知ってるようで知らないオキシトシンの意外な作用や副作用とは?

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「世界一受けたい授業」や

「ためしてガッテン」など有名な

TVの番組で「オキシトシン」という

ホルモンが特集され

注目が急速に高まっています。

 

 

 

オキシトシンは人間の脳から

出されるホルモンで

 

出産時の分娩や授乳を助ける

働きなどがありますが

近年、自閉症スペクトラムの治療に

有効ではないかと注目され

 

また、ストレスを癒して心身の健康を

掴み取り、幸せな未来へと歩み

出すため欠かせないホルモンと

言われています。

 

しかし、その一方で

なんとなくいいのはわかるけど

実はあまりよく知らないという方も

多いようで

 

実際に、どのように作用したり

どうすれば増えるのか

多くの方がお悩みのご様子。

 

そこで今回は

知ってるようで知らない
オキシトシンとは?

オキシトシンの意外な作用とは?

オキシトシンを増やす食べ物あるの?

オキシトシンのおさえておきたい
副作用は?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。

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知ってるようで知らないオキシトシンとは?

 

オキシトシンとは

人間の脳から出るホルモンの一つ

です。

 

ホルモンとは、体の働きを調整する

役割を果たすもので

血液中にある物質です。

 

 

 

生物有機化学的には9個のアミノ酸

から出来ているペプチドホルモンで

哺乳類にしか分泌されず

 

古くから授乳と深い関係にある

ことがわかっていました。

 

また、人はストレスを感じると

その対抗策として脳から

オキシトシンが分泌され

 

その結果、ストレスが造る

マイナスの気分やマイナスの

ホルモンなどを打ち消すことが

できると考えられています。

 

さらに、オキシトシンは別名

  • 愛情ホルモン
  • 抱擁ホルモン
  • 信頼ホルモン
  • 絆ホルモン
  • 思いやりホルモン
  • いやしホルモン
  • 抱きしめホルモン

など様々な呼ばれ方がされ

 

上記の呼び方からわかるように

オキシトシンは、主に人間関係に

かかわるホルモンとして

 

愛や信頼、絆で結ばれた人間関係の

陰に必ず存在していると言われている

ホルモンです。

 

知っての通り人間はホルモンによって

感情を左右さる生き物で

オキシトシン以外にも

  • コルチゾール
  • アドレナリン
  • テストステロン
  • PEA(フェニルエチルアミン)
  • セロトニン
  • ドーパミン
  • エンドルフィン
  • ノルアドレナリン

などによって、感情は左右され

怒ったり、恋愛したり

感情が盛り上がったりします。

 

特にオキシトシンは

心身両面に良い影響をもたらすので

基本的には分泌量が多ければ

多いほど好ましいとされ

 

人と人が信頼関係を築いていく

過程でもオキシトシンが作用している

可能性が高いといわれており

 

家族や友人とより良い関係を

築いていくにはオキシトシンが

不可欠と考えられ

 

あらゆる意味で現代人に必要な

物質です。

 

ちなみに、以前までは

オキシトシンは母親だけに

分泌されると考えられていましたが

 

最近では妊娠をしたことのない女性や

男性にも分泌されていて

様々な役割があることがわかって

います。

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オキシトシンの意外な作用とは?

 

では、具体的にオキシトシンには

どのような作用があるのか

お伝えしていきます。

 

 

 

オキシトシンは基本的には

  • 男女間の愛情
  • 人間同士の信頼
  • スキンシップ
  • 心の安らぎ

などに関係するホルモンで

  • 親近感や愛着感を持つ
  • 絆を深める
  • 赤ちゃんに対する愛情が深まる
  • 不安や恐怖を減らす
  • 痛みを和らげる
  • 幸せな気分になる
  • 社交的になる
  • 親密な人間関係を結ぶ
  • 信頼の気持ちが増える
  • 心や脳が癒される
  • ストレスを緩和する
  • 食べ過ぎを防ぐ
  • 体温の上昇
  • 美肌
  • 記憶力向上
  • 女子力アップ
  • 感染予防
  • 筋肉の回復力アップ

 

などが報告されています。

 

特に、オキシトシンは

ギリシャ語で「早く生まれる」という

意味の言葉が語源のように

 

古くから女性の出産や子育てに

関連するホルモンとして知られて

います。

 

女性は出産に伴い脳が母性脳へ変化し

母性脳は、子どものためなら

命を投げ出してもいいと考える

特別な脳が作られています。

 

その母親になり、母性脳に変換する

主体的な役割をしているのが

愛情ホルモンである

オキシトシンと考えられています。

 

その為、母親が赤ちゃんに

おっぱいを与えるとき分泌されたり

出産時に陣痛を促すホルモンとしての

働きが確認されていました。

 

また、信頼できる人に抱きしめら

れるとなんとも言えない感覚を

経験することがあると思いますが

 

これは抱きしめられるだけでも

幸せホルモンのオキシトシンが

分泌され、ストレスや恐怖

心配ごとをなくしてくれるためだと

考えられています。

 

もちろん、親が子供を抱いたり

触れることで、親と子供双方から

オキシトシンが分泌され

 

安心感や信頼感が生まれ

親子の間に強い絆ができると言われ

 

ドイツのボン大学の研究によると

男性の浮気を防ぐには

オキシトシンが有効だということが

判明したそうです。

 

さらに、人が他人を信用したり

愛したりする時には脳内で

オキシトシンが分泌されていると

言われ

 

オキシトシンを分泌することで

人間関係を円滑にし、ストレスを

軽減させる働きがあると言われて

います。

 

その他にも

閉経後、主要な女性ホルモンが

少くなり、膣粘膜は萎縮し粘膜は薄く

弾力を失い、そして潤いもなく

なりますが

 

オキシトシンを投与すると

膣粘膜の萎縮が改善し

今までの屈辱的症状から開放される

こともわかっています。

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オキシトシンを増やす食べ物あるの?

