こんにちはヽ(・∀・)ノ

寒くなるこの季節は

何かと肌の乾燥が気になりますね。

 

しかし、顔や体と同じように

頭皮も乾燥する季節。

 

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その為、ふけやかゆみに

悩まされる方が多いようです。

 

手軽に改善できるということで

シャンプーを変えてみる方も

多いようですが

実はこのシャンプー選びに

多く方が疑問をお持ちのようです。

 

「頭皮が乾燥してふけが
 でるようになってしまいました。」

 

「皮膚科を受診し
乾燥が原因と言われ」

 

「冬場という時期のせいなのか」

 

「ものすごく乾燥肌なので」

 

「かくとフケが出るので外では
 頭を触らないようにしてます。」

 

「髪の毛の仕上がりを良くしてくれる
ものを探しています。」

 

「頭皮の乾燥、抜け毛は、ストレスが
大きいでしょうか?」

 

「地肌に優しいシャンプーって」

 

「頭皮の乾燥に効く
   シャンプーありませんか?」

 

などなど

乾燥する頭皮のかゆみを

シャンプーで改善したいご様子。

 

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そこで今回は

頭皮の乾燥について

 

おすすめのシャンプーの事や

ふけやかゆみの原因や対策に

市販のローションや化粧水に

オイルで保湿する方法など

雑学を交えながらお伝えしたいと

思います。

 

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今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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やばい頭皮の乾燥とは?ふけやかゆみの原因や対策は?

 

頭皮や地肌の乾燥は

ふけやかゆみといったさまざまな

トラブルの原因となります。

 

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その為、このようなトラブルを

未然に防ぐために、なるべく

乾燥をさせないような対策を

とることが大切。

 

まずは正しい頭皮ケアの方法を

知りましょう。

 

頭皮が乾燥する原因にはさまざまな

ことが挙げられます。

 

原因 その1

頭皮が乾燥する大きな原因の

ほとんどが間違った洗い方に

あります。

むやみに洗うだけでは、頭皮の

乾燥は改善されません。

 

頭皮が乾燥しやすい人には

シャンプーのやり方が適切でない方が

多くいます。

 

頭皮も皮膚の一部ですから

とてもデリケートです。

 

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その為、顔を洗うときと同じように

優しく洗うことが大切です。

 

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爪を立てて、ゴシゴシと強い力で

洗うなど、こうした行いは

頭皮の角質層が傷つき

外部の刺激から頭皮を守る

バリア機能や頭皮の水分が

失われてしまいます。

 

実はシャンプーは、泡の力で汚れを

落とせるようにできています。

 

ですので、むやみに物理的な刺激を

与えずとも汚れは落ちます。

 

 

 

原因 その2

また、原因の一つに

洗いすぎの可能性も考えられます。

 

乾燥が原因でフケが出ている人の

多くは、必要以上に頭を洗う

傾向にあります。

 

頭皮は、人の体の中でも汗を

かきやすく汚れやすい部分。

 

ですので、清潔に保ちたいという

気持ちから、日に何度もシャンプーを

してしまいがちですが、これはNG

です。

 

必要な皮脂まで取り除いてしまう

可能性があり、地肌の角質層に

ダメージを与えてしまいます。

 

どうしても洗いたい場合は

ぬるま湯で汗を洗い流すだけに

しておきましょう。

 

原因 その3

 

意外な原因には、ドライヤーの

使い方があります。

 

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ドライヤーの熱は想像以上に

強いもの。

 

濡れた髪を乾かす際、一緒に頭皮の

水分も奪われています。

 

髪を乾かす際は、ドライヤーは

30㎝以上離れた場所からにし

なるべく短時間で

済ませるよう心掛けましょう。

 

原因 その4

 

頭皮の乾燥というと

頭のケアが原因と思われがちですが

実は生活習慣が原因でトラブルを

引き起こす場合もあります。

 

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頭皮もお肌の一部。

 

シミや肌荒れといったトラブルと

同じように、頭皮の乾燥も偏った

食生活、不規則な生活やストレスが

原因でトラブルが起きることも

あります。

 

皮膚の潤いは、正常な皮膚の

ターンオーバーの過程で

生成されます。

 

ターンオーバー:肌の新陳代謝、肌の
生まれ変わり。

 

そのため、ターンオーバーが乱れると

頭皮の水分保持力が低下し

乾燥してしまいます。

 

肌の生まれ変わりに必要な

ビタミン類をしっかりとり

皮膚の免疫力を高めたり、睡眠を

ちゃんとることで細胞の新陳代謝を

正常化させることができます。

 

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生活習慣を改善することは

頭皮の乾燥対策としてとても

重要ということですね。

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おすすめのシャンプーは?改善されない場合は?

