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンは加齢と共に減少し

女性の身体にも微量にある

男性ホルモンが、閉経後に優位に

なり、ホルモンバランスの乱れが

起こり、抜け毛を引き起こしやすく

なります。

 

別名、女性男性型脱毛と呼ばれる

こともあります。

英語:「FAGA(Female 
Androgenetic Alopecia)」。

 
しかし最近では、閉経前の

女性からも、これらの症状が現れる

人が多くなってきています。

 

女性は長い髪で覆われている

ヘアスタイルが多いので、初期の

症状を自覚しない人がほとんど。

 

サイドアップのヘアスタイルに

しようとして、薄毛を発見!!

ということも多いようです。

 

②ストレス

現代の女性は男性と同等、もしくは

男性以上にハードに働く人が

増えています。

 

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そのため、睡眠不足や仕事での

人間関係のストレスにより

ホルモンや自律神経のバランスが

乱れます。

 

その結果、男性ホルモンが優位に

なることで、早期の女性男性型脱毛

になると考えられています。

 

また、血管収縮により血行不良を

起こし、髪に十分な必要な栄養を

運べなくなってしまいます。

 

③ダイエットや食生活の乱れ

 

過度なダイエットは、身体全体の

栄養不足につながります。

当然、髪に必要な栄養も足りなく

なり脱毛へと繋がります。

 

また、ファストフードや肉類などの

動物性脂肪の多い食べ物は

質の悪い血管や血液を作る

一因となり、頭皮の血行不良を

起こやすくなります。

 

④出産後やヘアースタイル

 

女性は男性と違い、部分的に薄く

なるというよりも、髪全体が薄く

症状が多いのですが

 

これ以外にも、ポニーテールや

アップスタイルなどで、髪を

引っぱることで発症する

「牽引性(けんいんせい)脱毛症」

出産後、一気に髪が抜ける

「分娩(ぶんべん)後脱毛症」

などもあります。

 

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⑤季節の変わり目

 

1日の正常範囲内の抜け毛は

80~100本くらいです。

 

しかし、春や秋といった季節の

変わり目には、200本前後に

増える場合もあります。

 

人間も動物なので、冬毛や夏毛に

入れ換わります。

 

しかし、抜け毛が増えて神経質に

なると、それがストレスになって

血流が悪くなり、抜け毛を

招くことも。

 

この場合、抜け毛が2~3カ月も

続くようなら、頭髪の専門医に

診てもらうといいでしょう。

 

⑥菌の繁殖

 

髪と頭皮は濡(ぬ)れたままだと

頭皮の常在細菌が余計に

繁殖してしまい

それが、抜け毛の原因になる炎症を

引き起こします。

 

また、夏の暑い時期は、自然乾燥を

する人が多いのですが、それが

秋になると抜け毛の原因の一因に

なることも。

 

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⑦ファッションが及ぼすダメージ

 

ヘアカラーやパーマをしたことが

ないという女性は少ないと思います。

 

しかし、いずれも髪にとっては

ストレスだという認識を持つ必要が

あります。

 

毛根を傷つけたり頭皮を傷めたり

する可能性が高いので、頻繁に

行うと抜け毛の原因になります。

 

また、スタイリング剤も頭皮に

ストレスを与えます。

 

洗髪が不充分だと、毛穴の詰まりを

引き起し、髪の健康な成長を阻害

するため、ヘアサイクルを乱す

原因となってしまいます。

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女性の抜け毛の正しい対策は?

 

では、女性の抜け毛の原因を

お伝えしましたが

 

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具体的にはどんな対策があるの

でしょう?

 

髪の毛のサイクル表す毛周期には

  • 「成長期」
  • 「退行期」
  • 「休止期」

があります。

 

この繰り返しを

”ヘアサイクル”

と呼び、ヘアサイクルは

約4~8年とされていて

1日に抜ける髪の毛の本数は

100本くらい。

 

このサイクルを阻害しない為にも

まずは、日頃から、育毛に効果的な

栄養を摂るよう心がけましょう。

 

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髪の毛の成分はタンパク質です。

 

良質なタンパク質、ビタミンB群

A・C・E、亜鉛を含む、食事を

摂りましょう。

 

また、50代以降の女性の抜け毛の

原因である、エストロゲンの減少に

は、イソフラボンの摂取を

心がけ、血行不良の原因になる

飲酒や喫煙も適量にしましょう。

 

その他の抜け毛対策としては

 

紫外線対策

紫外線は顔だけではなく、頭皮や

髪の毛にも当然悪影響です。

 

UVカット効果のある

トリートメントなどを利用したり

日傘をさして紫外線を避けましょう 。

 

日射量の多い5月と7~8月

紫外線量の多い昼間は特に気を

つけてくださいね。

 

適度な運動を心がける

 

血行促進だけでなくストレスや

冷えの解消にもつながります。

 

手軽にできるウォーキングが

おすすめです。

 

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また、首や肩のこりをほぐす

ストレッチや頭皮マッサージで

血行をよくするのも効果的です。

 

快適な睡眠を心がける

 

質のいい睡眠は、髪の成長を促す

「成長ホルモン」など、多くの

ホルモンを分泌させます。

 

そのため、寝る直前まで

TVやパソコンを見てしまうのは

NGです。

 

TVやパソコンからの光は、眠りを

誘う、睡眠ホルモンの

「メラトニン」の分泌を妨げて

しまいますので。

 

これらを参考に

まずは、できることから

少しずつ改善して

みてくださいね。

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おすすめの抜け毛の予防のシャンプーは?市販はどれがいいの?

