こんにちは・゜・(ノД`)・゜・

体の不調は誰でも起こるものですね。

 

それは突然起こるものや

慢性的なものまで幅広くあります。

 

不眠 イラスト

 

貧血の症状もその一つ。

 

特に眠気がひどいなどの症状は

日常生活にも影響が出てしまいます。

 

実はその事で多くの方が

お悩みのご様子です。

 

「貧血で悩んでます。」

 

「眠気が常にある感じです。」

 

「もともとなりやすい体質なので」

 

「昼間の眠気、だるさ
  やる気がでない、集中力がない」

 

「鉄剤は吐いてしまうため
    注射にしてもらっています」

 

「治療が必要ですか?」

 

「鉄欠乏性貧血の数値は?」

 

「何科に行けば良いんでしょうか」

 

「助けてください。」

 

「病院に言っても血液検査も
     尿検査も異常なしで」

 

「ヘモグロビンがいくつになると
 眠気が強く感じられるものですか」

 

「生活スタイルはかなり不規則です」

 

 

などなど

多くの悩みを抱えているようです。

 

おでこのニキビ

そこで今回は

眠気がひどい!?

やばい貧血症状の原因について

 

チェック方法に治し方は

あるのかや、病院は何科で病気の

可能性の事に、おすすめサプリメント

の事など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

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今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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貧血の症状や原因は?

 

よく眠ったはずなのに

寝ても眠いという方は多く

怠け者や生活が不規則だからと

片付けられてしまいがち。

 

しかし、その背景には恐ろしい

病気が潜んでいるかもしれません。

 

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眠気やだるさはを引き起こす原因には

貧血の症状あります。

 

貧血と言えば

  • 立ちくらみ

  • 頭痛

  • 疲れやすい

  • 耳鳴り

  • 目まい

  • 動悸・息切れ

  • 疲れやすい

  • 寒さを人一倍感じる

  • 食欲がない

  • 顔色が悪い

つまり、日常起こり得そうな

体調不良の症状が多く

 

自分の体質や疲労のせいと

諦めてしまい、貧血と気づかずに

生活している人も多いのが現状です。

 

貧血とは、血液中の赤血球が

少ない状態。

 

しかし、赤血球が足りないと

自覚することはありませんが

実は、日本人の成人女性のうちの

約17%が貧血だというデータが

あります。

 

一般的にいう貧血というのは

「鉄欠乏性貧血
(てつけつぼうせいひんけつ」と

言われるもので

血液中の鉄分が不足している

状態です。

 

貧血の病気を患う(わずらう)人の

中でもおよそ70%が

この「鉄欠乏性貧血」で

女性に多く見られ、れっきとした

「病気」です。

 

ではなぜ鉄分が不足すると

体調不良が起こるのでしょうか?

 

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血液中にあるヘモグロビンは

体中に酸素を運ぶ働きをしています。

 

貧血が進みヘモグロビンが

減り続けると、皮膚を赤くしている

色素が減り、皮膚や粘膜は

黄色っぽいくすんだ色になります。

 

このヘモグロビンの産生には

有名な「鉄分」が不可欠です。

 

十分な鉄分を得られない場合

必要量のヘモグロビンが作られ

なかったり、サイズが小さく

なったります。

 

*ヘモグロビン(hemoglobin)とは
赤血球の中に存在する
タンパク質。

 

十分なヘモグロビンが産生されないと

全身に必要な酸素を供給できなく

なります。

 

これにより、少しの運動で

息切れしたり、脳に酸素が

行き届かず、めまいを起こしたり

するのです。

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眠気の原因は?