 

頭皮の乾燥の原因には

当然シャンプーも関係してきます。

 

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シャンプーの役割は、洗浄剤に

よって頭皮の汚れや皮脂を

取り除くこと。

 

頭皮は、他の皮膚と比べて皮脂分泌が

多いため、一般的なシャンプーは

実は、洗顔料やボディソープよりも

洗浄力が強く作られています。

 

洗浄力が高いということは、それだけ

頭皮への影響も強いということ。

 

その為、必要以上に皮脂などの頭皮の

保湿成分まで洗い流してしまいます。

 

そして、すでに乾燥してしまっている

頭皮には刺激が強いので

かゆみだけでなく、かぶれなどの

原因にもなりかねません。

 

頭皮の肌質や状態は人によって

異なり、頭皮の事を無視し

髪の毛の仕上がりばかりを重視し

シャンプーを選んでいると

「髪には合うけど頭皮に合わない」

ということが起こりえます。

 

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頭皮は非常にデリケートです。

 

自分以外の人に効果があった

シャンプーが、必ずしも自分の

頭皮に合っているわけではないことを

十分理解しておきましょう。

 

シャンプー選びのポイントですが

ふけ対策に適したシャンプーは

自分の頭皮にあった

「優しいシャンプー」。

 

「優しい」とは頭皮に負担を

与えないシャンプーのこと。

 

これまで頭皮に負担を与えていた

せいで、ふけやかゆみが出ていた場合

シャンプーを変えるだけで

改善される場合があります。

 

シャンプーは界面活性剤の種類から

  • アルコール系シャンプー
  • アミノ酸系シャンプー
  • 石鹸系シャンプー

の大きく3つに分けることが

できます。

 

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それぞれにメリットがありますが

ふけやかゆみ対策を意識して

シャンプーを変える場合

おすすめのシャンプーは

「アミノ酸系の界面活性剤」が

使われているシャンプーです。

 

 

洗浄力がマイルドで、頭皮を

痛めません。

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また、多くのシャンプーには

洗いあがったあとに髪のツヤを

出すためシリコンが入っています。

 

しかし、洗ぎが足りないと

シリコンが頭皮に残ってしまい

頭皮に負担を与えてしまいます。

 

ふけやかゆみを改善するためには

ノンシリコンタイプを選ぶと

よいでしょう。

 

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改善されない場合は?

 

シャンプーや洗い方を変えても

改善されない場合は

シャンプーに含まれる成分に

アレルギー反応を起こしている場合が

考えられます。

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敏感肌用や添加物をなるべく含まない

低刺激性のシャンプーを試して

みましょう。

 

また、頭皮に刺激を与えるパーマや

カラーリングはなるべく控え

スタイリング剤などもなるべく

使用を控えるか、頭皮に

付着しないように毛先だけなどに

してきましょう。

 

ですが、それでも改善しない場合

脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)

など、頭皮に皮膚疾患が発生している

可能性があります。

 

自己判断で間違ったシャンプーを

使うと逆効果になる場合があり

ますので、一度専門医に相談する

ことをオススメします。

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市販のローションや化粧水にオイルで保湿するには?

 

頭皮の乾燥を防ぐためには

シャンプー後、ローションや化粧水で

頭皮の潤いを保たせ、保湿することも

とても大切。

 

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顔と同じようにスキンケアを

心がけましょう。

 

頭皮のスキンケアは

シャンプー後、ローションや化粧水

オイルを指先で頭皮に

伸ばすように、やさしくつけ

ましょう。

 

その際は、霧吹きタイプが

使いやすいです。

 

使用する化粧水は、普段も顔に

つけている肌に合っているもので

あれば頭皮に使用しても大丈夫と

言われていますが

中には適さないものもありますので

頭皮にも使えるものであると

明記されていることを確認してから

使用しましょう。

 

できれば頭皮はデリケートだからこそ

専用ローションを利用するのが

最良の選択だといえます。

 

 

乾燥対策を重視する場合には

刺激の少ないノンアルコールタイプの

ものがよいでしょう。

 

また、オイルを使い

頭皮をマッサージすることで

毛穴の汚れを落としたり、血行を

良くしたり、ふけやかゆみ予防や

抜け毛も防ぐことすることが

出来ます。

 

ですので、頭皮を健康に保つことが

でき、ツヤのある髪が生えてきます。

 

そして、頭皮と顔はつながっている

ため、頭皮マッサージすることで

顔のリフトアップの効果も

期待できます。

 

 

頭皮用のオイルとして

 

  • 椿油
  • ホホバオイル
  • アルガンオイル
  • オリーブオイル
  • シアバター

 

などを使い、行うときは

 

  • 強くこする
  • 力の入れすぎ
  • 手は清潔にする
  • やり過ぎ
  • 爪を立てない

 

などに注意しましょう。

 

マッサージ後はシャンプーで

オイルを落とせば完了です。

 

週に1回程度のケアをオススメ

いたします。

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まとめ

 

頭皮の乾燥については

伝わりましたでしょうか?

 

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今回のポイントは?

 

・頭皮が乾燥する大きな原因の
ほとんどが間違った洗い方に
あります。

 

・意外な原因には、ドライヤーの
使い方があります。

 

・頭皮の乾燥は
生活習慣が原因でトラブルを
引き起こす場合もあります。

 

・シャンプー選びのポイントですが
ふけ対策に適したシャンプーは
自分の頭皮にあった
「優しいシャンプー」。

おすすめのシャンプーは
「アミノ酸系の界面活性剤」や
「ノンシリコンタイプ」を選ぶと
よいでしょう。

 

・シャンプーや洗い方を変えても
改善されない場合は

シャンプーに含まれる成分に
アレルギー反応を起こしている場合が
考えられます。

 

・改善しない場合

脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)
など、頭皮に皮膚疾患が発生している
可能性があります。

 

・頭皮の乾燥を防ぐためには
シャンプー後、ローションや化粧水で
頭皮の潤いを保たせ、保湿することも
とても大切。

 

ですヽ(・∀・)ノ

 

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頭皮の乾燥は気になりだすと

止まりません。

 

しかし、それがかえってストレスと

なれば、さらに乾燥する原因に

なります。

 

まずは、できる事からはじめて

みてくださいね。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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