「奇跡の木」とか「薬箱の木」

などと言われ

モデルのミランダ・カーさんが

愛用しているスーパーフードとして

 

最近いろいろなメディアで

注目を浴びている

「モリンガ」というものを

ご存知でしょうか?

 

モリンガ

 

次なるスーパーフードとして

日本でも注目されつつあるモリンガは

サプリやお茶としてだけでなく

女性にはうれしい美容効果も

期待できるため化粧品もあります。

 

その多くが「すごい!」という

絶賛の声が上がるほどの

効果や効能があるようです。

 

その為、なかば疑いながらも

気にはなっている人も多いのでは

ないでしょうか?

 

そこで今回は

沖縄でも栽培!?モリンガとは?

アンチエイジングにシェイプアップ?

モリンガの効果や効能とは?

モリンガの飲み方や使い方に
摂取量は?

お茶やサプリでおすすめは?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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沖縄でも栽培!?モリンガとは?

 

アサイーやココナッツオイルなど

いま世界中で大注目を集める

スーパーフードのひとつに

「モリンガ」という植物があります。

 

 

モリンガとは、正式には

「モリンガ・オレイフェラ」といい

別名を「ワサビノキ」といいます。

 

また、モリンガの根には

ワサビに似た辛味と香気を持つ

ホースラディッシュのような

刺激味があり

 

別名「ホースラディッシュ・ツリー」

とも呼ばれています。

 

モリンガは名前からも想像できる

通り樹木です。

 

原産は北インドといわれ

熱帯、亜熱帯地方で広く栽培され

ワサビノキ属ワサビノキ科の

多肉質の落葉樹です。

 

(落葉樹とは、定期的に葉を完全に
落とす樹木のことです。)

 

日本でも、一応沖縄や九州で

栽培されていますが

あまり生産量は多くありません。

 

しかし、古来より薬や美容

健康のために

  • インド
  • アフリカ
  • フィリピン
  • インドネシア

などの亜熱帯の国々で利用され

海外ではその栄養効果の

実績と称賛を受け

非常に高い注目を浴びています。

 

 

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発祥国のインドは

世界最古の伝統医学として

エステやアロマサロンでも

応用される「アーユルヴェーダ」

発祥の地。

 

アーユルヴェーダは

約5000年前に確立化され

それと共に東洋医学(漢方等)の

基礎もできたといわれています。

 

その中でモリンガは

アーユルヴェーダ界でも有益な

植物のひとつと考えられています。

 

葉を食べる他にも、種さや

種(オイルを取る)

さらには根も利用されます。

 

また、種を植えて一年で実をつけ

2年で10mにも伸びる

驚異的な成長率で、栄養価も高い

メディカルハーブとして

 

途上国や貧困地域の栄養補助として

効果を発揮していることから

「生命の木」「奇跡の木」

とも呼ばれているそうです。

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アンチエイジングにシェイプアップ?モリンガの効果や効能とは?

 

モリンガは落葉樹なので

その生命力の強さもあって

二酸化炭素吸収能力が

 

針葉樹の6倍近く優れていると

WHO(国連世界保健機構)も

CO2削減の面からモリンガの

植林を推奨しています。

 

 

人にやさしく、地球環境にも優しい

モリンガはまさに奇跡の植物です。

 

その効果や効能は多岐にわたり

人間に必要な栄養素

  • ビタミン群
  • 鉄分
  • カルシウム
  • 必須アミノ酸
  • ポリフェノール
  • ギャバ

などを豊富に含んでいる

 

まさにスーパーフードとして

ずば抜けた栄養価に注目が集り

 

国連の『世界食糧計画』にも

採用されています。

 

一説には世界三代美女の

クレオパトラは

モリンガのオイルを肌に塗り

モリンガのお茶を飲んで

その美しさを維持していたという

話もあるそうです。

 

また、インドの伝統医学

アーユルヴェーダにおいても

モリンガは古くから

 

血圧と血糖値に作用する薬として

用いられてきました。

 

その為、別名「薬箱の木」と呼ばれ

様々な薬効があるとされています。

 

更にその浄化作用がすごく

その効力はモリンガの種の皮を剥ぎ

中の核を粉状にして

汚れた水に入れ混ぜ放置しておくと

 

水の不純物がモリンガの粉と

一緒に沈殿し浄水されるほどの力が

あります。

 

つまり、モリンガの効能は

高い栄養素と、この浄化作用による

デトックスからくると考えられて

います。

 

そして世界中の植物を探しても

並外れた栄養素と薬効がある他

特に善玉菌を増やす作用があり

今話題の「腸活」におすすめ

です。

 

その他のモリンガの驚くべき

効果や効としては

  • 免疫力アップ
  • 炎症を抑制
  • デトックス効果
  • アンチエイジング効果
  • リラックス効果
  • 血圧を抑制
  • ストレス解消
  • シェイプアップ効果

など心・体・行動や環境も含め

薬に頼らず、健康になりたい方に

古くから珍重されています。

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モリンガの飲み方や使い方に摂取量は?

