こんにちは(´・ω・`)

便秘は、とてもつらいものですね。

 

しかし、便秘は大人だけの悩みでは

ありません。

 

子供は快便というイメージも

あるようですが

実は、便秘は小さな子供にも

よくある症状。

 

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子供がガンコな便秘と戦う姿を

見るのは、親としてもつらいですね。

 

実はその事で多くの方が

お悩みのご様子。

 

「子供が便秘です。」

 

「本人は全然大丈夫なようで」

 

「小児科に行ってもビオフェルミンを
      出されて終わりで…」

 

「便秘になる原因は?」

 

「病院にいった方がいいでしょうか」

 

「どうしたら治るのでしょうか?」

 

「早く自然に出て欲しいです。」

 

「なるべく薬を飲ませず」

 

「マッサージをしたりしますが
     効果はありません。」

などなどお困りのご様子。

 

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そこで今回は

嘔吐に腹痛は病気!?

子供の便秘の原因について

 

雑学を交えながらお伝えしたいと

思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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子供の便秘とは?その症状や何日ぐらいが目安なの?

 

毎朝トイレでウンウン唸っても

なかなか出ない…。

 

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そんな便秘は、とてもつらいですね。

 

このつらい便秘はもちろん

大人だけでなく、小さな子供にも

よくある症状です。

 

大人と違い幼児や子供の便秘は

慢性化し腸が太く長くなり

より悪化して「便失禁」などを

起こすことや先天的な病気が

潜んでいる場合もあり注意が

必要です。

 

また、便がたまって苦しそうな

症状がなくても、数日間便が

出ない状態が続き、便をする

ときに痛がるなどの場合も

便秘の兆候といえます。

 

ただ、乳児期は親が便秘を訴え

診察してもまったく異常な要素が

認められず正常なことも多く

あります。

 

★関連記事はこちら>>>★
新生児の赤ちゃんの便秘が続く
意外な原因とは?母乳やミルクの
対策は?解消法で綿棒を使う?
病院に行くべき?病気の可能性は?

 

排便回数が4~5日に一度でも

食欲もありきげんがよく、体重の

増加も良好であれば

病気の可能性は少ないでしょう。

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嘔吐に腹痛は病気!?便秘の原因は?病院に行くべき?

 

では、子供が便秘になったとき

まず考えるのはその原因ですね。

 

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何らかの病気が原因となっている

場合については便秘以外にも

  • 発熱
  • 嘔吐
  • 血便
  • 腹痛

など、他の症状を伴うことが

多く、この場合には病気の治療が

第一であり病院での

診察・検査が必要です。

 

しかし、他に目立つ症状などはなく

これまでも何回も便秘を繰り返す

子供の場合、腸内環境が整って

いない可能性があります。

 

この場合、家庭での食事や生活習慣の

改善によって、克服していくことも

できます。

 

しかし、幼い子供の腸内環境が

整っていないというのは

どういうことなのでしょうか?

 

実は、幼い子供であっても

腸内環境には大きな差があり

中には出産後の早い段階が関係

しているという報告もあります。

 

たとえばスウェーデンと

スコットランドの研究チームにより

帝王切開で生まれた赤ちゃんの場合

腸内細菌の種類が少ないために

アレルギーリスクが高くなることが

明らかされています。

 

その他、出産方法だけでなく

母乳の質やその後の生育環境など

様々な原因によっても、子供の

腸内環境は変わり、それが便秘の

原因となることがあります。

 

便秘の原因として

  • 食事の問題
  • 運動不足
  • トイレトレーニング
  • 水分不足
  • ストレス

などと言われることもあります。

 

ただ、これらはあくまで便秘に

つながるきっかけに過ぎず

根本の原因として存在する

腸内環境が整っていないという

事に気づかなければ、どのような

解消法も効果が期待できません。

 

そもそもなぜ腸内環境が大事なのか

ですが、人間の便をつくる器官は

大腸ですね。

 

実は大腸の働きというのは

腸内細菌によって大きく左右され

 

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その結果、腸内細菌が理想的な

バランスを保たなければ

いい便もできず、またできた

便もスムーズに出口へと移動して

くれなくなります。

 

 

腸内細菌は成人の場合

100兆個以上といわれ

その重さは実に1Kg~1.5Kgにも

なるといわれます。

 

この腸内細菌は、健康に良い働きを

する善玉菌とそうではない悪玉菌が

あることは有名ですね。

 

善玉菌が多く、ちゃんと機能して

くれれば腸内に酸がたくさん生成され

それが大腸の動きを活発にし

理想的な便をつくり出してくれます。

 

ですが、反対に悪玉菌が優位になると

腸の働きは衰え、下痢や便秘の

原因となったりします。

 

ですので、子供の便秘を根本から

改善するためには、善玉菌を活発にし

腸内環境を整えるという面から

考える必要があるのです。

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子供の便秘の対処はどうすれば?浣腸や便秘薬は危険!?

