こんにちはヽ(・∀・)ノ

レスベラトロールという成分を

ご存知でしょうか?

 

レスベラトロールとは

ポリフェノールの一種です。

 

166

 

ポリフェノールと聞くと少し

身近に感じますね。

 

ポリフェノールは、一つの総称で

様々な成分があります。

 

その一つが「レスベラトロール」。

 

その健康効果がTVなどでも

放送されているため

興味があるかたは多いようです。

 

しかし、期待するほど効果がないとの

意見もあり

 

実はその事で多くの方が

お悩みのご様子。

 

「ポリフェノールの一種?」

 

「癌にも効果があるというのは
       本当でしょうか?」

 

「健康効果も期待できるの?」

 

「1日の摂取量は
    どれくらいでしょうか。」

 

「飲みやすさはどういった感じ」

 

「長寿遺伝子を活性化する
        作用がある?」

 

「どこのメーカーがいいとか
       ありますか?」

 

「テレビでやっていたのですが」

 

「実感された方は
    いらっしゃいますか?」

 

「干しぶどうにはレスベラトロールは
      含まれていますか?」

 

などなど疑問も多いようです。

 

images-1

そこで今回は

レスベラトロールの効果や

摂り方に摂取量やサプリを

飲むタイミングについて

 

雑学を交えながらお伝えしたいと

思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

Sponsored Links



レスベラトロールとは?ワインは白より赤がおすすめ?

 

レスベラトロールは人類を救う

驚異的な成分と言われるほど

話題で長寿遺伝子のスイッチを入れ

若さを保つということで事で

注目を集めています。

 

176128-281x300

 

しかし、そもそも

レスベラトロールとは一体?

 

1939年、北海道帝国大学の

高岡道夫さんにより

有毒植物である「バイケイソウ」

から発見されたました。

 

レスベラトロールという名前は

その有毒成分ではない

レゾルシノール構造を有すること

から命名されたそうです。

 

2006年に科学雑誌である

「Nature(ネイチャー)」に

掲載され話題になり

 

レスベラトロールは日本でも

多くのTVや雑誌で取り上げられ

一気に人気となりました。

 

 

強い抗酸化力を持つと言われ

1976年には、レスベラトロールは

自らを守るために生成する防御成分

「ファイトアレキシン」の一種で

あることが報告されました。

 

レスベラトロールはぶどう等に

含まれるポリフェノールの一種で

病原に抵抗する働きを持つ

抗酸化物質です。

 

ポリフェノールは植物にしか作る事が

出来ない成分でレスベラトロールの他

 

有名なポリフェノールには

お茶の「カテキン」や

ブルーベリーの「アントシアニン」

などは、どれも人間の健康に

役立つとして耳にしたことが

あるのではないでしょうか?

 

resveratrol15

 

植物は動物と違って、外敵から

襲われても動いて逃げる事が

出来ない為、害虫や紫外線

病原菌から自分のからだを守る為

ポリフェノールという成分を

作り上げます。

 

つまり、ポリフェノールは

植物の生命力が作り出した

「奇跡の栄養素」ということに

なります。

 

そして、レスベラトロールは

ブドウの茎や皮や、サンタベリーに

含まれる為、赤ワインにも含まれ

ています。

 

その他にも、レスベラトロールを多く

含む食品には、葡萄果皮や落花生種皮

などがあります。

 

赤ワインは発酵・濃縮されている分

葡萄ジュースよりレスベラトロールを

多く含み、品種や産地にも

よりますが、赤ワインは白ワインの

約4倍の含有量と報告があります。

Sponsored Links



美容や癌に認知症に効果?レスベラトロールの効能とは?

 

それでは、レスベラトロールが

注目されている

代表的な効果を紹介します。

 

%e5%a5%b3%e5%85%88%e7%94%9f%e3%80%80%e6%8c%87%e3%81%95%e3%81%97

 

効果や効能 その1
「寿命を延ばす」

最も注目されている効果は

レスベラトロールが長寿遺伝子に働き

寿命を延ばすというもの。

 

サーチュイン遺伝子がNHKで

紹介され、レスベラトロールの

注目度が上がりました。

 

人間誰でも持っている

長寿遺伝子(サーチュイン)を活性化

させる事で、細胞の死滅を防ぎ

長寿になるという効能。

 

ハーバード大学の

デービッド・シンクレア博士の

研究チームが、レスベラトロールが

寿命遺伝子に直接作用し活性化させる

ことをつきとめました。

 

images-3

 

同じくシンクレア教授らの

研究チームは高カロリー状態の

マウスにレスベラトロールを

投与すると、カロリー制限をして

いないのにサーチュイン遺伝子が

活性化され寿命が延びたという

論文を発表しています。

 

