自宅で作る?今さら聞けない炭酸水とは?美容や美肌効果に洗顔のやり方は?

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近年、美意識の高い女性達に

特に注目を集めているものに

「炭酸水」があり

 

多くの有名美人女優達も愛飲し

特に、ダイエットや健康に良いなど

様々なメリットがあるとTVや雑誌で

特集される事が多いですね。

 

 

実は、ヨーロッパでは炭酸水がかなり

日常的な飲み物で、真水か炭酸水か

必ずきかれるほどです。

 

しかし、漠然と炭酸水を

飲んでいる人や、効果がいまいち

良くわからないので飲んでいる人も

多いようです。

 

では、具体的に炭酸水には

どのような効果があるのでしょうか。

 

そこで今回は

今さら聞けない炭酸水とは?

炭酸水の美容や美肌効果とは?

炭酸水の洗顔のやり方は?

炭酸水を自宅で作るには?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。

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今さら聞けない炭酸水とは?

 

炭酸水とは、ブドウ糖や砂糖が

入っていない糖分ゼロの水と

二酸化炭素のみで作られている

炭酸飲料のことで

 

ダイエット中でも気にせず

飲むことが出来、あらゆる世代の方に

お勧めです。

 

 

特に暑い季節になると、乾いた体を

潤すのに、定期的な水分補給が

必須と言われています。

 

それは水分が、生命にとって不可欠で

体内で食べ物の栄養素の運搬や

廃棄物の排泄、体温の調節などの

重要な役割を果たしているからです。

 

しかし、最近では

脱水対策の水分補給については

ミネラルウォーターを含め

「水」だけだと飽きてしまうからと

 

炭酸水を利用されている方も多いと

思います。

 

もちろん、炭酸水は炭酸ガスを

含む水ですので、通常の水と同じ

ように体内に吸収され

 

基本的には、水の代用としても

活用できます。

 

さらに、満腹感が得られますので

食べ過ぎを気にされている方には

おすすめです。

 

また、炭酸水に新鮮な

レモン、ライムやイチゴなどの

果物を加えれば

 

暑い夏も、おいしい炭酸水で

水分補給をしながら、楽しく乗り

切れます。

 

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ちなみに人間が

1日どのくらいの水分が

必要なのかについてですが

明確な規定はありません。

 

米国には

「1日にグラス8杯(約2L)の
     水を飲みましょう」

というルールがあり

 

日本でもよく知られていますが

実はこれ、科学的な根拠がなく

それどころか、過剰な水分摂取に

利点はないと考えられ

 

また、腎臓や心臓の機能が弱い方は

水分制限に関して医師の指示が

必要になり、1日に必要な水分量は

個人によってかなり違います。

 

さらに、コーラが骨密度を減らす

という噂話から、炭酸水を飲んでも

同じような問題が起こるという説が

流れた事がありましたが

 

実際には炭酸ガスを溶かした飲料を

飲むことと、骨の変化には関係が

ないことが分かっています。

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炭酸水の美容や美肌効果とは?

 

では、実際に炭酸水には

水分補給以外に、どのような効果が

期待できるのでしょうか?

 

現在、炭酸水には主に

  • ダイエット効果
  • 食欲増進効果
  • 美容効果
  • デトックス効果
  • 疲労回復効果

などのような効果が

期待できると言われ

 

特にダイエット効果としての

注目が高く、炭酸水を食事まえに

飲むことで食事の量をおさえ

食べすぎが防げ

 

さらに、炭酸水にふくまれる

炭酸ガスが腸を刺激することで

便通にも効果があります。

 

 

また、血流がよくなることで

ランニングと同じ効果が期待できる

ともいわれ

 

炭酸水を摂取することにより

血管の中に炭酸ガスが入り

それによって酸素不足になり

走っている時と同じような状態になり

 

その結果、エネルギーの消費増大に

つながると言われています。

 

さらに話題なのが、炭酸水による

美容や美肌効果です。

 

酸欠状態になったと判断した血管は

酸素をたくさん取り込もうと

拡張するので、血行が促進され

 

炭酸水を飲んで血行が良くなれば

代謝もアップし、ターンオーバーが

整い美肌につながります。

 

また、人間の体は日々の生活の中で

疲れを溜めこみ

その疲れは、睡眠やストレス解消に

よって取り除くことが出来ますが

 

不規則な生活を送っているなど

休息することが難しい方は

なかなか解消出来ません。

 

しかし、身体は使い続けていくと

水素イオンという疲労物質を

溜め込んでしまいますが

 

炭酸にはそのような疲労物質を

中和する効果が期待できると

言われています。

 

また、炭酸水の血管を拡張させる

働きにより、血流の促進が見込め

筋肉のコリや疲れの軽減が

期待できます。

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炭酸水の洗顔のやり方は?

