ダイエットにデトックス?よもぎ茶の効果や効能に作り方は?

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道端にびっちりはえ、除草に困る

ことさえある「よもぎ」は

日本全国いたるところに自生し

 

どちらかというとお餅(草餅)の

材料としてのイメージがありますが

 

古来からの万能薬草として、妊活や

便秘だけでなく、女性の様々な

悩みを解決してくれる素晴らしい

雑草です。

 

 

 

そして、その効果や効能を手軽に

摂取できるとして

注目を集めているものに

「よもぎ茶」があります。

 

とは言え、日本ではよもぎは

知っていても、よもぎ茶は知らないと

いう方が多いようで

 

実際に、他のお茶と比べて

どのような効果が期待できるのか

また、注意点などはないのか

多くの方がお悩みのご様子。

 

そこで今回は

意外に知らないよもぎ茶とは?
その味や香りは?

ダイエットにデトックス?
よもぎ茶の効果や効能は?

カフェインは?妊婦や赤ちゃんは飲ん
でいいの?

よもぎ茶の飲み方や副作用はないの?

よもぎの採取の注意点やよもぎ茶の簡
単な作り方は?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。

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意外に知らないよもぎ茶とは?その味や香りは?

 

よもぎ茶とは、その名のとおり

よもぎの葉を乾燥させて作られる

お茶です。

 

 

よもぎ(蓬)はキクの仲間で

日本各地に自生する野草です。

 

お餅に練り込んで緑に色づける

食材として有名ですが

日本ではよもぎは邪気を払う植物と

信じられており、その証拠に

5月の端午の節句に菖蒲の葉とあわせ

よもぎを入れる風習が残っています。

 

しかし、よもぎは、 厚労省告示

「 日本薬局方」に民間薬として

記載され

 

また、栄養満点の雑草と称されるほど

多くの栄養素を含み、海外では

「Artemisia princeps」

「ハーブの女王」とも呼ばれ

ています。

 

ちなみにこの名前の

「アルテミス(Artemisia)」は

女神アルテミスの名前が由来に

なっているといわれ

 

ハーブの女王といわれるだけあって

その葉を使ったよもぎ茶は

健康にも美容にも良い

ハーブティーとしても知られ

 

それを物語るかのように

「病を止める」という意味から

生薬名では「ガイヨウ」と昔から

呼ばれています。

 

よもぎ茶の味や香りは?

 

よもぎといえば、「えぐみ」がある

と思っている方も多いかと思いますが

 

食用のよもぎは5月~7月頃の

若い芽を摘んだもので

えぐみはありません。

 

 

また、よもぎ茶も

苦味や雑味がなく、やさしい

味わいがあり、とてもおいしく

 

ほんのりよもぎの香りと

焙じた香りが絶妙のバランスで

ホットで飲むほうが薬効はありますが

 

真夏の暑い時はアイスにしても

美味しく、お茶と同じようにポットで

抽出しても、煎じても飲めるため

決して取り扱いは難しいことは

ありません。

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ダイエットにデトックス?よもぎ茶の効果や効能は?

 

では、具体的によもぎ茶には

どのような効果や効能があるのか

気になりますね。

 

 

よもぎ茶を飲むことにより

期待できる効能としては

  • ダイエット効果
  • デトックス効果
  • ガンの抑制効果
  • 利尿作用
  • 自律神経の乱れを調整する
  • 冷え性や低体温の改善効果
  • コレステロール改善
  • 皮膚疾患改善

などが挙げられます。

 

もともとよもぎの効能は絶大で

  • 飲んで良し
  • 付けて良し
  • 浸かって良し
  • 嗅いで良し
  • 燃やして良し

このように五拍子揃った薬草で

 

食物繊維はほうれん草の

10倍近くあり、よもぎに含まれる

クロロフィル(葉緑素) には

殺菌作用や、からだの免疫を強くし

 

ウイルスなどの病原体を排除する

作用を持つインターフェロンの分泌を

促す効果があることから

 

ガンの抑制効果があると言われて

います。

 

さらに、皮膚疾患や火傷などの

回復促進作用に、悪臭を防ぐ

はたらきもあるとされています。

 

もちろんよもぎ茶にも

クロロフィルは含まれ

さらに、よもぎ茶に含まれる

タンニンには体内の有害物質を

排出する作用があるとされ

 

また、「カリウム」や精油成分の

「シネオール」が含まれ

女性のトラブルに対し効果が期待でき

 

カリウムには利尿作用があり

シネオールは自律神経の乱れを

調整する働きがあると言われて

います。

 

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さらに、血液の循環の促進作用や

血管拡張作用があり、血行が促進され

ることによって、代謝がよくなり

冷え性や低体温の改善効果も期待でき

 

韓国ではよもぎ茶は

「痩せるお茶」としてダイエットの

ために常用されるお茶として

有名です。

 

