お茶を飲んで痩せる?意外に知らない杜仲茶とは?カフェインや副作用は?

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飲むだけで1時間ウォーキングを

したのと同じ効果があるとされる

「杜仲茶(とちゅうちゃ)」という

お茶をご存知でしょうか?

 

それだけでなく杜仲茶は

お茶の中でも特に健康効果の

優れたお茶と言われ

 

もともと中国の五大漢方薬に

あるもので、古くから不老長寿の

薬として珍重されてきました。

 

 

そして日本では、1970年代に

テレビで取り上げられ

一世を風靡した杜仲茶が

またブームが再来しているようです。

 

しかし、この杜仲茶はそもそも

どういった健康効果や効能を

得ることができるか?

 

実はあまりよく知らないという方も

多いのではないでしょうか?

 

そこで今回は

意外に知らない杜仲茶とは?
気になるお味は?

杜仲茶で痩せる?その効能とは?

妊婦は飲んでも大丈夫?
カフェインや副作用は?

杜仲茶の美味しい煮出し方は?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。

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意外に知らない杜仲茶とは?気になるお味は?

 

ブームを起こしている杜仲茶とは

中国が原産の「杜仲」と呼ばれる

落葉高木の葉を乾燥させ

お茶にしたものです。

 

 

杜仲は、一科一属一種の世界でも

珍しい樹木で、20年~30年で

直立した巨木になり

 

杜仲の葉を手で割くと

断面から粘液質の白い糸を

引くことが特徴で

 

中国、明時代に杜仲という人がある

薬木の葉を煎じて飲んだところ

病気が治ったという伝説から

名づけられました。

 

ただ、中国では漢方薬の中でも最も

高貴なものとされていますが

樹皮の産出量には限りがあるため

 

中国では古くから杜仲の若葉を煎じ

健康のために飲まれていました。

 

そして、杜仲が日本に渡来したのは

奈良時代から平安時代とされ

 

918年に書かれた

「本草和名」にも杜仲という

名前が出ており、貴族の間で

不老長寿のための高貴薬と

されていたようです。

 

また、「樹木和名考」という

記録書には、杜仲を明治中期に

林業試験場で栽培したという記録が

あり、本格的な栽培が長野県で

始まったのは、昭和50年代頃からと

言われています。

 

杜仲茶の味は、日本人がよく口にする

烏龍茶や緑茶とはまた違うもので

味は健康茶なので独特の苦みや

少し癖があり、苦みの後に甘味が

来る感じです。

 

そして、杜仲茶に含まれている

栄養成分には普段の食事で

不足しがちな

  • 亜鉛
  • カリウム
  • カルシウム
  • マグネシウム

といったミネラル類の他

  • ゲニポシド酸
  • アスペルロシド
  • ビタミンB1、B2、B6
  • ビタミンC

といった成分が含まれています。

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杜仲茶で痩せる?その効能とは?

 

しかし、健康に良いと言われている

杜仲茶がたびたび注目を浴びる

背景として、杜仲茶の成分には

痩せる効果や効能があるとされる

成分が多く含まれていることに

あります。

 

/

 

その効果は、杜仲茶を飲むと1時間の

ウォーキング効果があるといわれ

ています。

 

実は、杜仲茶に含まれている

アスペルロシドは、ダイエット効果を

持つ成分として有名で

 

基礎代謝を上げてエネルギーを

効率よく消費し

 

皮下脂肪や内臓脂肪である

「白色脂肪細胞」を減少させると

考えられています。

 

また、ダイエットをする上で

必要不可欠になるのは

脂肪の燃焼効率と言われ

 

中でも脂肪の消化や吸収機能を高める

「胆汁酸」と呼ばれる

消化液がありますが

 

杜仲茶のアスぺルロシドという成分は

この胆汁酸の分泌を

促進する働きがあります。

 

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さらに、ゲニポシド酸は杜仲茶の

アイデンティティとも言える成分で

メタボリックシンドロームに

なりやすい食事と杜仲茶を与えた

ラットと、杜仲茶を与えず同様の

食事のみを与えたラットとでは

 

中性脂肪値など肥満に関する数値に

差が出たという実験結果があり

 

人間の身体においても

杜仲茶にはメタボの予防効果が

期待できるとされています。

 

