どんなにきれいにメイクをしても

年齢が表れると言わる

首のしわ。

 

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ほとんどの人は、顔よりも首で

その人の年齢を判断するともいわれ

ます。

 

加齢によってしわができるのは

仕方のないことではありますが

 

実年齢より上に見られることが

コンプレックスの方や

できるだけ若々しい印象を

保ちたい方は

早い段階から対策を始めることは

大切です。

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そこで今回は

気になる首のしわの原因とは?

枕対策が効果的!?首のしわを
改善するには?

化粧品でおすすめは?

首のしわをとる効果的エクササイズ?

首のしわをケアするマッサージとは?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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気になる首のしわの原因とは?

 

気になる首のしわの対策を知る前に

まずはすでにある

首のしわの原因をしり

それを改善・解消し、改めて対策を

していく事が近道です。

 

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実は首の皮膚は、顔や他の部位の

皮膚と異なる特徴があります。

 

まず、首の皮膚の汗腺は顔の2倍あり

その為、うるおいやすいのですが

その反面、ベタつきやすいという

特徴があります。

 

さらに首のしわの

主な原因は大きく分けて4つあり

 

気になる首のしわの原因 その1
「加齢」

首のしわができる大きな原因と

考えられているのは「加齢」です。

 

加齢による新陳代謝の低下が

主な理由であるとされ

 

新陳代謝がスムーズな肌は

どんどん新しいコラーゲンを

生み出し、固くなった古い肌を

若々しい肌にしてくれます。

 

しかし、年を重ねるごとに

肌のコラーゲンは減少します。

 

真皮の中にあるコラーゲンや

エラスチンなどの水分の保持能力を

持つ弾力成分が減少すると

 

皮膚の復元力が無くなるため

しわの原因になります。

 

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気になる首のしわの原因 その2
「乾燥」

肌が乾燥して水分が不足すると

皮膚のハリやしなやかさは

失われ、首の皮膚がたるみや

すくなり、結果しわができると

言われています。

 

また、加齢によって肌の水分量は年々

減少するため、年齢に応じた

スキンケアができていないと

より乾燥しやすくなります。

 

また、夏場に首にかいた汗を

放置すると汗と一緒に、肌に必要な

保湿成分まで一緒に蒸発するので

乾燥しやすくなると言われ

 

それでなくても、首は汗をかきやすく

肌の表面の水分を奪うため

より乾燥を促進させます。

 

気になる首のしわの原因 その3
「紫外線」

日差し(紫外線)紫外線を

浴びすぎると肌は老化しやすくなり

しわになることがあります。

★関連記事はこちら>>>★
今更聞けない紫外線とは?肌への影響
が強い時期や時間帯は?何時までが
ピーク?予防や日焼け止めの吸収剤に
SPFやPAって?

 

特にしわのできてしまった部分は

皮膚が薄いため、その影響を受け

やすい箇所。

 

顔はしっかり日焼け止めを

塗っているけど首は塗っていないと

いう人も多いようです。

 

気になる首のしわの原因 その4
「姿勢」

ずっと笑っている人に笑いじわが

できやすいと言われますが

これは首の形状記憶が関わって

います。

 

首は、あいづちを打つときに

うなずいたり、あちこちを

見渡したりと、伸縮の多い部位。

 

そのため、形状記憶の

しわもできやすく

 

下を向く姿勢が日常的に長時間

続いた場合、しわが作られることが

あると言われています。

 

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たとえば、デスクワークで下を

向く作業や、高すぎる枕を使って

いる方などは、できやすい状況と

いえます。

 

特にコラーゲンや水分がしっかりと

ある肌は、弾力があるので

姿勢を正せばすぐに元に戻りますが

 

コラーゲンや水分が

減少したハリの無い肌は

元の形に戻りづらく

しわとして残ってしまうのです。

 

その他にも

  • 筋肉量の低下
  • ストレス
  • 不規則な食事
  • 睡眠不足

などは乾燥や活性酸素の増加を

促してしまいますので

 

首のシワを作らないためには

生活習慣全般を見直す必要が

あるのです。

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枕対策が効果的!?首のしわを改善するには?化粧品でおすすめは?

 

では、原因をふまえて

首のしわを改善し

若々しい印象の首を保つための

対策をご紹介します。

 

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首のしわを対策 その1
「スキンケアをする」

乾燥による小じわも首では

目立ちやすいものです。

 

顔だけでなく首もしっかり

スキンケアをしましょう。

 

朝と夜、顔に塗った

  • 化粧水
  • 美容液
  • 乳液

をそのまま首にも塗るように

心がけましょう。

 

面倒な方やもったいないという方は

オールインワンゲルを常備して

おくのもおすすめで

そのまま顔にも使えますので

何かと便利です。

 

その際、マッサージしすぎると

肌のダメージにつながるので

やさしくケアすることを

心がけましょう。

 

化粧品でおすすめは

実は多くの化粧品メーカーから

首用のネッククリームも

販売されています。

 

顔と肌質が異なる首には

コエンザイムQ10やプラセンタなど

肌の働きを高めて内側からハリを

サポートする成分が入っている

ものがおすすめです。

 

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また、スクワランやシアバターなど

保湿成分が入っていることも大切。

 

首のしわをしっかり対策したいと

いう方にはおすすめです。

 