これは漢方の考えでは

ホルモンのバランスが崩れ

脂肪代謝が滞ると肥満となり

 

漢方でいう血が滞る

「 血」 という状1態になり

それがさらに太るという悪循環が

生む考えられています。

 

 

 

しかし、よもぎ茶はその血をなくし

脂肪代謝を正常にする効果が

期待できる為、自然に痩せることが

できると言われています。

 

その他にも、よもぎ茶には

デトックス効果があると言われ

 

クロロフィルは小腸の絨毛に

付着した有害物質を絡め取って

体外へと排出する働きを持ち

 

体内にたまった老廃物を排出して

ニキビや乾燥肌などのトラブル改善に

効果が期待でき

 

また、クロロフィルには

血中のコレステロールを減らし

血液をサラサラにする効果も

期待できるため、より血液によって

酸素や栄養が体の隅々にまで運ばれる

ようになります。

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カフェインは?妊婦や赤ちゃんは飲んでいいの?

 

しかし、お伝えしたように

よもぎ茶は他のお茶と比べても

かなりの効果が期待できそうですが

 

妊婦の方や赤ちゃんは飲んでいいのか

気になりますね。

 

 

 

特に、お茶に含まれる

カフェインなどを気にする方は

多いと思います。

 

ただ、その点においても

よもぎ茶はカフェインがなく

 

体を温めるお茶として

また栄養豊富なため

多くの助産院でも使われ

妊婦には最適なお茶とされています。

 

それだけでなく妊活中の方にも

おすすめとされています。

 

身体や子宮が冷えを起こしていると

卵子の生育不良・卵子の着床が

しづらい・エストロゲンの

分泌不足などのトラブルが

起こりやすくなると言われています。

 

そこで、冷えない体をつくるのに

一役買うのがよもぎ茶で

冷えの改善に効果のあるよもぎ茶が

古くから用いられてきています。

 

また、ミネラルやビタミン、鉄分を

多く含む栄養バランスの良い

健康茶なので、昔から助産院でも

 

よもぎ茶を勧めるほど

その薬効成分は有名なようです。

 

さらに、妊娠中毒初期症状である

「むくみ」の軽減や、産後には

母乳の分泌調節にも効果が期待でき

 

妊産婦の体調管理にうれしいかぎり

です。

 

また、赤ちゃんや乳幼児など

小さなお子様には、一般的に

親しまれている麦茶と同様

 

麦茶を飲ませはじめる年齢位からを

目安に飲ませてあげることができ

 

お薬ではないので、飲む量は

決まってはいませんので

適度にお水代わりに飲ませ

濃さが気になるようであれば

お湯で薄めて飲ませてあげましょう。

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よもぎ茶の飲み方や副作用はないの?

 

よもぎ茶の飲み方としては

暖かいまま飲んでも美味しく

冷たいまま飲んでも

美味しくいただけますが

 

よもぎ茶を急須でいれる場合は

急須にティースプーン1~2杯入れ

熱湯を注いで、30秒ほど蒸らし

湯呑に注ぎきります。

 

 

よもぎ茶を煮出しで飲む場合は

沸騰させたお湯1リットルに

茶葉をティースプーン3杯入れ

弱火で約5分蒸らします。

 

冷たいよもぎ茶を飲む場合は

コップにいっぱいの氷を入れ

濃いめのよもぎ茶をコップに

注ぎます。

 

副作用はないの?

 

とは言え、それほどの効果をもたらす

よもぎ茶の副作用についても

気になるところですが

 

もともと薬ではないので

副作用という概念は存在しませんが

特に危険な作用というものは報告が

無いようです。

 

 

 

ただ、飲み方を間違えると

体に影響が出ることもあるようです。

 

特に、よもぎ食物アレルギーや

よもぎ花粉アレルギーを持っている

人は要注意で、よもぎ餅などを

食べると具合が悪くなる人は

 

よもぎ茶でもアレルギー症状がでる

可能性があります。

 

また、よもぎに含まれるタンニンは

下痢を止める作用がありますが

大量摂取すると、逆に便秘が悪化する

場合があり、また人によっては

飲みすぎでお腹を壊し下痢になる

こともあります。

 

さらに、常用している西洋薬の

効き目が薄れたり悪くなったり

することがあるようで

 

処方された薬を飲んでいる方は

念のため主治医へ相談して

みましょう。

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よもぎの採取の注意点やよもぎ茶の簡単な作り方は?

