アマランサスやチアシード

アサイーといったここ数年で

流行ったスーパーフードは

数多くあり

 

モデルや女優が自身の美容や健康に

取り入れていることから

ちょっとしたブームになっています。

 

 

しかし、次なるスーパーフードとして

日本でも注目されつつある

「モリンガ」というスーパーフードを

ご存知でしょうか?

 

または、モリンガという不思議な

言葉の奇妙な響きを耳にして

ずっと気になっている人は

多いのではないでしょうか? 

 

モリンガには様々な効果が

期待できると

サプリやモリンガ茶として

様々な商品も登場しています。

 

しかし、実際に

どのような効果や効能があるのか

また、どのように摂取するか

実は、多くの方がお悩みのご様子。

 

そこで今回は

おならの匂いが消えた?
モリンガの栄養成分や効能とは?

お茶にサプリやパウダーまで?
モリンガの味や香りに使い方は?

モリンガの種の食べ方や
オイルの本当の効果は?

モリンガの副作用は?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

★関連記事★

沖縄で栽培!?モリンガの効果や効能
とは?アンチエイジングにシェイプア
ップ?飲み方や摂取量は?お茶やサプ
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★記事はこちら>>>★

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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おならの匂いが消えた?モリンガの栄養成分や効能とは?

 

「今夜くらべてみました」

という番組で森三中の大島さんが

「モリンガでおならのニオイが

消えた!(個人の感想です)」と

いう放送場面があり

 

そのこともあってかなり注目をあびた

「モリンガ」とは

北インド地方を原産とする

ワサビノキ科の植物です。

 

モリンガの和名は

「ワサビの木」とよばれ

そのほかにも

  • ミラクルツリー
  • メディスンボックスツリー
  • ツリーフォーライフ
  • マルンガイ

といった呼び名で呼ばれるほど

栄養価に優れている植物です。

 

寒さには弱いのですが

熱帯地域であればその強い生命力から

どんな荒地でもたくましく育ち

 

しかも、種をまいてから1年で

実を結び、2年で3~10メートル

くらいまで成長するパワーあふれる木

です。

 

その健康効果により

亜熱帯の国々では古来より薬や美容

健康のために利用され

 

海外ではその栄養効果の実績と

称賛を受け、非常に高い注目を

浴びています。

 

一説には

世界三代美女のクレオパトラが

モリンガのオイルを肌に塗ったり

お茶を飲んで美しさを維持していたと

いう話もあるそうです。

 

今では旦那さんの前でも頻繁に

おならしていた大島さんのおならの

匂いは、旦那さんからも臭くないって

言われるほどの効果を発揮していると

いうことです。

 

 

ちなみに大島さんが飲んでいる

モリンガの商品紹介は

このあとご紹介します。

 

まずはさておき

モリンガのすごいところは

ミラクルツリー「奇跡の木」とも

いわれているほどの

豊富な栄養成分や効能です。

 

たとえばビタミンに関しても

13種類も含み、その他にも

  • ビオチン
  • パントテン酸
  • 葉酸
  • 亜鉛
  • リン
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • ナトリウム
  • カリウム

などのミネラルやアミノ酸が

バランスも良く含まれ

 

ポリフェノールは赤ワインの約8倍

ビタミンEは卵の96倍

鉄分はプルーンの82倍

アミノ酸は米酢の97倍

食物繊維はレタスの28倍

など

 

実は書ききれない程の

栄養成分と驚くべき数字です。

 

その栄養がもたらす

健康効果や効能には

  • 生活習慣病予防
  • デトックス作用
  • 消臭、抗菌効果
  • リラックス効果
  • 美容効果
  • 腸内環境を整える効果
  • アンチエイジング効果

など多岐に渡ります。

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お茶にサプリやパウダーまで?モリンガの味や香りに使い方は?

 

実は、モリンガは主に生産されている

インドでは「アーユルヴェーダ」と

呼ばれる伝承医学に

いまだに取り入れられています。

 

 

日本でもアーユルヴェーダの考えを

取り入れた民間療法、エステの施術が

受けられる場所が多いですね。

 

では、実際にモリンガに含まれている

豊富な栄養を余すことなく

摂りたい場合には

どのような方法があるのでしょか?