 

しかし、炭酸水は飲むだけじゃなく

肌にも使えことは有名ですね。

 

 

実は、炭酸はタンパク質を

吸着する働きがあり

タンパク質に炭酸水の細かい泡が

くっつき、酸化して蓄積されしまった

 

肌の汚れや黒ずみの原因ともなる

古い角質が取り除かれます。

 

特に入浴時に活躍し、普段使っている

石鹸やボディーソープを

水やぬるま湯ではなく

炭酸水で泡立て使う方法では

 

炭酸が皮脂汚れをさっぱり落とし

くすみ改善や毛穴の詰まりなど

体全体の汚れを取り除く効果があり

ます。

 

さらに、炭酸水の洗顔は効果が高く

自宅で簡単にできることができると

注目され、ニキビやアトピーなどの

肌トラブルを抱えた方は炭酸水の

洗顔を試す価値はありそうです。

 

最近は、炭酸水パックなども売られ

炭酸水の洗顔の効果としては

顔の血行が良くなる事にあり

血行が悪いと顔が浮腫みやすく

顔色も悪くなりがちですが

 

炭酸水は、肌に触れると肌の細い

血管が開き、血液の流れが良くなり

血行が良くなることで美容効果が

期待できます。

 

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炭酸水の洗顔のやり方は

水道の水の代わりに炭酸水で

洗顔をする方法で

 

エステなどで採用されている

洗顔方法で人気のある方法です。

 

★関連動画はこちら>>>>★

 

炭酸水洗顔のやり方は

まず市販のジュースとして飲むような

甘い炭酸水ではなく

無糖の炭酸水を用意し

 

まず顔を洗い、洗顔フォームを

炭酸水で溶かして顔を洗います。

 

そして最後に炭酸水で

洗顔フォームを流します。

 

炭酸水洗顔の頻度は人によりけり

ですが、週に3回ぐらいからはじめて

みましょう。

 

ただ、お肌の弱い方の場合は

炭酸水と相性が悪い事も考えられる

ので肌が弱いならば

様子を見ながらパッチテストを

必ず行いましょう。

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炭酸水を自宅で作るには?

 

しかし、いくら健康や美容に効果が

あると言っても、続けなければ意味が

ありません。

 

 

その際、炭酸水を買うのもいいの

ですが、経済的にペットボトルで

買っていたら湯水のように

ばしゃばしゃ使えませんね。

 

そこでおすすめなのは

炭酸水を自宅で作る方法です。

 

炭酸水の作り方は

まず、重曹とクエン酸を用意し

それぞれ水に溶かし

二つを混ぜるだけです。

 

 

炭酸用の500mlペットボトル

水500mlくらいであれば

重曹 5g
クエン酸 5g
  
程度が目安です。

 

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ボトルに重曹とクエン酸を入れ

水を注ぎ、フタをしめて軽く振り

重曹とクエン酸を溶かします。

 

ただ、飲用目的の場合

使用する重曹やクエン酸は

必ず食品用を選んでください。

 

 

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また、ペットボトルも

炭酸用のものの方が丈夫で

破損の心配がなく安心です。

 

重曹やクエン酸はドラッグストアや

ネットで売られているため

比較的簡単に手に入り

更に経済的です。

 

しかし、もっと簡単に作りたい

という方は

 

今では自宅で炭酸水を作る

機械も多く、炭酸水メーカーは

水を純粋な炭酸にしてくれる

家電製品で

 

500ml当たり20円~30円程で

作れます。

 

 

重曹とクエン酸で炭酸を作るよりは

高いですが、市販の炭酸を買う

よりはだいぶ安いです。

 

おすすめ炭酸水メーカーには

  • ソーダサイフォン
  • ソーダストリーム
  • ソーダスパークル
  • ツイスパソーダ

などがあり

 

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自分好みのソーダマシンを選んで

見てはいかがでしょうか?

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

炭酸水については伝わりました

でしょうか?

 

 

今では炭酸水のダイエット効果や

美容効果も話題になり

 

シュワっとさわやかな炭酸水を

ふだん愛飲している方も

最近増えてきていますね。

 

もともと、人間の体は約60%が

水ですから、水を飲むことは

生活する上で欠かせないですが

 

ふつうの水と違って、炭酸入りだと

のど越しもよくてとてもスッキリ

します。

 

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その効果はまだまだ知られていない

ことも多いので、ぜひこの機会に

習慣にしてみてはいかがでしょう。

 

その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

よろしければTwitterやFacebook
などでシェアしてもらうと
今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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