 

しかし、オキシトシンを増やす

食べ物があれば簡単でいいと

考える方は多いようですが

 

オキシトシンを含んでいる食べ物や

食べるとオキシトシンが増える

食べ物は現在のところ報告は

ないようです。

 

 

 

また、オキシトシンを増やす食べ物は

あったとしても9個のアミノ酸で

形成されたホルモンなので

 

小腸で吸収するためには分解する

必要があると考えられ

現状はその他の方法により

他の方法で増やすしかないようです。

 

ただ、ある一定の行動をすることで

脳の中でオキシトシンが

作られることがわかっています。

 

一般的に言われる

オキシトシンの増やし方は

  • 人に親切な行いをする
  • ハグや抱擁、握手などを多くする
  • 異性と目を見つめあう 
  • 相手を思いやる
  • 一緒にスポーツをする
  • 映画、ドラマ、本、漫画で感動する
  • ペットの目を見たり、じゃれる
  • キスをする
  • プレゼントを贈る
  • おしゃべりをする
  • 一緒に食事をする
  • 他の人に触れたり、触れられる
  • 朝日を浴びる
  • 朝、夕方に散歩する
  • 腹式呼吸をする

 

など、相手の事を大切に考え

感動する毎日を送っていく事が

大事ということがわかります。

 

また、2016円6月1日にNHKの

「ためしてガッテン」で紹介された

オキシトシンの増やし方では

「タッチケア」や

「抱き枕で電話する」などが紹介

されていました。

 

★バックナンバーはこちら>>>★

 

タッチケアとは

スキンシップと同じで

背中などをさすってあげることで

オキシトシンが増えるというもの。

 

椅子に座って、背もたれに持たれたり

机にもたれて楽な姿勢で両手の

手のひらを背中に当てて

全体をなでます。

 

ポイントは、1秒間に5cm位動かし

アイロンをかけるイメージで

1回に10分くらいを目安に

  • 背中の真ん中から、円を描く
  • 肩、背中の外側に沿って撫でる
  • 腰から首に向かって円を描く

これらの動作を行います。

 

抱き枕とは、電話をしている時に

抱き枕を抱きながら電話することで

オキシトシンが増えるというもので

 

耳で声を聴いて、相手を想像して

手で抱き枕の感触を感じると

立体的にしあわせを想像でき

オキシトシンが増えるようです。

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オキシトシンのおさえておきたい副作用は?

 

オキシトシンの重要性は

おわかり頂いたかと思いますが

気になるのはデメリットがないのか

ということですね。

 

現在、自然に分泌される

オキシトシンには

特に副作用は報告されておりません。

 

 

 

ただ、個人差はありますが

オキシトシンなどの陣痛促進剤を

利用した場合

 

陣痛が促進されることによって

自然な出産が行えますが

人によっては過強陣痛といった

副作用が現れることがあり

 

過強陣痛は陣痛が強くなりすぎ

  • 子宮破裂
  • 頸管裂傷
  • 胎児ジストレス(胎児仮死)
  • 分娩後出血
  • 過敏症
  • 嘔吐
  • 不整脈
  • 注射後に一過性の血圧降下・上昇等

などを引き起こすことがあると

いわれています。

 

また、実は陣痛促進剤や

スキンシップ以外で

オキシトシンを増やす方法として

 

オキシトシン点鼻薬をネット通販で

手軽に買うことができます。

 

母乳の排出を改善する点鼻薬として

販売され、媚薬や自閉症の治療薬

としても使用できる

オキシトシン点鼻スプレーなどは

有名なようで

 

オキトシンスプレーを鼻から吸うと

脳に作用し、オキシトシンの分泌が

促進されるようです。

 

ただ、個人で入手した医薬品で

健康被害が起こった場合

自己責任となり、輸入代行業者なども

存在していますが

 

自己判断で購入したり使用したり

することは控えましょう。

 

また、オキシトシンは

人間関係を円滑にし、他人との

心理的境界を健全に保つ能力に

関係があるだけでなく、緊迫した

状況でストレスを軽減させる働きが

あると報告されていますが

 

一方でオキシトシンをスプレーして

それを吸い込むと他人を簡単に

信じてしまうという結果もあり

 

あくまでオキシトシンは

自然な分泌を心がけましょう。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

「オキシトシンの意外な作用や
副作用」

については伝わりましたでしょうか?

 

 

 

今回お伝えした内容は

 

オキシトシンとは?

人間の脳から出るホルモンの一つで
ホルモンとは、体の働きを調整する
役割を果たすもので血液中にある
物質です。

 

オキシトシンの作用とは?

オキシトシンは基本的には

男女間の愛情
人間同士の信頼
スキンシップ
心の安らぎ

などに関係するホルモンです。

 

オキシトシンを増やす食べ物あるの?

オキシトシンを含んでいる食べ物や
食べるとオキシトシンが増える
食べ物は現在のところ報告は
ないようです。

 

オキシトシンの副作用は?

自然に分泌されるオキシトシンには
特に副作用は報告されておりません。

 

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オキシトシンは、人間の脳から

出されるホルモンで

人間関係の修復に関連し

 

オキシトシンを多く出すことによって

相手に対して愛情をもって接する

ことができます。

 

もし、家庭内が冷え切っていたら

ちょっと勇気をもってスキンシップを

実行してみてはいかがでしょうか。

 

その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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