痺れや幻覚に苦しい症状?意外に知らない金縛りって?合う理由はストレス?解き方に合わない予防法や頻繁に起こると病気かも?

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身体を動かそうと思っても

動かせない「金縛り」は

しばらくすると体が自由になりますが

 

ものすごく怖い体験をした方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

また、よく霊に取り憑かれているん

じゃないかという話を

聞いたりしますね。

 

ある調査によると日本人の

約半数もの人々が

今までに金縛りの経験が

あるというデーターがあるほど

 

実は多くの人に起こりうる現象ですが

現代では心霊現象ではなく

科学的に証明できる現象の一つです。

 

ただ、金縛りの原因には

恐い病気が隠れている可能性も

あるので注意が必要です。

 

そこで今回は

金縛りって何?金縛りに合う
理由はストレス?

痺れや幻覚?
金縛りの苦しい症状とは?

頻繁に起こる金縛りは病気の可能性?

金縛りの解き方や合わない
予防方法は?

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

★関連記事★
金縛りとは?なぜなるの?意外なメカ
ニズムや原因はレム睡眠や病気が関係
?耳鳴りや幻覚に息ができない症状?
解き方や対策は?

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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金縛りって何?金縛りに合う理由はストレス?

 

金縛りの原因をさぐる前に

まず、金縛りって何?と言う

基本的なことからお伝えします。

 

 

 

寝始めたときや眠りから目覚める時に

体や動かせない、または話せない

状態になることを

「反復孤発性睡眠麻痺」と呼び

これが俗にいう金縛り現象ですが

 

金縛りという名前は

仏教用語の「金縛法」
(きんばくほう・かなしばりほう)

より由来し

 

金縛法は

厄難除災と煩悩を断ち切る

不動明王の秘法で

 

敵の自由を奪い、身動きを

とれなくするものです。

 

ただ、金縛りにあっている人の

20~75%の人は

幻視や幻聴などを伴うことから

心霊現象の一つとして語られ

 

金縛りは世界中の民話や伝説に多く

存在し、魂を吸い取られるなど

恐れられてきました。

 

さすがにいまは、そんなことを信じて

いる人は少ないかもしれませんが

 

金縛りに合う理由やメカニズムですが

まず人の睡眠には

「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」と

いう2つのリズムがあり

 

ノンレム睡眠は俗に言う

深い眠りの時で

脳が寝ている状態ですが

体は起きている状態です。

 

しかし、その逆でレム睡眠のときには

浅い眠りになり、脳は起きている

状態で、体は寝ている状態に

なります。

 

本来はこの二つの状態が

交互に繰り返されているのですが

 

レム睡眠中は、眠りが浅いので

ちょっとしたことで目が覚めやすく

レム睡眠中に中途半端に

起きてしまうことがありますが

 

身体は休んでいるので

この時、筋肉は緩んでいます。

 

 

 

その為、レム睡眠中に覚醒すると

脳は起きているのに

 

筋肉に力が入らない状態となり

「金縛り」が出来上がると

いうわけです。

 

また、人が眠りにつくとき

まだ意識があるにもかかわらず

レム睡眠から寝入ると

 

体を動かすことができず

金縛りになると考えられています。

 

科学では睡眠障害のひとつと

考えられ「睡眠麻痺」と呼ばれ

原因としては

  • 不規則な生活
  • 睡眠のリズム
  • 睡眠時間の過不足
  • 疲れやストレス
  • 時差ボケ
  • 仰向けで寝ている

が要因になると言われています。

 

ちなみに江戸川大学心理学者の

福田一彦さんは長年金縛りの研究をし

そのメカニズムを知ることで

金縛りを人工的に起こすことにも

成功されています。

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痺れや幻覚?金縛りの苦しい症状とは?

 

金縛りの発症が最も多い時期は

10~20代の青年期で

その症状は、数秒~数分間程度続き

 

初めて症状が出たときには

多くの人が極度の不安状態に

なります。

 

 

 

ただ金縛りは、霊とは全く

関係ありません。

 

これは専門的には

睡眠麻痺と呼ばれ

学術対象として研究されてきました。

 

ただ、脳は起きているのですが

半分眠っているような状態なので

様々な苦しい症状を感じ

 

怖くて寝るのが恐怖という方もいる

ようです。

 

金縛りの症状には

痺れや、手足が動かない症状を

思い浮かべますが

 

その他にも

目が開けられないという症状があり

また、金縛り中は近くに誰かが

いるような気がするという

一種の幻覚を多くの人が感じます。

 

さらに

  • 声が出ない
  • 息苦しくなる
  • 幻聴が聞こえる
  • 耳鳴りが起こる

などがが起こることがあります。

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頻繁に起こる金縛りは病気の可能性?