 

しかし、一口に「貧血」といっても

いくつかの種類があり

様々な症状が出ます。

その一つに貧血が原因で

生じる眠気があります。

 

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眠気というのは、脳が

「体を休ませる必要がある」

という判断から起こるもの。

 

ですので、強烈で異常な眠気ほど

病的症状の可能性は高くなります。

 

貧血状態で眠気が起こるのは

脳に必要な酸素の供給が

減ってしまうことで起こると言われて

います。

 

酸素不足により体の働きが低下すると

脳が体を休めようとするため

眠気が出てくるのです。

 

また、睡眠時など脳に大量の酸素を

供給して深い眠りに入る

必要がありますが、鉄分が不足し

 

睡眠が浅くなると、脳の活動も低下し

十分な睡眠時間をとっていても

眠気が生じるようになります。

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他の気の可能性?

 

しかし、眠気とともに

  • だるさ

  • 立ちくらみ

  • 血の気が引く感じ

などの症状で

立ちくらみ

 

貧血の可能性を考える人が多のですが

一般的に貧血と言われている症状の

「血の気が引く感覚」は

低血糖の時でも起こります。

 

貧血だと自己判断して対処する前に

まずは本当に貧血なのか

知る必要があります。

 

眠気の原因も

  • 慢性貧血タイプ

  • 低血糖タイプ

  • 貧血と低血糖混合タイプ

といったタイプがあります。

 

自分のタイプを知り、改善点を

見つけましょう。

 

慢性貧血タイプの場合

特徴として春や秋などの

季節の変わり目の時期に

眠気を起こしやすく

夕方から夜にかけて元気になります。

 

また、夏に弱く、疲れやすいのですが

冬になると活動しやすくなります。

 

どちらかというと小食で甘いものが

好きな方などに多く見られる傾向に

あります。

 

まぶたの裏が白く

唇が乾燥しやすいため、夏でも

リップクリームを手放せないなども

特徴です。

 

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女性であれば月経の周期に合わせて

症状が強く出ます。

 

男性で慢性貧血の症状がある場合は

痔を含め、内臓からの出血の

可能性が高くなり早急に検査が

必要です。

 

低血糖タイプとは?

 

強烈な眠気は貧血ではなく

血糖値の不安定からくるもの

かもしれません。

 

自閉症

 

 

貧血と誤解されやく

血糖値が不安定で、特に低血糖の

状態になった時などに眠気が

襲います。

 

こちらはかなり強い眠気で

がっくり寝落ちしてしまうといった

タイプ。

 

特に、昼に強烈な眠気を感じ

季節を問わず、日中の眠気が強いうえ

時には意識をなくすように

眠ってしまうこともあります。

 

これらの症状が出る方に

多く見られる生活習慣には

  • 空腹感が強い

  • 甘いものが好き

  • コーヒーを好む

  • アルコールよく飲む

  • 喫煙

などのを好む人が多いようです。

 

また、眠気や疲れやすい割に

ハイテンションになることもあり

落ち込みとの落差が大きく

精神的な不安定も起こりやすく

なります。

 

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食事をすると元気になりますが

長時間の運動ができません。

 

肥満傾向にある人が多く

ダイエットのリバウンドなど

体重増加を繰り返す人も

多いようです。

 

また、アルコールによる低血糖が

起こり、慢性化して血糖値の

不安定を起こす人も多いようです。

 

男性女性を問わず、低血糖は

起こります。

 

しかし、低血糖というのは

血糖値が下がっている状態。

 

一般的な病院では診断されに

くいものです。

 

正しい診断を得るためには

低血糖症を扱う専門医を受診し

糖負荷検査を行いましょう。

 

貧血と低血糖混合タイプとは?

