もし、普段から適度な運動や

バランスのとれた食事などを

怠っているとしたら注意すべき

病気に「骨粗鬆症」があります。

 

20110729_2262700

 

骨粗鬆症は、骨を形成している

カルシウム等が減少し

骨の強度が弱くなる病気です。

 

高齢者の病気というイメージが

ありますが、若い人にも

急増していると言われ

 

実は寝たきりになってしまう原因の

3位が骨粗鬆症による骨折となって

いることから

 

早期発見、早期治療を行うことが

推奨されています。

 

しかし、そのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

images-1

 

そこで今回は

骨粗鬆症の原因とは?

骨粗鬆症の年齢や男女比は?

骨粗鬆症の検査方法や検査値は?

治療方法は?注射が効果的!?

予防には日光浴がおすすめ!?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

Sponsored Links



骨粗鬆症の原因とは?

 

骨粗しょう症は

骨強度が低下し、骨折しやすくなる

病気として有名ですね。

 

images

 

骨粗しょう症になると

骨の中がスカスカの状態になり

骨がもろくなってしまい

その結果、わずかな衝撃でも

骨折をしやすくなります。

 

しかし、骨粗しょう症は

  • がん
  • 脳卒中
  • 心筋梗塞

などのようにそれ自体が生命を

おびやかす病気では無いため

軽視しがちですが

 

初期には自覚症状がなく

骨粗しょう症による骨折から

要介護状態になる人は多く

 

その状態になると、生活の質は

著しく低下してしまいます。

 

骨粗鬆症には、2つの種類あり

その原因も違います。

 

骨密度の測定検査によって

その種類が診断され

 

一つ目は、「原発性骨粗鬆症」。

原発性骨粗鬆症は

加齢や閉経が原因で起こる

骨粗鬆症と言われています。

 

原発性骨粗鬆症は男性にも

見られますが、特に女性に多く

見られると言われています。

 

その原因は

閉経によって女性ホルモンの

分泌低下が骨密度を低くさせると

考えられています。

 

骨は、骨を壊す「骨吸収」と

骨をつくる「骨形成」が

日々おこなわれ、新陳代謝によって

つくり替えられています。

 

女性ホルモンの一種とされている

「エストロゲン」は

骨の新陳代謝が行われる際

骨吸収を緩やかにし、骨から

カルシウムが溶けるのを抑える

働きがあると言われています。

 

images

 

しかし、閉経後のエストロゲン

減少によって、骨吸収のスピードが

速まると、骨形成が追いつけず

結果骨が脆くなってしまうと

言われています。

 

また、女性は出産や授乳の影響に

よってカルシウムが不足しやすいので

女性は骨粗鬆症に罹るリスクが

男性よりも高いとされています。

 

そして、女性は無理なダイエットを

する傾向にありますが

ダイエットによる栄養不足は

骨粗しょう症の原因の1つと

なります。

 

 

二つ目は、「続発性骨粗鬆症」。

様々な病気や薬などが原因で

引き起こされる骨粗鬆症を

「続発性骨粗鬆症」といいます。

 

主な原因と言われている病気は

  • 甲状腺機能亢進症
  • 関節リウマチ
  • 胃の切除
  • 動脈硬化
  • 慢性腎臓病
  • 慢性閉塞性肺疾患
  • 糖尿病

などと言われています。

 

これらの病気では、骨代謝に影響を

及ぼすホルモンが不足したり

 

骨形成に必要な細胞などに

異常が起こることで

骨量が減ることが原因とされ

 

骨の中に骨質を劣化させる物質が

増えて骨がもろくなってしまう

こともあります。

 

薬の副作用による骨粗しょう症では

ステロイド薬の服用などが

原因と言われています。

Sponsored Links



骨粗鬆症の年齢や男女比は?

 

人の骨量は年齢と共に変化し

特に閉経期以降は骨の状態が加齢に

よって徐々に減少します。

 

images-3

 

いまや骨粗鬆症をかかえる方は

1000万人を超え

特に男女比でいうと

女性は男性の4倍以上も

なりやすいこの病気。

 

また、骨粗鬆症になる人の割合は

年齢が高くなるほど上がり

50歳以上の女性のおよそ3人に1人が

骨粗鬆症にかかっています。

 

しかし、最近では年齢に関係なく

骨量が少なくなっている傾向も

あります。

 

20歳未満で骨量が少ない場合には

まだまだ骨量を増やすことが

出来ますが

 

最近の過剰な「やせ願望」から

タンパク質などの栄養素の摂取が

不足していたり、日常十分な

食事をせずに、サプリメントで

対処しようとしていることも

骨をもろくしている原因と考えられて

います。

 

また、それが引き金となり

予期せぬ体調不良を経験することも

あり、心当たりがあれば

毎日の食事や運動を

見直す事が大切です。

Sponsored Links



骨粗鬆症の検査方法や検査値は?

 

では、自分が骨粗鬆症ではないか

心配な場合にはどのような

検査が行われるのでしょうか?