 

抜け毛対策には規則正しい生活を

送ることが大事ですが

それと同じように日頃から正しい

頭皮ケアを行うことも重要です。

 

正しい方法のシャンプーやヘッド

マッサージを行うだけでも

充分なケアになります。

 


また、頭皮の清潔が育毛への

第一歩です。

 

自分に合ったシャンプーを

正しく使ってシャンプーします。

 

しかし実は、一般的のシャンプー

だけでは、有効成分が配合されて

いないため、抜け毛を防いだり

育毛を促進したりするには

力不足です。

 

ただ、シャンプーといっても

市場に出回っている物は数が多く

値段もスーパーで売っているような

安価な市販品から、数万円する

高級品まであります。

 

では、抜け毛の予防のシャンプーは

どれがいいのでしょうか?

 

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抜け毛を防ぐシャンプー

選び方ですが

いくら高額なヘアケア商品を

使っても、使い方が間違っていれば

効果を実感することはできません。

 

また、自分の頭皮状態を知り

改善することからスタート

しなくては、高額なシャンプーや

育毛剤を使っても全く効果が

表れないということに。

 

シャンプーには現在大きく分けて

3つあります。

 

高級アルコール系シャンプー

 

最も多く出回っていて

泡立ちがよく、皮脂をキレイに

洗い流すシャンプー。

 

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「高級」というのは

「炭素」が多く含まれているという

意味で、炭素数が高いほど洗浄力が

高くなります。

 

石鹸系シャンプー

 

洗浄成分に石けんを使用した

シャンプー。

 

刺激が弱く、頭皮に優しいのが

特徴です。

 

しかし、石けんはアルカリ性の

ものが多いため、使ったあとは

酸性のリンスで髪の毛を弱酸性に

戻す必要があります。

 

アミノ酸系シャンプー

 

髪や頭皮はタンパク質で

作られています。

 

タンパク質はアミノ酸によって

構成されていますで、刺激が少なく

頭皮を守る皮脂を適度に残しながら

汚れを落とせます。

 

洗浄力は弱くなりますが、抜け毛

予防に適したシャンプーです。

 

これらはもちろん、毛髪に及ぼす

影響も違えば、使いう人の

頭皮の皮脂の分泌具合によっても

異なります。

 

また、その他のシャンプー選びの

ポインは、余計な添加物がはいって

いないものを選び、酸性が強いと

髪の毛が傷んでしまいますので

弱酸性で、洗い上がりがスッキリ

するものを選びましょう。

 

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有名でおすすめシャンプーは

 

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★リマーユシャンプー★
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★INZEALシャンプー★
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★ラサーナ海藻海泥シャンプー★
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また、抜け毛予防には頭皮のケアを

目的とした育毛タイプの

シャンプーもおすすめです。

 

★haru黒髪スカルプ・プロ★
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★薬用育毛剤マイナチュレ★
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★Wアプローチヘアプログラム★
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★薬用育毛剤花蘭咲(からんさ)★
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あくまで毎日使うものですので

生活スタイルに合わせて

お選びください。

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まとめ

 

いかがでしたか?

女性の抜け毛の原因や対策について

少しは不安は和らぎましたで

しょうか?

 

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今回のポイントは?

 

・女性の抜け毛で多いのが
髪が細くなったり、ボリュームが
減ったり、頭の髪全体が薄くなる
のが特徴です。

 

・女性の抜け毛の原因としては
①ホルモンバランスの乱れ
②ストレス
④出産後やヘアースタイル
⑤季節の変わり目
⑥菌の繁殖
⑦ファッションが及ぼすダメージ

があります。

 

・1日に抜ける髪の毛の本数ですが
100本くらいは普通です。

 

・具体的な対策は
①育毛に効果的な栄養を摂る
②紫外線対策
③適度な運動を心がける
④快適な睡眠を心がける

 

・シャンプーには現在大きく分けて
3つあります。

高級アルコール系シャンプー
石鹸系シャンプー
アミノ酸系シャンプー

 

・シャンプー選びのポインは
余計な添加物がはいっていないもの
を選び、酸性が強いと髪の毛が傷ん
でしまいますので弱酸性で、洗い上
がりがスッキリするものを選び
ましょう。

 

ですヽ(´▽`)/

 

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抜け毛が気になり出すと

それがストレスとなり、さらに

悪化することもあります。

 

まずは、日々の生活の改善から

はじめてみてはいかがでしょうか?

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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