 

では、子供の腸内環境を理想に

近づけるために便秘の対処は

どうすれば良いのでしょうか?

 

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理想的な腸内環境をつくるには

まずは、善玉菌を元気にしてあげる

必要があり、それと当時に元気な

状態を維持できる環境づくりも

重要です。

 

まずは、規則正しい生活を

心がけましょう。

 

規則正しい生活を続けると

体のコントロールを担う

自律神経がしっかりと働いて

くれます。

 

自律神経は排泄機能にも影響し

きちんと働かないと、便は排泄され

なくなり、それが悪玉菌の増殖する

原因となってしまいます。

 

ですので

  • 排便
  • 食事
  • 睡眠

など、規則正しい生活を

心がけることが大切です。

 

基本となりますが、早起きをし

朝食を食べるという生活を

送りましょう。

 

朝起きるのが遅く、朝食が

食べられなければ排便の時間も

取れません。

 

生活のリズムがきちんとできてくれば

自然と排便の時間も決まってきます。

 

また、運動不足が便秘の原因に

なることもあります。

 

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運動量が減ることで腹筋が弱くなり

腹筋は便を押し出すときに必要なので

弱くなると便秘につながります。

 

特に近年の子供達の歩く時間は

少なくなり、外で遊ぶよりも

家でゲームをして過ごす子供も

増加しています。

 

運動することは便秘だけでなく

寝不足もなくなり

規則正しい生活へとなっていき

さらにストレス発散にもなります。

 

休みの日は家族で公園へお出かけ

したりし、運動できる環境づくりも

していきましょう。

 

またその際、腸を刺激することを

意識して運動することも

オススメです。

 

腹筋を使う運動や、腰をひねる

ストレッチをするのも良いでしょう。

 

そして、生活習慣で当たり前と

見逃しがちですが

トイレに行く習慣をつけることも

大切です。

 

幼稚園や学校などでは排便しにくい

ため、我慢するという子も

少なくありません。

 

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朝の登園前にしっかり排便が

できるように、早起きをさせて

排便タイムを確保するように

することが大切です。

 

また、この時トイレの失敗は

怒らないことが重要です。

 

トイレトレーニング時に

「失敗したら怒られる」という

経験をすると、それがストレスとなり

便秘になるケースも少なく

ありません。

 

失敗しても怒らずニッコリ微笑んで

前向きになれるような声掛けを

しましょう。

 

そして、大切なのは

便秘薬は基本的に使用しないこと。

 

腹痛などが伴う便秘の場合には

対策が必要になります。

 

しかし、医療機関に相談せず

自己判断で子供に

便秘薬(下剤)を使用することは

避けるようにしましょう。

 

便秘薬は少量であっても胃腸への

負担が大きく、子供には使用しては

いけません。

 

また、子供の便秘を改善する場合には

腸に負担の少ない

 

浣腸(かんちょう)剤を使用するのが

一般的ですが

この場合も、腸への負担が全くない

わけでありません。

 

子供の便秘改善は、できる限り

自然に改善できる方法を

実践するようにしましょう。

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ヨーグルトやオリゴ糖?便秘を解消する食事や食べ物での対策は?

