夜は寝すぎるくらいに寝ているのに

日中にひどい眠気に襲われる。

 

もしかしてそれは

「過眠症」かもしれません。

 

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睡眠障害の疑いがあり、重症化すれば

人と話をしている時でさえ

寝てしまいそうになります。

 

この病気は生命に直接関わらないと

いわれますが、患者の生活の質を

大きく下げる可能性や

 

周りからの誤解で落ち込み

うつ症状を引き起こすことも

あります。

 

実は、眠りたいわけではないのに

眠ってしまうこの過眠症に

多くの方がお悩みのご様子。

 

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そこで今回は

うつ病にもなる過眠症とは?
その原因はストレス?

ナルコレプシーって!?
過眠症の種類とは?

過眠症の治し方や治療薬は?

眠い時の対処法は?
ツボや漢方でおすすめは?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

★関連記事はこちら>>>★
日本人に多い!?睡眠障害の過眠症と
は?原因やチェック方法は?病院で診
断してもらうべき?何科を受診するの
?治療方法は?

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うつ病にもなる過眠症とは?その原因はストレス?

 

過眠症はその認知度も少しずつでは

ありますが増えている一方

 

まだまだ知名度が低く

過眠症の人たちは、周りからは

単にだらしない人、やる気のない人と

見られる場合が多く

悩み苦しんでいるようです。

 

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更に当の本人も睡眠障害という

病気とは気付かないで

放置していることも

この病気の理解が広がらない

原因なのかもしれません。

 

ですが生活に支障をきたすほどの

人もいて、過眠症がエスカレートし

鬱病にかかってしまうことも

あります。

 

では、そもそも過眠症とは一体?

 

睡眠障害といっても

実はたくさんの病気や症状が含まれ

よく言われる「不眠症」と同じく

「過眠症」も多くある睡眠障害の

中のひとつです。

 

過眠症とは

夜間十分な睡眠をとっているにも

関わらず、日中に耐え難い

眠気が生じる状態で

 

眠気のために、社会生活や

学校生活に支障を生じていれば

過眠症の可能性が高くなります。

 

そして、過眠症の原因は

脳内の覚醒維持機能の異常や

何らかの原因で夜間の睡眠障害が

あるためと考えられています。

 

また、いくつかの原因の中で

うつ病が関係している場合に

特に過眠に傾きやすいと言われ

 

うつ病の方は強いストレスを

感じていることが多く

自己防衛本能として

疲労した脳を休めるために

過眠になることが考えられています。

 

日常的に体がだるくなり

倦怠感と共に気だるい強い眠気に

襲われる場合、ストレスやうつ病が

根底にあるかもしれません。

 

日本睡眠学会でも

過眠症の定義は示されており

引用元:睡眠異常|日本睡眠学会

日中に過剰な眠気または実際に眠り込
むことが毎日の様に繰り返して見られ
る状態で、少なくとも1ケ月間は持続
し、そのため社会生活または職業的機
能が妨げられ、あるいは自らが苦痛で
あると感じるものです。 ただし一回
の持続期間が1ヵ月より短くても繰り
返して過眠期がみられるものも含みま
す。

 

思い当たる症状が現れている場合には

一度専門の病院を受診することを

おすすめいたします。

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ナルコレプシーって!?過眠症の種類とは?

 

また、日中の過度の眠気を生じる

病気には幾つか種類があり

  • ナルコレプシー
  • 特発性過眠症
  • 反復性過眠症
  • 睡眠時無呼吸症候群
  • ムズムズ脚症候群
  • 概日リズム睡眠・覚醒障害

などがあります。

 

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★関連記事はこちら>>>★
早朝覚醒に中途覚醒!?睡眠障害の原
因とは?種類や症状の違いは?どうし
て目が覚めるの!?治し方や日中の眠
気の対処方法は?

 

 

睡眠時無呼吸症候群などは

一時期ニュースにもなり

知名度は高いですが

 

世界的に見ても日本人に多いと

されているのはナルコレプシーです。

 

世界的には1000~2000人に1人と

言われているのに対し

日本に限ってみると600人に1人が

この病気にかかっているという

報告があるほどです。

 

ギリシャ語で

「ナルコ/麻痺」「レプシー/発作」

に由来し、居眠り病とも言われる

日中に数十分の短い睡眠を

何度も繰り返す過眠症の一種で

 

人により夜に眠れない不眠症と

併発する事もあります。

 

睡眠発作として

重要な会議や話している最中

または緊張を強いられている状態でも

眠りに落ちてしまう症状がみられ

 

一度の睡眠時間は5分~30分と短く

目覚めた直後は頭がすっきりと

していますが、2時間も経つ頃には

また眠気に襲われます。

 

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また、特徴的な症状として

ナルコレプシーの方は

爆笑したり、驚いたり喜んだり

 

したときに全身の力が抜け

ひどい場合、膝の力が抜け

座り込んでしまったり

動けなくなってしまうなど

「情動性脱力発作」が現れます。

 

力が抜けている時間は

短くて1~2秒、長くて数分で

情動性脱力発作が起きても

意識はしっかりしており

 

以前まではナルコレプシーと

判断する大きな基準として

この発作があるかどうかがポイントで

したが、最近ではこの症状が

発生していないケースも増えている

ようです。

 