もともとサーチュイン遺伝子は

腹7分目ぐらいの食事を

心がけることで活性化すると言われて

いましたが

 

レスベラトロールを摂取することに

よってつらいカロリー制限を

しなくてもサーチュイン遺伝子が

活性化し、老化抑制効果が期待できる

そうです。

 

効果や効能 その2
「癌の予防」

 

もともと、レスベラトロールが

注目を集めている効果の一つが

癌を予防する効果です。

 

images

 

1997年にアメリカの科学誌

サイエンスにレスベラトロールの

抗がん作用が掲載されたのを

きっかけに世界各国でマウスを

使った様々な実験が行われ

その多くで有効性が示されています。

 

効果や効能 その3
「美肌・美容効果」

レスベラトロールは、若々しく

美しい肌を作るのにも働く成分です。

 

ポリフェノールは肌を老化させる

原因である活性酸素を除去し

新陳代謝を活発にさせる事によって

美容の天敵である

  • シミ
  • ソバカス
  • シワ
  • たるみ

等を予防します。

 

効果や効能 その4
「認知症予防」

 

脳には、記憶や学習に関わる重要な

器官である「海馬」と呼ばれる器官が

ありますが、レスベラトロールを

摂る事で、海馬の情報伝達速度が

高まる事が期待出来ます。

 

illust3024

 

効果や効能 その5
「メタボ予防」

 

過剰な脂肪が内臓周辺に溜まる

メタボリックシンドロームは
(内臓脂肪症候群)

糖尿病や心血管疾患などの

生活習慣病のリスクが高まります。

 

レスベラトロールは、脂肪の蓄積を

減少させるといわれています。

Sponsored Links



正しい摂り方は?摂取量にサプリを飲むタイミングは?

 

レスベラトロールの摂取量は

動物実験で効果を発揮した量は

人間で考えると500mg以上。

 

2014-047

 

食品などから摂る場合には

赤ワインであれば、毎日飲む事は

可能ですが、レスベラトロールの

優れた効果を期待しようとすると

実は毎日、100本以上飲まないと

いけない計算となります。

 

これは少し難しいですね。

 

ですので、レスベラトロールの

効果を期待した場合の摂取量を

確保しようとすると

 

正しい摂り方としては

サプリメントが現実的という

ことです。

 

ただし、レスベラトロールといっても

いくつか種類があり

動物実験などで効果を発揮している

レスベラトロールは

  • トランスレスベラトロール
  • ビニフェリン
  • レスベラトロールモノマー

など特定の構造のものだけに

なります。

 

 

ワカサプリ レスベラトロールGold

 

ただ、500mg以上の含有量がある

サプリメントはなく、現段階では

人間がどれだけ摂取すべきという

明確な目安もありません。

 

ですがアメリカでは、最低100mg

以上の摂取が勧められています。

 

ですので、どれだけ効果的に

吸収させるかが鍵となります。

 

レスベラトロールの

効果的な摂取法としては

レスベラトロールは脂溶性のため

 

サプリメントを飲むタイミングは

食物の脂質と一緒に吸収が高まる

食後の摂取が、より吸収率が

高まると考えられます。

Sponsored Links by rakuten

サプリメントの選び方は含有量に安全性は!?

 

サプリメントの種類は様々ですが

これまで、多くの健康被害事例も

あるということですので

より安全なサプリメントを

選ぶ際のポイントをお伝えします。

 

images-7

 

レスベラトロールのサプリメントを

選ぶときには有効成分の含有量と

安全性という2つの視点があります。

 

まずは製造・販売メーカーは

自社製品を危険とは評価しない為

第3者機関で品質検査等を行い

安全性が評価されたサプリメントが

良いでしょう。

 

もちろん余計な添加物を

使っていないものがおすすめです。

 

本来サプリには不要な添加物を

乱用している物も見受けられますので

必ず確認しましょう。

 

特に多く出回っている

レスベラトロールのサプリの原料は

イタドリ由来のものです。

 

イタドリ由来のレスベラトロールは

安く、購入しやすい為、消費者には

人気です。

 

しかし、日本ではイタドリ抽出物が

「医薬品」として使用される

成分リストに掲載されるため

 

イタドリ抽出のサプリの

使用は禁止されていますので 

過大広告に注意しましょう。

 

レスベラトロールの中でも

長寿遺伝子活性化の報告がされて

いるものは

「トランスレスベラトロール」だけに

なります。

 

ですので

「レスベラトロール~g配合」

という記述は疑いましょう。

 

きちんとした実証された商品は

成分表示に

「トランスレスベラトロール」と

明記するのが通常です。

 

 

レスベラトロール NeoCell社

 

トランスレスベラトロールを

多く含むのはぶどう由来のものになり

イタドリなど日本では安全性から

認可されていないもの。

 

 

ハイブリッドレスベラT
日本レスベラトロール

 

安価で特に海外商品を検討する

場合には注意しましょう。

 

また、抽出する際に危険な

有機溶媒であるアセトンを使用して

いないかチェックポイントに

なります。

 

抽出方法を明記している

企業は少ないのが現状ですが

判断材料としては

ぶどう由来の中でも「赤ワイン」を

原材料にしている場合は

 

効率よく抽出が可能なため

危険な有機溶媒使用の可能性があり

「赤ワイン用ぶどう」が原材料の

場合は注意が必要で

 

食べられない部位や、危険な

有機溶媒使用(アセトン)の

可能性があります。

Sponsored Links by admax



レスベラトロールの副作用は?