 

貧血と低血糖混合タイプとは

強烈な眠気があり、季節によって

眠気の度合いが極端に変わり

女性に多いタイプです。

 

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人間の身体は2種類の方法で

エネルギーを作っています。

 

「嫌気(けんき)性」エネルギーと

「好気(こうき)性」エネルギー

です。

 

嫌気性エネルギーは、酸素を多く

必要とせず、糖をエネルギーとして

使うのに対し

 

好気性エネルギーは脂肪を燃やして

エネルギーを作るので

酸素が多く必要になります。

 

酸素が不足している貧血の状態では

好気性の方は脂肪を燃やしたくても

燃やせない状態がつづきます。

 

そこで、脳は甘いものから

エネルギーを作ろうとし

甘いものを食べろという

信号を出します。

 

甘いものが食べたいという欲求に

従い続ければ、血糖値が乱れ

糖をとっているのに、低血糖が起

こりやすくなり。

 

つまり、貧血と低血糖の混合タイプの

場合、貧血対策と同時に低血糖が

起こりやすい生活の改善が

必要となります。

 

ただ、このタイプは

男性の場合は、胃切除を行った場合

などに多く起こり



女性の場合は妊娠の可能性も

あり、つわりのような吐き気や

だるさを感じたら、妊娠検査を

行うことをお勧めいたします。

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簡単チェック方法?

 

では、自分が本当に貧血なのか

簡単なチェック項目ですが

自分に当てはまる物があるか

確かめてみてください。

 

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体調に関するチェック

 

  • 疲れやすい

  • だるい

  • めまいがする

  • 動悸がする

  • 息切れがする

  • 眠気がある

  • 吐き気がある

  • 胃痛がする

  • 頭痛がある

  • 肩こりがある

  • 頭が重い

  • 顔色が悪い

  • 寒いのが苦手

  • 風邪をひきやすい

 

食事に関するチェック

 

  • 朝食を抜くことが多い

  • 外食が多い

  • 食べ物が飲み込みづらい

  • 口の端が切れる

  • 舌の表面がツルツル

  • 硬いものが食べたくなる

  • 酸味がしみる

  • ダイエット中だ

 

肌・髪・爪に関するチェック

  • 爪がスプーン状になる

  • 爪が割れやすい

  • 枝毛・抜け毛が増える
  • 肌荒れがひどい

 

当てはまる項目の数によって

危険度がわかります。

 

また、簡単なチェックサイトなど

あわせておすすめいたします。

 

★関連サイトはこちら>>>★

(診断は、症状や結果を
保証するものではありません。)

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病院は何科?

 

日本においては

貧血の原因のほとんどが

鉄欠乏性貧血といわれており

まず病院で、鉄欠乏貧血かどうかの

検査をうけることが大切になります。

 

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次に、欠乏性貧血であれば

その原因を調べてもらうことが

大事です。

 

消化管や生理による出血がないか

どうか、鉄分の摂取不足がないか

などを調べること必要があります。

 

鉄欠乏性貧血の原因として他には

成長期や妊娠、胃切除の手術後で

鉄分が十分に吸収できていなかったり

といったことも挙げられます。

 

では、眠気がひどいく、貧血症状が

ある場合、病院は何科を受診すれば

いいのでしょうか?

 

その場合、まずは「一般内科」を

受診して下ください。

 

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違いとは?
胃腸科や消化器科は?

 

貧血の専門というと

「血液内科」ということになります。

 

しかし、貧血のほとんどは

消化管からの気づかない

出血や、女性であれば生理による

出血や鉄摂取不足に伴う貧血です。

 

これらの症状は必ずしも

血液内科にかからなくてはいけない

わけではありません。

 

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血液内科にかかるとしたら

まず内科外来で、原因を調べ

出血や鉄不足などの一般的な原因が

除外され、血液細胞や免疫

骨髄などの病気による

貧血が疑わる場合に受診する

ことになります。

 

また、血液内科は大きな病院に

しかなく、しかも白血病に対する

抗がん剤治療などを扱う診療科。

 

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の初期症状?原因や血液検査で
わかる?治療や死亡率は?