意識があるのに、体の自由がきかない

状態と言うのは、体がレム睡眠の時と

同じ状態にあり

 

その為、情動性脱力発作のほか

金縛りや悪夢なども現れ

この3つの症状を合わせて

『レム睡眠関連症状』と呼ばれ

 

過眠症が睡眠時のレム睡眠と

ノンレム睡眠を正常に切り替えられ

ない為に起こる病気ではないかと

考えられていますが

 

現在でもその原因の特定は

されていません。

 

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また、神経ペプチドの一つ

「オレキシン」は食欲を抑える

物質として知られていますが

 

オレキシンは視床下部を刺激し

人の覚醒を促すといわれており

 

ナルコレプシー患者の約90%は

このオレキシンが不足していると

いう報告があります。

 

しかし、なぜオレキシンが

不足するのかという事も

分かっていません。

 

そして、遺伝が関係しているとも

言われますが

 

ナルコレプシー患者を親に持つ

一卵性双生児が二人とも

発症する確率は30%と

 

原因を遺伝のみと決めつけるには

至らず、最近の研究では

遺伝的な物に加え後天的な要素が

組み合わされることで

発症すると考えられています。

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過眠症の治し方や治療薬は?

 

過眠症の治し方ですが

現在のところ根本的な原因究明が

まだ不十分で

 

自分の力でもどうしようも

できないことも多いですが

 

自身の原因がナルコレプシーなのか

他の過眠症なのかという

種類判別は調べることができます。

 

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そのためには

  • 睡眠科
  • 睡眠医療科
  • 睡眠専門のクリニック

で診察を受けることを

おすすめします。

 

特に日本は睡眠医学の分野では

世界的に進んでいて

「日本睡眠学会」のレベルは

世界でもトップクラスと言われて

います。

 

その学会から、充分な知識や経験を

持っている医師と認定されている

「睡眠医療認定医」という専門家も

現在のところ400名以上います。

 

認定医の多くが都市部に

集中してますが

お住まいの地域に認定医が

いるかどうかは

日本睡眠学会ホームペーで

確認できます。

睡眠医療認定医リスト>>>>

 

 

医療機関では、薬の処方や生活改善

アドバイスなどが行われ

徐々に改善していく方法を

個別に指導してくれます。

 

基本的には、薬による対症治療が

行われ、ナルコレプシーや

特発性過眠症などは治療薬に

モディオダールを第一選択と

することが多いようです。

 

そして、過眠症の疑いがある方の

中には睡眠の質に問題が

ある方も多く

 

一度睡眠について見つめなおして

みることが、過眠症の改善には

非常に大切です。

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因とは?種類や症状の違いは?どうし
て目が覚めるの!?治し方や日中の眠
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眠い時の対処法は?ツボや漢方でおすすめは?

 

しかし、なかなか諸事情で

病院にいけない方も多いと思います。

 

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では、つらい眠気の対処法には

他に何があるのでしょうか?

 

まずは睡眠に関する悩みは

さまざまな種類がありますが

眠っても、眠っても眠い

症状を東洋医学の漢方では

「多睡、多眠」と呼ばれています。

 

体質によって効果の出やすいものと

そうでないものがありますが

 

過眠症に効果が期待できると

されている漢方もあり

代表的なものは次の通りです。

 

当帰芍薬散
(とうきしゃくやくさん)

 

 

加味逍遥散
(かみしょうようさん)

 

 

桃核承気湯
(とうかくじょうきとう)

 

 

抑肝散加陳皮半夏
(よくかんさんかちんぴはんげ)

 

 

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ただ、服用する場合には

医師や薬剤師に相談してから

飲むようにしましょう。

 

また、眠気に効くツボというものも

存在し

耳の後ろの骨の窪んだところにある

風池(ふうち)

 

脳の血流が増えて眠気が治まって

きます。

 

眠気を飛ばして意識をしっかりと

させる効果がある

中衝(ちゅうしょう)

 

合谷(ごうこく)

 

 

そして、眠い時の対処法として

眠気を抑える

ハーブティーや眠気を抑えるアロマも

おすすめです。

 

ハーブティーの中でも

  • チェストツリー
  • レモングラス
  • ペパーミント

イライラや頭痛などにも効果があり

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アロマオイルは衣服や肌に

直接つけるのではなくて

ティッシュなど捨てられるものにつけ

その時だけ香りをかげば

臭いを気にせず使えます。

眠気を覚まし、集中力をアップ

させてくれるオイルは

ペパーミント
ローズマリー

です。

★アロマオイル
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自分に合う方法を

見つけてくださいね。

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今回の記事のまとめヽ(´▽`)/

 

いかがでしたか?

うつ病にもなる過眠症については

伝わりましたでしょうか?

 

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場所も状況も選ばす、昼間に眠いのは

辛いのと同時に時には危険なこと

さえあります。

 

単なる睡眠不足なら

よく寝ることで対処は可能ですが

 

過眠症は正確な診断と

適切な治療が必要です。

 

特に誤解の多い過眠症は

薬の使用と睡眠の自己コントロールと

周囲の理解を得ることも必要です。

 

色々な種類の過眠症の症状がある中で

自分はどうも睡眠に問題が

ありそうと思う人は

医療機関で一度アドバイスを

受けてみると安心です。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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