こんにちは(´∀`)

最近の管理人は女性の悩みの聞き役に

回っておりますw。

 

先日も新婚の女性から

そろそろ子供がほしいらしく

基礎体温の低温期について

悩みを打ち明けられました。

 

illust331

 

 

男性は気にする人は少ないのですが

実は多くの女性はすごく気にしている

ようですね。

 

「はじめて基礎体温を
     つけだしたのですが」

「子供を授かりたくて(*゚▽゚*)」

「今回の低温期が長い気がします。」

「ブライダルチェックした時
ちゃんと排卵してるとのこと
だったのですが」

「異常があるのかなと
      思ってしまいます。」

「一定すぎて焦っております。」

「排卵が上手くいってない
        のでしょうか?」

「生理の遅れなのか、妊娠なのか判断
がつきません。」

 

などなど

不安な日々を送っていらっしゃる

ようですね。

 

zutuu-min

 

そこで今回は

妊娠かも?基礎体温の低温期が

長い?短い?ガタガタやない時の

原因や改善方法について

漢方の事など雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

はじめて経験される方や不安な日々を

過ごしている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

Sponsored Links



基礎体温とは?低温期と妊娠の関係や正しい測り方は?

 

妊娠を考えていく上で

排卵日付近に性行為を行うことで

妊娠できる可能性はあがります。

 

illust195

 

では、なぜ基礎体温を毎日測る

必要があるのでしょうか?

 

基礎体温とは

人間が生きていくうえで

必要最小限のエネルギーを

使っているときの温度です。

 

基礎体温は排卵に左右されているため

毎日基礎体温を測っていれば

自分の排卵日を把握できるいう

ことです。

 

約28日間の月経周期の中で変化する

基礎体温を元に、妊娠のしやすさを

判断することができます。

 

基礎体温の正しい測り方は

いちばん安静時に近い状態の体温を

測るため、朝に目覚めてすぐ

寝たままの状態で口の中で測ります。

 

この時、婦人体温計にはいろいろな

種類がありますので、使いやすさや

続けやすさどから選んでおきましょう

 

★婦人体温計★
★楽天市場で探すなら>>>★

 

人により個人差はありますが

生理の周期は

28日~30日で訪れます。

 

akachan_ninshin

 

生理初日の約14日後に訪れる

「排卵日」を境に、生理初日から

排卵日までの体温が低い時期を

「低温期」といい

エストロゲン量が増加しており

体が低温の状態が続きます。

 

そして、排卵日から生理初日までの

体温が高い時期を

「高温期」といい

排卵して、黄体ホルモンが増える

時期に体温が上昇する仕組みに

なっています。

 

 

 

理想の基礎体温は

  • 低温期から高温期までに
    移行する日数が2日間以内

  • 低温期と高温期の差が
    0.3℃~0.5℃

  • 高温期が12~14日



とさてれていて

なおかつ、排卵期に粘りのある

おりものがある条件がそろっていると

排卵がスムーズに行われるため

黄体ホルモンやエストロゲンも

正常に分泌され、卵胞も健康な

状態だといわれ、妊娠しやすい

状態となります。

 

しかし、女性の体はデリケートです。

 

ストレスなどによって基礎体温の

リズムが変化します。

 

その為、妊娠力を測るためには

約3ヶ月分の基礎体温情報が

必要だといわれています。

Sponsored Links



低温期が長い?短い?ガタガタやない時の原因や改善方法とは?

 

理想的な基礎体温の形がある一方

なかなか規則的にならないという方は

注意が必要です。

 

images-2

 

基礎体温の低温期が長い場合

低温期というのは卵子が

成熟していく期間。

 

精子と出会って受精できるように

いい卵子を育てていく期間です。

 

低温期の長さは

卵胞(らんほう)を育てるのにかかる

時間を意味しています。

 

卵胞とは

卵巣にある卵子を含んだおおよそ

球状の細胞の集合体です。

 

基礎体温の低温期が長い場合

標準の14日間よりも長くかかる

ようなら卵子を育てる力が

弱ってしまっていると考えられます。

 

また、体を温める黄体ホルモンの

機能低下によって、全般的に

生殖器や子宮が冷えていて血流が

悪い状態でもあります。

 

images

まずは体質改善として体の外側から

温めてあげましょう。

 

この場合の病院での治療だと

排卵誘発剤のクロミッドを

使ったりHMG注射をして

その周期に卵胞を育てます。

 

基礎体温の低温期が短い場合

精神的なストレスや肉体疲労に

よって、低温期が短いことが

あります。

 

 

10日未満だと卵胞が十分に

育っていない可能性が出てきますが

低温期、高温期がはっきり分かれ

超音波検査で排卵前後の

卵胞の大きさが確認されていれば

あまり心配はありません。

 