 

実は日本でも栽培が盛んで

沖縄・九州など温暖な地域で

栽培されています。

 

その葉っぱだけでなく

  • 根の部分

全部を食べることができる植物です。

 

葉と花の部分はハーブやお茶として

種はオイル、根は漢方薬・香辛料に

使われ、時には化粧品や香水にも

使われていたりと万能に使える

植物です。

 

関連商品としては

お茶

サプリメント

モリンガパウダー

モリンガドライリーフ

などが一般的に手に入りやすく

 

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モリンガドライリーフなどは

天ぷらなどに使え

モリンガパウダーなどの使い方は

ケーキに入れたりするなど

 

レシピサイトでもモリンガの投稿は

日々更新されているようです。

★レシピはこちら>>>★

 

気になる味や香りですが

抹茶やよもぎに近い味と言われ

ティーバックなどでお茶として

飲む場合は、意外にも麦茶に

近い香りで

 

味は、香ばしいコーン茶に

似ています。

 

非常に飲みやすいお茶ですが

好き嫌いがあるかもしれませんが

 

味や香りが苦手な人は

サプリメントだと

問題なく摂取することができます。

 

森三中の大島さんが愛用している

モリンガもサプリメントのようで

日本で初めてモリンガの栽培に

成功した四方田さんからの送り

ものだったということです。

 

四方田さんは

モリンガファームの

ファーム長さんで

 

 

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モリンガの種の食べ方やオイルの本当の効果は?

 

先にお伝えしたように

モリンガは捨てる所がないので

実はモリンガの種も食べることが

できます。

 

モリンガの種は、栄養価が高く

新たに注目されている

スーパーフードの1つです。

 

モリンガの種を食べたことのある

日本人は少ないかもしれませんが

「甘く、酸っぱく、苦い。」

という意見が多いようです。

 

ただ、モリンガの種の効果の発揮には

お水が必要です。

 

モリンガには、泥水をきれいに

濾過するほどの浄化作用があり

デトックス効果が期待できますが

 

体内に溜まっている汚い水を

体外に排出させるためには

水を体内に入れてあげなければ

いけません。

 

モリンガの種を食べた後は

必ずお水を多めに飲み

汚れを外に出してあげましょう。

 

不思議なことに

モリンガの種を食べた後

お水を飲むと水が甘く感じられ

この甘味は、ビタミンのような

成分であるイノシトールによるもの。

 

イノシトールは水に溶ける成分で

こちらもお水を飲むことで

体に吸収されやすくなり

 

イノシトールは

  • 脂肪燃焼
  • 体脂肪の蓄積防止
  • 血流改善
  • 生活習慣病予防
  • 神経細胞の保護
  • 毛髪の健康の維持

などの効果が期待でき

 

こころの病気や脂肪肝などの

治療にも使われ、医学的にも

効果が認められている成分です。

 

さらに、モリンガの木の種から

抽出されたオイルもあり

 

オレイン酸がたくさん含まれており

さまざまなトラブルから解放された

美しいお肌を作るのに最適と

考えられています。

 

オレイン酸はヒトの皮脂のなかでも

多くを占める脂肪酸で

モリンガオイルはヒトの皮脂に

近い低刺激なオイルです。

 

スキンケアに取り入れることで

美肌効果を高め

赤ちゃんにも使えますので

家に常備しておくと便利に使えます。

 

モリンガオイルの使い方は

オリーブオイルやホホバオイルなどと

同様、メイク落としとして使ったり

 

 

 

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洗顔後の保湿ケアとして化粧水に

まぜて使ったり、リップケアにも

おすすめです。

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モリンガの副作用は?

 

しかし、いろいろなことに

効き目が高く、凄い凄いとは

いうものの、やはり気になるのは

副作用ではないでしょうか?

 

 

モリンガという「万能薬」の実力は

インドの伝統医学アーユルヴェーダや

 

世界保健機関(WHO)が

「緑のミルク」として

慢性的な栄養不足に悩む発展途上国

でのモリンガの植樹を推奨している

ことからも

 

特に他の面では、副作用らしい

副作用はないと言われています。

 

そもそも、モリンガは医薬品では

ないため副作用という概念が

そもそもないのです。

 

しかし、外国の事業者の

ホームページにおいて

極めて限られた情報ですが

 

ラットの実験によって妊娠中に

モリンガを摂取することで

流産の危険が考えられると報告があり

 

妊娠している方

妊娠していると思われる方は

使用をしないほうがいいようです。

 

また、血糖値を下げる薬との

併用は危険との見方も強く

これらに該当する方以外なら

今のところは試す価値はあると

考えられています。

 

ただ、食物繊維が豊富なため過剰に

摂取すると下痢や腹痛を招く恐れも

ありますので

 

厚生労働省のページにモリンガの

1日の摂取量の記載はないようですが

 

商品にかかれている摂取量は

守るようにしてください。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

モリンガについては伝わりましたで

しょうか?

 

 

奇跡の木ともいわれる生命力の強い

モリンガは栄養豊富で

美容と健康にも嬉しい効果が

期待できます。

 

しかし、その効果は世界的には

有名ですが

 

過度の摂取はどんな食品でも

体を壊すことに繋がる可能性は

否定できません。

 

用法用量を守り健康を維持に

役立ててみてくだいね。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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