 

一般的な内科で検査して必要で

あれば血液内科を紹介してもらうと

いうケースが多いです。

 

また、女性で生理の量が多いなど

思い当たることがあれば

「婦人科」を受診し、検査を

してもらう方が優先順位としては

高いでしょう。

 

そして、過去に胃潰瘍や

十二指腸潰瘍など

消化管の病気を指摘されたことが

ある人は「消化器内科」にかかる

ほうが優先順位として

高いと言えます。

 

しかし、思い当たることが場合

病院の窓口である一般的内科を

受診すれば問題はありません。

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眠気の治し方?おすすめサプリメントは?

 

貧血による眠気を解消するには

貧血の原因を知る必要があります。

 

しかし、なかなか病院に足が

向かないという方は鉄分を

多く摂取してみてください。

 

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鉄分を多く含む食材としては

レバーやほうれん草などが

有名ですが、意外にもココアにも

多く含まれています。

 

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また、好き嫌いが少なく

簡単に食べられる食品として

ナッツ類でアーモンドなどを

食べると良いでしょう。

 

しかし、動物性の鉄分は体に

吸収されやすいですが

植物性の鉄分の場合、吸収されにくい

ので、合わせてビタミンCを

摂取すると良いでしょう。

 

そして、ビタミンB群は造血機能を

助けてくれ、葉酸やB12などが無いと

赤血球はうまく作れませんので

合わせて食事のバランス

工夫してみてくださいね。

 

また、毎日の食事から摂取するのが

難しいという方は、サプリメントを

服用してみるのも1つの方法です。

 

鉄サプリメントを補給することで

鉄欠乏症を予防することが

研究によりわかっています。

 

鉄分のサプリメントには

動物性のサプリメント「ヘム鉄」と

植物性のサプリメント「非ヘム鉄」が

あります。

 

普段からコーヒーや紅茶など

タンニンを摂取する機会が多い場合は

「ヘム鉄」を選びましょう。

 

おすすめサプリには

美めぐり習慣

 

 

葉酸サプリAFC

 

美的ヌーボプレミアム

 

白井田七

 

DHCヘム鉄

 

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サプリメントを服用する場合は

下痢や吐き気などの

副作用を生じる場合もありますので

薬剤師や医療機関に相談して

みましょう。

 

また、貧血からくる眠気の場合は

  • 体内時計のリズムを整える

  • 自律神経を整える

  • ストレスをためない

  • バランスよく食べる

など、日常生活の改善から

その症状を和らげることが可能です。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

眠気がひどい!?

やばい貧血症状の原因については

伝わりましたでしょうか?

 

今回のポイントは?

 

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貧血の症状や原因は?

一般的にいう貧血というのは
「鉄欠乏性貧血
(てつけつぼうせいひんけつ」と
言われるもので
血液中の鉄分が不足している
状態です。

 

眠気の原因は?

貧血状態で眠気が起こるのは
脳に必要な酸素の供給が
減ってしまうことで起こると言われて
います。

 

他の病気の可能性?

眠気の原因も

慢性貧血タイプ
低血糖タイプ
貧血と低血糖混合タイプ

といったタイプがあります。

 

簡単チェック方法は?

おすすめ簡単なチェックサイト。

(診断は、症状や結果を
保証するものではありません。)

 

病院は何科?

まずは「一般内科」を
受診して下ください。

 

治し方は?

貧血による眠気を解消するには
貧血の原因を知る必要があります。

しかし、なかなか病院に足が
向かないという方は鉄分を
多く摂取してみてください。

 

おすすめサプリメントは?

おすすめサプリ

  • 美めぐり習慣
  • 葉酸サプリAFC
  • 美的ヌーボプレミアム
  • 白井田七
  • DHCヘム鉄

サプリメントを服用する場合は

下痢や吐き気などの
副作用を生じる場合もありますので

薬剤師や医療機関に相談して
みましょう。

ですヽ(´▽`)/

 

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貧血というとなった人にしか

その辛さはわからないものです。

 

まずは、疲れているだけと

自己判断せず、原因の特定を

おすすめいたします。

 

その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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