また、妊娠している可能性

もあります。

 

高温期が3 週間続いたら、妊娠判定

検査薬を使ってみましょう。

 

基礎体温の低温期がガタガタの場合

 

hatena

 

基礎体温の変動が激しいガタガタの

波形は、ストレスや情緒の乱れに

よることが多く、自律神経の

バランスを崩している可能性

があり、まずはストレスの軽減を

心がけ、神経の緊張を残したまま

就寝すると、睡眠の質が下がり

自律神経を乱しますので

 

心身の疲れをあくる日に持ち越さない

ためにも、就寝時間の有効な使い方が

大切です。

 

そして、1ヶ月に何度も生理が来る

「頻発月経(ひんぱつげっけい)」や

生理周期が1ヶ月を超える

「稀発月経(きはつげっけい)」

などが見られる場合

 

ちゃんと排卵が行われていないため

治療をおこなわなければなりません。

 

基礎体温に差がない場合

 

基礎体温にほぼ差がなく、ずっと

低体温の状態となっている方は

「無排卵月経」の可能性があります。

 

woman-kao-mukumi001

 

月経は来ているけれど

排卵期がないということです。

 

放置しておくと卵巣の機能は落ち

最終的には無月経となって

しまいます。

 

放置せず早めに病院を受診することを

お勧めします。

 

ただし、必ずしも理想的な形と

まったく同じである必要は

ありません。

 

似たように高温期や低温期、排卵日と

分かれていればそれほど

気にすることはありません。

Sponsored Links



基礎体温の低温期に漢方がいいの?

漢方では、低温期が正常でない場合

妊娠力を高める腎の力、血液の力を

補ってあげる事で改善を心がけます。

 

images

基本対策としては

補血(ほけつ)

補腎(ほじん)となり

 

補血対策によって質のよい血液を

作り出す力を養い、栄養に満ちた

潤いのある子宮と卵巣を維持します。

(血虚、気血両虚)

婦宝当帰膠(フホウトウキコウ)

 

 

十全大補湯(ジュゼンタイホウトウ)

 

などが有名です。

そして、新しい命を作り出すための

「生命力」「若さ」を充実させる

補腎対策を行います。

 

補腎剤には潤いを補い、気持ちや

病勢の高ぶり状態を落ち着ける

「補陰」するものと

冷えを改善し、推動力をアップする

「補陽」するものがあり

体質に応じて、使い分けたり陰陽の

バランスをはかるために

組み合わせしたりもします。

 

補腎陰の漢方薬には

 

杞菊地黄丸(コギクジオウガン)

 

などがあり

補腎陽の漢方薬の代表的なものだと

 

参茸補血丸(サンジョウホケツガン)

などがあります。

 

医師との相談のもと

検討してみてはいかがでしょうか?

Sponsored Links by rakuten

まとめ

 

いかがでしたか?

基礎体温の低温期が

長い?短い?ガタガタやない時の

原因や改善方法については

伝わりましたでしょうか?

 

ninshin_akachan_onaka

 

 

今回のポイントは?

・基礎体温の正しい測り方は
いちばん安静時に近い状態の体温を
測るため、朝に目覚めてすぐ
寝たままの状態で口の中で測ります。

 

・理想の基礎体温は

低温期から高温期までに
移行する日数が2日間以内

低温期と高温期の差が
0.3℃~0.5℃

高温期が12~14日

 

・排卵期に粘りのある
おりものがあると妊娠しやすい
状態となります。

 

・女性の体はデリケートで
ストレスなどによって基礎体温の
リズムが変化します。

 

・基礎体温の低温期が長い場合
卵子を育てる力が弱って
しまっていると考えられます。

 

・基礎体温の低温期が短い場合
妊娠している可能性もあります。

・基礎体温の低温期がガタガタの場合
自律神経のバランスを崩している
可能性があります。

 

・基礎体温に差がない場合

「無排卵月経」の可能性があります。
月経は来ているけれど
排卵期がないということです。

 

・漢方では、低温期が正常でない場合
妊娠力を高める腎の力、血液の力を
補ってあげる事で改善を心がけます。

 

です(*゚▽゚*)

 

Sponsored Links by admax



 

自分の体のことですが

はじめて基礎体温を測る場合

あまり規則正しくないからと

悩んでしまうと、かえってストレスと

なり、基礎体温を乱す可能性が

あります。

 

まずは、何も考えず3ヶ月つづけて

みてくださいね。

 

 

 
最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

よろしければTwitterやFacebook
などでシュアしてもらうと
今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

Sponsored Links by rakuten

関連記事