 

レスベラトロールの副作用ですが

食品で取る分には自然に含まれて

いる成分ですので

副作用などの心配は少なく

 

これまで特に問題となった副作用や

健康被害の報告はありませんので

安全性は高いです。

 

jinbutu63

 

ただ、サプリメントとして

レスベラトロールを濃縮して

添加してあるものを利用する場合

 

まず、レスベラトロールには

女性ホルモンであるエストロゲンの

作用があると言われ

 

ホルモン感受性疾患のある人は

サプリメントの摂取に注意する

必要があります。

 

念のため医薬品と併用する場合

医師と相談するようにしましょう。

Sponsored Links by admax



レスベラトロールは効果がない!?

 

ここまではレスベラトロールの

効果や効能をお伝えしてきましたが

実は、レスベラトロールには

効果がないと言われることも

あります。

 

121524_1

 

その一つの理由には、動物実験の

結果にあると言われています。

動物実験では、ネズミと人間の

遺伝子が数%しか違いがない為

ネズミが使われます。

 

レスベラトロールによって

長寿遺伝子が活性化されることは

動物実験で証明済みとしても

 

ネズミの体重を人間に換算した場合

赤ワインで考えた場合に、毎日100本

近く飲まなければならないことに

なります。

 

つまり、ワインからの摂取に

対しては現実的に無理があると

いう意見です。

 

また、レスベラトロールを使った

ヒトへの臨床実験では、ヨーロッパで

肥満男性に投与したところ

カロリー制限をしたのと同等の

結果が得られたものもあれば

 

137351_1

 

一方では、サーチュイン遺伝子の

活性化には「効果がなし」として

研究をあきらめてしまった会社もあり

 

レスベラトロールはまだまだ

研究段階ということで

摂取する前に本当に必要なものか

安全なものなのかよく考えて使用する

必要があるのが現状です。

Sponsored Links by rakuten

今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

レスベラトロールの効果や

摂り方に摂取量やサプリを

飲むタイミングについては

伝わりましたでしょうか?

 

今回のポイントは?

 

images-3

 

レスベラトロールとは?

レスベラトロールはぶどう等に
含まれるポリフェノールの一種で
病原に抵抗する働きを持つ
抗酸化物質です。

 

ワインは白より赤?

赤ワインは発酵・濃縮されている分
葡萄ジュースよりレスベラトロールを
多く含み、品種や産地にも
よりますが、赤ワインは白ワインの
約4倍の含有量と報告があります。

 

レスベラトロールの効能とは?

  • 寿命を延ばす
  • 癌の予防
  • 美肌・美容効果
  • 認知症予防
  • メタボ予防

 

サプリを飲むタイミングは?

レスベラトロールの
効果的な摂取法としては

レスベラトロールは脂溶性のため
サプリメントを飲むタイミングは
食物の脂質と一緒に吸収が高まる

食後の摂取が、より吸収率が
高まると考えられます。

 

摂取量は?

レスベラトロールの摂取量は
動物実験で効果を発揮した量は
人間で考えると500mg以上。

 

レスベラトロールの副作用は?

レスベラトロールには
女性ホルモンであるエストロゲンの
作用があると言われ

ホルモン感受性疾患のある人は
サプリメントの摂取に注意する
必要があります。

 

レスベラトロールの効果がない!?

ネズミの体重を人間に換算した場合
赤ワインで考えた場合に、毎日100本
近く飲まなければならないことに
なります。

 

つまり、ワインからの摂取に
対しては現実的に無理があると
いう意見です。

ヽ(・∀・)ノ

 

Sponsored Links by admax



 

このように何かの成分を調べることで

違った何かに気付くこともあり

まだまだレスベラトロールの

健康効果があるのか、ないのか

判断できない段階のようです。

 

しかし、もし長寿が本当に可能なら

嬉しいですね。

 

もし、今後レスベラトロールの

サプリなど選ばれる際は

今回の記事がお役に立てれば

幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

よろしければTwitterやFacebook
などでシュアしてもらうと
今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

Sponsored Links by rakuten

関連記事