 

よもぎ茶は、多くの関連商品があり

手軽に購入することができますが

よもぎ自体は自然に自生しています

ので、それらを自分で採取しお茶を

作る方も多いようです。

 

 

 

よもぎの採取の注意点としては

せっかく手間暇かけて作る

よもぎ茶ですから、安全で新鮮な

材料を手に入れたいものです。

 

その為、農薬や除草剤が撒かれた所や

車が多く通る道端で採取するのは

避けましょう。

 

オーガニックで薬効のある

美味しいお茶を飲んでいるつもりが

農薬や有害物質いっぱいのお茶では

本末転倒ですからね。

 

また、アブラムシや蟻などの虫が

付いているのは、もう弱っている

よもぎです。

 

場所にもよりますが、ヨモギは

6月ごろ虫が付きやすいので

5月中には採取したいものです。

 

ただ、どこの山でも良いという

ことはなく、入山可能な山に行き

私有地や入山許可がいる山は

許可を得なければなりません。

 

ちなみに、春の初めに出る

柔らかいよもぎは

草餅などの食用に、少し育ったら

よもぎ茶に、大きく育ったら

入浴剤にすると無駄なく使えるので

 

庭先やプランターで育てれば

安心です。

 

特に、自然に生えているよもぎを

採取する場合、ブタクサや猛毒の

トリカブトの新芽と間違えて

採取する人がいらっしゃるようで

 

同じ場所に生えていることが

多いので間違えないよう

注意してください。

 

いずれも菊のような匂いがないので

初心者でもわかり

さらに、よもぎにはよく見ると

細かい産毛が生えていますが

ぶたくさには生えていませんので

覚えておいてくださいね。

 

よもぎ茶の作り方

 

よもぎ茶の作り方としては

よもぎを蒸す方法と干したよもぎを

煎る方法があり

 

自宅で作る場合は干したよもぎを

煎る方法で簡単につくれます。

 

★関連動画はこちら>>>>★

 

まず、春から初夏の柔らかい葉の

部分を摘み取り、汚れた葉やゴミを

取って、きれいに洗って水をよく切り

 

天気の良い日が続く頃に

3~4日ざるや新聞紙に広げて

乾燥させます。

そして良く乾いたよもぎは

1~2cm程の使いやすい大きさに

適当に切って

 

フライパンで弱火で軽くいると

5分ぐらいで香りがしてきますので

密閉容器で、乾燥材を入れて保管し

 

あとは普段のお茶と同じく煮出して

美味しくいただきましょう。

 

ちなみに乾きがあまい時は

電子レンジにかけるとパリパリに

かわきます。

 

その際、一気にチンするのではなく

10~20秒温め様子を見ながら

温めたり冷ましたりすると

きれいな色のまま乾燥します。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

「ダイエットにデトックス?
よもぎ茶の効果や効能に作り方は?」

については伝わりましたでしょうか?

 

 

 

 

今回お伝えした内容は

 

よもぎ茶とは?

よもぎの葉を乾燥させて作られる
お茶です。

 

味や香りは?

苦味や雑味がなくやさしい
味わいがあり、とてもおいしく

ほんのりよもぎの香りと
焙じた香りが絶妙のバランスです。

 

よもぎ茶の効果や効能は?

よもぎ茶を飲むことにより
期待できる効能としては

ダイエット効果
デトックス効果
ガンの抑制効果
利尿作用
自律神経の乱れを調整する
冷え性や低体温の改善効果
コレステロール改善
皮膚疾患改善

などが挙げられます。

 

カフェインはあるの?

よもぎ茶はカフェインは
ありません。

 

妊婦や赤ちゃんは飲んでいい?

体を温めるお茶として
また栄養豊富なため

多くの助産院でも使われ
妊婦には最適なお茶とされ

赤ちゃんや乳幼児などには
一般的に親しまれている
麦茶を飲ませはじめる年齢から
飲ませてあげることができます。

 

よもぎ茶の飲み方は?

よもぎ茶は暖かいまま飲んでも
美味しく、冷たいまま飲んでも
美味しくいただけます。

 

副作用はないの?

よもぎ茶ではアレルギー症状がでる
可能性やお腹を壊し下痢になる
こともあり

常用している西洋薬の
効き目が薄れたり悪くなったり
することがあるようです。

 

よもぎの採取の注意点は?

農薬や除草剤が撒かれたところや
車が多く通る道端で採取するのは避け

自然に生えているよもぎを
採取する場合、ブタクサや猛毒の
トリカブトの新芽と間違えないように
しましょう。

 

簡単な作り方は?

よもぎを蒸す方法と干したよもぎを
煎る方法があり

自宅で作る場合は干したよもぎを
煎る方法が簡単につくれます。

 

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身近に見ることができるよもぎには

知られざる効能や効果がたくさんあり

よもぎ茶も

  • 健康
  • 美容
  • ダイエット
  • 免疫力向上

などあらゆる効果が期待でる

大変万能なお茶です。

 

お餅やお茶以外にも天ぷらや

おひたしにしても美味しく頂け

3~5月のよもぎの旬の時期を

過ぎた頃、是非よもぎを摘んで

自家製のよもぎ茶を楽しんで

みてはいかがでしょうか。

 

その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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