 

では、実際にモリンガはどのような

使い方をすればよいのでしょう?

 

 

モリンガで実感できる優れた効果は

色々ありますが

 

特に食物繊維による

・体内の老廃物・有害物質を排出効果

 

血糖値を下げ体脂肪の燃焼を

促す作用があるため

・ダイエット効果

 

ポリフェノールの

強い抗酸化作用による

・アンチエイジングや美肌効果

 

などが期待できます。

 

その効果を高める為に

体内に摂取することが大切ですが

今はモリンガの関連商品は

多くありますが

主に

モリンガパウダー

サプリメント

お茶

ドライリーフモリンガ

などが人気のようです。

 

 

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中でも商品数がある程度

限られていますが

飲み物・料理・お菓子や

パンづくりなどと相性抜群なのは

モリンガパウダーです。

 

一般的にモリンガの味は

「緑茶のような優しい風味」ですので

 

基本的にどんな

食べ物・飲み物とも相性抜群といえ

おすすめの使い方としては

 

ダイエッターに愛用されている

中東の伝統食「フムス」に

モリンガを加えれば最強の

ヘルシーフーになります。

 

レシピはこちら>>>>

 

飲み方としては

水にフルーツ・野菜・ハーブなどを

入れて作った

「デトックスウォーター」や

野菜不足に

「グリーンスムージー」に

いれたりでき、飽きることが

ありません。

 

モリンガパウダーは

多数販売されていますが

おすすめは

 

高いコスパと安全性を両立する

ために有機栽培のスリランカ産

モリンガを厳しい品質管理で商品化し

 

口コミで最も評価が高い

モリンガパウダー(生活の木)が

人気のようです。

 

 

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ただ、過剰摂取はお腹が緩くなる

可能性があるため

 

1日の摂取目安量は

『小さじ1杯 (2~3g) 』を

目安にしてみてくださいね。

 

また、妊娠中や授乳中

薬物療法中の方は、使用前に医師に

ご相談ください。

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お茶やサプリでおすすめは?

 

モリンガは、ほとんどすべての

部分を食べられることが特徴ですが

もっと手軽に摂取したい場合には

お茶やサプリがおすすめです。

 

 

モリンガティーは、すでに

アメリカではダイエットティー

として知られており

日本でも健康茶として注目されて

います。

 

モリンガのデトックス効果や

各種ビタミンなどの

多くの栄養素によって

  • 脂肪燃焼
  • 食欲を抑制
    腸内環境を整える

などの効果により

 

効率よく脂肪を減らせるとされて

いるのです。

 

モリンガ茶の味は

癖がなく黒豆茶やコーン茶に似ていて

葉っぱなのに香ばしい豆の味が

しています。

 

購入する際は

ティーバッグタイプもありますが

粉末になってるのが売られてるので

それがお勧めです。

 

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ティースプーン1杯をマグカップに

入れ、お水またはお湯で溶かす

だけになります。

 

また、味や香りが苦手な人は

サプリメントになっていれば

問題なく摂取することができます。

 

森三中の大島さんが

使っていたことや

カイヤさんがモリンガが配合されて

いるサプリメントを摂って

40kgの減量に成功したことでも

注目されています。

 

口コミで人気なのが

「天草モリンガファーム」が

販売する「モリンガ 錠剤 」

という商品。

 

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有名どころで言えば

「酵素青汁111選セサミンプラス」

などが人気のようです。

 

自分のライフスタイルに合わせ

ためしてみてくださいね。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

モリンガの効果や効能については

伝わりましたでしょうか?

 

 

モリンガは今や

日本でもお茶、パウダー

サプリメントの形で購入できます。

 

ただ、スーパーフードはその人気が

すごく効果も期待してしまいますが

 

袋に書いてある容量を

必ず守りましょう。

 

それと、人によって個体差という

ものがありますから

他の人に効果があっても

自分には合わない場合もあります。

 

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もし、体調不良を起こした場合は

使用を中止してくさださいね。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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