 

また、生活習慣で重要なのは

やはり食事です。

 

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便秘を解消する食事や食べ物での対策

として、まずは水分を摂らせて

あげましょう。

 

体内の水分が足りないと、腸内の

水分も当然不足してしまいます。

 

そうなると便が硬くなり

排便するのがつらく

便秘の原因になってしまいます。

 

子供はすぐに汗をかきやすく

水分不足になりやすいので

意外にも大人以上に水分が必要と

言われていますので

こまめな水分補給を心がけましょう。

 

朝起きて一杯の水を飲むなどが

効果的です。

 

おススメの飲み物には

水(軟水)以外では

  • 番茶
  • 麦茶
  • 子供用スポーツドリンク

などがおすすめです。

 

そして、子供の便秘にも

大人と同じくオリゴ糖が

オススメです。

 

オリゴ糖は、子どもの便秘の

原因となる腸内環境の乱れを

改善します。

 

オリゴ糖は、腸内に棲む

ビフィズス菌の大好物。

 

 

胃や小腸では消化吸収されずに

大腸まで届くという特徴があり

ビフィズス菌はオリゴ糖を取り込んで

乳酸や酢酸、ギ酸といった「酸」を

たくさん産生します。

 

これらの酸は腸を刺激し

腸の運動を活発にすると共に

腸管内に水分を呼び込んで

便もやわらかくしてくれます。

 

それだけでなく、オリゴ糖を習慣と

して摂取することで、ビフィズス菌が

活発化し、善玉菌が優位な

腸内環境へと安定し、便秘に

なりにくい体質へと変化して

いきます。

 

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また、同時に善玉菌にパワーを

与えるために、ヨーグルトなどで

乳酸菌を摂ったりすることも

有効です。

 

ただし、一度に大量摂取してもあまり

意味がなく、毎日続けていくこと大切

です。

 

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無理のない範囲で食事に加えて

いきましょう。

 

バランスの良い食事と

規則正しい食生活を身に付けることは

便秘以外にも、子供にとって大切な

健康維持の一つといえるでしょう。

 

さらに年齢問わず、取りたい

食べ物には食物繊維があります。

 

特に子供の場合、野菜嫌いなどに

よって食物繊維が不足気味に

なってしまいます。

 

子供には、できる限り食物繊維の

豊富な食事を用意しましょう。

 

ただし、食物繊維は便秘対策に

重要ですが、取り過ぎは逆効果に

なることもあります。

 

食物繊維には

「不溶性食物繊維」と

「水溶性食物繊維」の

2種類があります。

 

乳幼児など消化器官が未発達な場合

不溶性食物繊維は消化器官への

負担にもなってしまうので

水溶性食物繊維の食事を

心がけましょう。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

嘔吐に腹痛は病気!?

子供の便秘の原因については

伝わりましたでしょうか?

 

今回のポイントは?

 

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子供の便秘とは?

便秘とは

排便回数が週に2回以下と少なく
腹痛などを伴って
さらに排便時に肛門が切れるなどの
困難を伴う場合を指します。

 

その症状は?

便がたまって苦しそうな
症状がなくても、数日間便が
出ない状態が続き、便をする
ときに痛がるなどの場合も
便秘の兆候といえます。

 

何日ぐらいが目安なの?

排便回数が4~5日に一度でも
食欲もありきげんがよく、体重の
増加も良好であれば
病気の可能性は少ないでしょう。

 

便秘の原因とは?

根本の原因として存在する
腸内環境が整っていないという
事に気づかなければ、どのような
解消法も効果が期待できません。

 

病院に行くべき?

何らかの病気が原因となっている
場合については便秘以外にも

発熱
嘔吐
血便
腹痛

など、他の症状を伴うことが
多く、この場合には病気の治療が
第一であり病院での
診察・検査が必要です。

 

子供の便秘の対処はどうすれば?

理想的な腸内環境をつくるには
まずは、善玉菌を元気にしてあげる
必要があり、それと当時に元気な
状態を維持できる環境づくりも
重要です。

まずは、規則正しい生活を
心がけましょう。

 

浣腸や便秘薬は危険!?

医療機関に相談せず自己判断で子供に
便秘薬(下剤)を使用することは
避けるようにしましょう。

便秘薬は少量であっても胃腸への
負担が大きく、子供には使用しては
いけません。

また、子供の便秘を改善する場合には
腸に負担の少ない
浣腸(かんちょう)剤を使用するのが
一般的ですが

この場合も、腸への負担が全くない
わけでありません。

 

便秘を解消する食事や
食べ物での対策は?

オリゴ糖は、子どもの便秘の
原因となる腸内環境の乱れを
改善します。

 

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子供の便秘は、大人と同じように

腸内環境を整えるため

規則正しい生活
適度な運動
食物繊維の摂取
水分補給

が効果的です。

 

安易に薬を使用することは避け

自然な便秘改善を行うように

しましょう。

 

その際今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

 

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よろしくお願いいたします。

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