同じく、ゲニポシド酸には

副交感神経を高める働きがあり

これが血管の筋肉である「平滑筋」を

緩めて血管を広げてくれ

 

血管が広がることによって

血圧が下がり、高血圧を始めとする

様々な生活習慣病を予防し

 

杜仲の葉をちぎると

「グッタペルカ」といわれる

ネバネバしている液体が出ますが

 

グッタペルカは活性酸素を除去し

血液をサラサラにし

 

さらに、杜仲の葉の配糖体は

血圧やコレステロール値を下げる

働きがあり

 

イリドイドなどは認知症予防に

効果を発揮します。

 

そして、杜仲茶のピロレジノールや

グルサイドといった成分は

利尿作用があり、体内の余分な

水分や塩分を排出することにより

むくみの改善につながると言われ

 

同じく、杜仲茶に含まれている

カリウムもナトリウム(塩分)の

排出作用があり、身体の中の老廃物や

毒素を尿として体外に排出する

効果を持っています。

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妊婦は飲んでも大丈夫?カフェインや副作用は?

 

杜仲茶は古代中国の

「神農本草経」という薬学書に

当時収録されていた365種類の

生薬の中でも

「毎日服用すれば長生きでき
      副作用の心配もない」

という上薬の区分に分類され

 

杜仲茶はカフェインを含んで

いませんので、成人だけでなく

お年寄りや子供、妊婦や

カフェイン過敏症といった方でも

安心して飲むことができます。

 

 

しかし、杜仲茶にはミネラルなどの

成分も多く含まれていますので

 

腎臓にトラブルを抱えている場合

一度に大量の杜仲茶を飲むと

ミネラルの過剰摂取になり

 

副作用として

吐き気やしびれ、脱力感といった

高カリウム血症を起こす心配もあり

 

杜仲茶を飲む場合、医師に相談の上

体調を見ながら飲みましょう。

 

また、杜仲茶に限らず

他の飲み物もそうですが

水分は摂りすぎることで

お腹を壊して下痢を引き起こします。

 

飲み方としては

何リットルも大量に飲むのではなく

普段の食事や水分補給で口にする

ものとして、毎日こまめに飲む

ようにしてください。

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杜仲茶の美味しい煮出し方は?

 

杜仲茶の効果的な飲み方としては

1日コップで5杯くらいを

飲むようにしましょう。

 

 

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また、食事中に一緒に飲むと

効果的だといわれ

 

食べた油を分解してくれるので

食事のお供にオススメです。

 

味は、商品や淹れ方にもよりますが

中国茶ということもあり

多少のくせはありますが

 

ものすごく苦い健康飲料と感じる人は

少ないので、気軽にチャレンジ

してみることをおすすめします。

 

お茶は基本的に煮出す時間が長いほど

濃厚になり、そのため苦みが強くなり

ますので

 

美味しい煮出し方は

10~15分ぐらいを目安に

色濃く煮出すことをおすすめしますが

 

煮出しの時間がパッケージに

記載されており

製品によって異なるのでそこは

購入したものを参考にしましょう。

 

また、冷たい飲み物は身体を

冷やしてしまうので、なるべく

温かい飲み物を飲むことにより

 

体温と代謝が上がるため

エネルギーの消費量もアップすると

考えられます。

 

そして、杜仲茶のおいしい飲み方は

ほかのお茶(ウーロン茶や麦茶)で

薄めて飲んだり、温かい杜仲茶には

「はちみつ」が合い

 

血糖値が気になるのであれば

ラカントSを使うのもいいですね。

 

さらに、お酒を杜仲茶割にすると

美味しく飲むことができます。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

杜仲茶については伝わりました

でしょうか?

 

 

 

中国で古来より長寿の健康茶として

愛されてきた「杜仲茶」は

初めて飲んだときには少し癖を

感じるかもしれませんが

 

健康茶の中では比較的飲みやすいのが

杜仲茶です。

 

しかも、ノンカフェインですから

どんな人でも安心して飲め

食事のお供にすれば

生活習慣病を予防することが

できます。

 

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さらに杜仲茶を飲みつつ

食生活などにも少し気を配るように

すれば、より健康的な減量の実現が

期待できるでしょう。

 

その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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