 

しかし、そのメカニズムが

わかったとしても

安心はできません。

 

 

 

なぜなら金縛りの原因には

恐い病気が隠れている可能性も

あるので注意が必要です。

 

金縛りを引きおこす原因は

いくつかありますが

その中でも一番の原因は

「睡眠リズムの乱れ」。

 

ストレスや不規則な生活習慣などの

影響でこの睡眠リズムが崩れると

金縛り(睡眠麻痺)になって

しまいます。

 

これら以外にも

1週間に1回以上金縛りが続く人は

ナルコレプシーという

過眠症の病気が原因の場合も

あります。

★関連記事★
日本人に多い!?睡眠障害の過眠症と

は?原因やチェック方法は?病院で診
断してもらうべき?何科を受診するの
?治療方法は?

 

 

この病気は脳疾患のひとつで

日中に強い眠気の発作症状が

出るのが特徴で

 

主に脳内でオレキシンと呼ばれる

睡眠や覚醒を制御する働きがある

物質が、減少したために

起こると考えられ

 

またなぜか日本は、ナルコレプシーの

患者が世界で一番多いと言われ

 

朝起きる時刻と夜眠りにつく時刻に

変動がある生活をしている人や

 

睡眠リズムが乱れやすい生活を

していると、覚醒と休息のリズム

が乱れてしまい、レム睡眠のあいだに

中途半端に覚醒しやすいので

注意が必要です。

 

それ以外に躁うつ病との関連や

抗不安薬の使用、睡眠時こむらがえり

などを要因と考える研究もあり

金縛りが頻繁に起こる人は

  • 心療内科
  • 神経科
  • 精神科

に相談することをお勧めします。

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金縛りの解き方や合わない予防方法は?

 

実際に金縛りになってしまったら

取り乱してしまうかもしれませんが

金縛りの解き方としては

 

まずは落ち着いて

深呼吸をし、自分は起きているんだと

いう自覚を持ちましょう。

 

 

 

そして、無理に動こうとしても

体は麻痺しているので動けませんので

諦めて寝るしかありません。

 

たとえ恐い幻覚が見えても

「夢」と冷静になり

再度目を閉じて寝てしまいましょう。

 

また、頻繁に起こるようであれば

日頃の生活を改める必要があります。

 

特に初めて金縛りにあった人は

眠るのが恐くなり、リラックスが

できないため睡眠の質も落ちて

しまいます。

 

睡眠の質が落ちると

睡眠リズムはさらに乱れ

金縛りになりやすくなります。

 

また、ストレスや生活リズムの乱れの

改善を行わないと

不眠症など様々な病気に繋がる

可能性もあります。

 

金縛りに合わない予防方法としては

お風呂やミュージックなどで

リラックスを心がけ

 

毎日同じ時間に寝て

規則正しい生活リズムを送る

ことが大切です。

 

また、自立神経のバランスが崩れると

動悸が激しくなったり

急に落ち込んだりする症状がみられ

 

パニック障害やうつ病などを

引き起こす要因にもなってしまい

ます。

 

 

さらに、自律神経失調症になると

脳が緊張している状態が続くため

金縛りが頻繁に起きる場合が

あります。

 

その為、自律神経を整えることも

大切です。

 

それにより、睡眠の質が高まり

金縛りとは無縁の生活を送れます。

 

効果的な方法は腹式呼吸です。

腹式呼吸のやり方

 

★関連動画はこちら>>>>★

 

1日10分を継続すれば

金縛りにならないですむように

なります。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

意外に知らない金縛りは

伝わりましたでしょうか?

 

 

 

金縛りが起きた事で

霊的な事を連想してしまうかも

知れませんが

 

金縛りに霊は関係ないのは

今や常識になりつつあります。

しかし、それよりも

ストレスや生活リズムの乱れにより

金縛りにかかっていたとしたら

 

不眠症など様々な病気に繋がる

可能性もあります。

 

そうならないために

規則正しい生活リズムを送ることが

大切です。

 

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ただ、頻繁に起こるようでしたら

睡眠障害を専門としている

病院の診察を受けましょう。

 

その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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今後の励みになりますので
よろしくお願いいたします。

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