特にしわの原因は、コラーゲン

繊維が老化し、たるんでできるので

コラーゲン繊維を生み出す

線維芽細胞に働きかける

成分が効果的。

 

首にいい成分とは

  • レチノール(ビタミンA)
  • ビタミンC誘導体
  • ナイアシン(ビタミンB3)

です。

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ヒアルロン酸やコラーゲンだけに

注目しがちですが

これらの成分のも注目して

みましょう。

 

首のしわを対策 その2
「こまめに汗を拭く」

汗をかいた場合

おしぼりやウェットティッシュなど

濡れたもので優しくこまめに

拭いてください。

 

この時、乾いたタオルだと

汗の塩分が残ったままになるので

夏場などは携帯サイズの

ウェットティッシュを

常備しておきましょう。

 

汗を拭いた後は肌が乾燥するため

化粧水や乳液でしっかり保湿する

ようにしましょう。

 

首のしわを対策 その3
「日焼け対策」

紫外線は年中降り注いで

お肌の水分を奪い

ハリを保つコラーゲンにも影響を

与えてしまいます。

 

その為、外出時には必ず首に対して

紫外線対策を行うことが大事です。

 

日焼け止めは夏だけでなく

1年中使用し、顔だけでなくきちんと

首まで塗るようにしましょう。

★関連記事はこちら>>>★
皮膚や目に影響!?紫外線とは何か?a
波やb波にled波長?その種類とは?
紫外線量の強い時期や年間の強さに
日陰は?

 

そして、日焼け止めは汗や皮脂と

一緒に落ちてしまうことがあるので

汗を拭いたときや特に夏場は

2時間おきに

たったら塗り直すことが大切です。

 

合わせて日傘やストールで肌を

守りましょう。

 

首のしわを対策 その4
「枕の高さを調節」

枕の高さの理想は

真っ直ぐな状態で立っているときの

姿勢をそのまま横になっても保てる

高さと言われています。

 

枕の高さが低すぎる方は

タオルなどで調整して

高すぎる方は買い換えることを

おすすめします。

 

もし、余裕があれば

オーダーメイドで自分に合う枕を

作ってくれる専門店もあり

値段は3万前後ですが

ずっと使えるものなので

睡眠の質の向上にも期待できます。

 

オーダー枕専門店 フィットラボ

また、バスタオルを丸め

自分に合った高さの枕を作ることも

簡単にできます。

 

高さや硬さを自分で調節でき

頻繁に洗うこともできるので

衛生的ですね。

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首のしわをとる効果的エクササイズ?

 

首のしわ対策として

年齢と共に、首の筋肉も衰え

筋肉が衰えれば、お肌も

たるんできてしまい

 

首のたるみやしわを引き起こし

やすくなります。

そこで

定期的にストレッチをすることが

おすすめです。

 

 

特にデスクワークの方は

1時間に1度を目安に

リフレッシュをかね

首を伸ばしてあげましょう。

 

また、同時に首の筋肉を鍛える

エクササイズ「あいうえお」体操も

おすすめです。

 

上を向いたまま、「あいうえお」を

「あ」から「ん」まで

顔と首の筋肉を意識し

少しオーバーなくらい口を動かし

ましょう。

 

その他にも

ストレッチやエクササイズは

たくさんあり

★関連動画はこちら>>>>★

自分が続けられるものを

毎日の習慣にしていきましょう。

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首のしわをケアするリンパマッサージとは?

 

また、首のしわ対策として

スキンケアの後に首のしわを

ケアするリンパマッサージを

取り入れることもおすすめです。

 

 

リンパマッサージをすると

血行が良くなると言われています。

 

特に首の皮膚のすぐ下には

リンパ管が沢山はりめぐらされ

 

ストレスや筋肉が凝り固まると

血流が悪くなるのと同じで

リンパの流れが滞り

しわの原因になります。

 

両手を胸元でクロスさせ

鎖骨のくぼみを、人差し指と中指で

円を描くように押しほぐすと

リンパが鎖骨の下に流れこむのを

助けます。

 

また、首のリンパの流れをよく

するため、筋肉をほぐしリンパの

流れをよくしましょう。

 

 

両肩の力を抜いてリラックスした

状態で、首をゆっくり片方に倒し

5秒間キープ。

 

この時、肩が浮くようであれば

肩を手でおさえてもOKです。

 

左右それぞれ5~10回程度

行います。

 

あとは、リンパの流れに沿い

リンパ節へ老廃物を押し出すだけ。

 

ただ、その際肌に

負担がかからないよう

マッサージをするときは

クリームを使用しましょう。

 

また、リンパを流す方向を間違たり

強く押したり、さすり過ぎては

逆効果なので注意しましょう。

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今回の記事のまとめヽ(´▽`)/

 

いかがでしたか?

気になる首のしわについては

伝わりましたでしょうか?

 

イラスト

 

首は顔に比べ、お手入れも

怠りがちな部分です。

 

しかし、毎日の小さな積み重ねが

将来の首元に大きく左右しますので

 

首のしわはできてしまってから

ではなく、できる前の対策がとても

大切です。

 

ただ、出来てしっまったしわも

丁寧なケアや普段の姿勢などで

解消が期待出来ます。

 

顔の老化は、メイクでカバー

できますが、首のしわはなかなか

隠せないので

早めに対策をスタートましょう。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

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よろしくお願いいたします。

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