 

images-5

 

骨がもろくなっているかどうかを

知る指標として代表的なものが

「骨密度」があり

 

検査方法はX線を使って骨の量を

測ります。

 

結果は、若い人の平均値を

100%とした場合

自分の骨の量が何%なのかで

骨粗鬆症かどうかが分かります。

 

検査値が若い人の80%未満になると

要注意となり、70%以下まで減ると

骨粗鬆症と診断されます。

 

ただ、骨密度検査は

一般的な健康診断の項目には

含まれないため

 

オプション検査として受ける必要が

ありますが、多くの自治体で

女性を対象にした検診を

実施しています。

 

詳しくはお近くの保健所などに

問い合わせてみてくださいね。

 

また、女性では50歳くらいから

骨量が低下し始めますが

骨量は20代から40代後半までの

間に一度測定をして

 

若いときの骨量を知っておくと

老年期になってから役に立ちます。

Sponsored Links by rakuten

治療方法は?注射が効果的!?

 

骨粗鬆症の治療には

  • 食事療法
  • 運動療法
  • 薬物療法

があります。

 

images-1

 

食事療法では、骨を強くするため

栄養バランスの良い食事を心がけ

運動療法では、骨密度や筋力を

増加させることを目的としています。

 

そして薬物療法では

その作用によって

  • 骨の吸収(骨が溶ける)を
    抑える薬

  • 骨の形成(骨をつくる)を
    助ける薬

  • 骨代謝の吸収と形成を
    調節する薬

など3種類に分けられます。

 

現在治療に使われる主な薬には

  • 活性型ビタミンD3製剤

  • ビタミンK2製剤

  • 女性ホルモン製剤
    (エストロゲン)

  • ビスフォスフォネート製剤

  • SERM
    (サーム:塩酸ラロキシフェン)

  • カルシトニン製剤(注射薬)

  • イプリフラボン

  • タンパク同化ホルモン製剤

などが処方される場合があります。

 

また、骨粗しょう症の治療薬は

次々と新しいタイプの薬が登場し

 

たとえば、新しい骨をつくる

骨芽細胞を活性化させ

骨強度を高める「骨形成促進薬」は

骨密度が非常に低いなど

 

重症の患者さんに適した薬で

1日1回自分で注射をする

皮下注射剤と、週1回医療機関で

皮下注射してもらうタイプが

あります。

 

これらの治療をできるだけ早く始め

しっかりと継続することが

骨折や寝たきりを防ぐために

大切なポイントとなります。

Sponsored Links by admax



予防には日光浴がおすすめ!?

 

骨粗鬆症の予防には

大きく分けて3つあり

  • 運動
  • 日光浴
  • 食事

が効果的と言われています。

 

mig

 

まず、運動ですが

国民栄養調査によりますと

中高年女性で運動習慣のある人は

4~5人に1人というデーターが

あります。

 

運動不足は骨粗鬆症の原因の1つと

言われています。

 

宇宙飛行士は

何日間かの宇宙飛行の後

重力の負荷を受けなかったために

筋肉が萎縮してしまい

 

同じく骨も使わないので

萎縮し一日に2%もの骨量が減少し

1週間では約15%減少して

しまうと言われています。

 

運動しないということは

同じく負荷がかからない状態ですので

それでは、骨が減少する可能性が

出てきます。

 

比較的軽い運動を毎日30分程度

行うことから始めましょう。

そして、次に「日光浴」です。

 

理由は皮下にある

ビタミンD3の元が活性化し

ビタミンDは、骨を作ったり

壊したりする細胞の働きを

活発にしてくれます。

 

どの位陽に当たれば良いのかと

いいますと、顔と手を1日2分間

日光に当てれば、十分な

ビタミンDが形成されると言われて

います。

 

images-4

 

 

肌の弱い人や皮膚がんの心配な人は

夏は紫外線量が低い木陰に

30分間程度でも十分です。

 

そして、最後にカルシウムを

良く含むものを食べることは

言うまでもありませんね。

 

またカルシウムの他に

  • ビタミンD
  • ビタミンK

を摂ることで、骨代謝を盛んにし

骨の形成を促すことできます。

 

カルシウムを含む食べ物>>>

ビタミンDを含む食べ物>>>

ビタミンKを含む食べ物>>>

 

一日中家の中にこもりきりの人は

食事から十分なビタミンDを

とりましょう。

Sponsored Links by admax



今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

骨粗鬆症の原因については

伝わりましたでしょうか?

 

t03_01

 

骨粗鬆症の原因には

長年の生活習慣が関係していることも

あり、普段運動をしなかったり

食事バランスが偏っていると感じたら

 

これを機会に普段の生活を

是非見直してみましょう。

 

また、骨粗鬆症を防ぐためには

早期発見が大切ですが

自覚症状が現れにくいため

ぜひ検査を受けてみることを

おすすめします。

 

Sponsored Links by admax



 

その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

よろしければTwitterやFacebook
などでシュアしてもらうと
今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

Sponsored Links by rakuten

関連記事