こんにちはヽ(´▽`)/

人にはそれぞれ悩みがあるもの

ですね。

 

特に人から指摘されると

落ち込みます・・・・。

 

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寝ている時にかく「いびき」も

その一つ。

 

どうやら多くの方が自分のかくいびき

だけでなく、家族がかく

いびきでお悩みのご様子。

 

「結婚した当初、20代の嫁は
いびきをせず」

 

「いびきの途中でピタッ・・・と
いびきがやんで」

 

「睡眠時無呼吸になってないか
いろいろ不安になります。」

 

「いびきで死ぬことはあるの
でしょうか?」

 

「旦那のいびきがひどくて
困っています。」

 

「寝ている時のいびきがすごいよと 
人に指摘されました。」

 

「もともとアレルギー性鼻炎で」

 

「もうすぐ修学旅行があります。」

 

「できれば、病院で診てもらうなどの
ことは避けたい」

 

「いびきガー!!!うるさぁぁぁい」

 

などなど

苛立ちや不安が多いようです。

 

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そこで今回は

やばい!?いびきの原因や治し方

について

 

睡眠時の無呼吸とは病気なのかや

治療に手術のこと

市販の薬は効くのかや病院は耳鼻科

に行くべきなのかなど

雑学を交えながらお伝えしたいと

思います。

 

★関連記事はこちら★
いびきの原因や治す方法とは?
対策や女性の場合の対処法は?
解消グッズの枕や録音アプリに
マウスピースの効果は?

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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なぜいびきをかくの?その原因とは?睡眠時の無呼吸とは病気?

 

いびきとは

睡眠中の呼吸に伴う雑音のこと。

 

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睡眠中は全身の筋肉が緩み

仰向けで寝ると重力で

舌を含むのどの周りの

筋肉が下に落ち込みます。

 

その為、気道が狭くなり

そこに空気が通ると、周囲の組織が

振動し、いびきを起こしやすく

します。

 

いびきには

  • 鼻づまり
  • 疲労
  • 飲酒
  • 風邪

などが原因の、一時的な

 

「単純性いびき」

常時いびきがあるものに分かれ

「単純性いびき」の場合は

原因を取り除けばいびきは

解消しますが

 

常時いびきがある場合

睡眠時に無呼吸を伴うこともあり

放置しておくと症状は悪化し

様々な重病を合併する恐れが

でてきます。

睡眠時の無呼吸とは?

 

睡眠時無呼吸症候群とは、

英語でSleep Apnea Syndrome。

 

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「SAS」とも呼ばれ、睡眠中に呼吸が

停止する、いわゆる無呼吸の状態や

止まりかける状態が何度も繰り

返される「病気」です。

 

無呼吸や低呼吸が1時間に5回以上

続くとSASと認められ

呼吸が止まるたび、脳が短時間

覚醒するため、眠りが浅くなって

しまいます。

 

その為

  • 起きている間の頭痛
  • 日中の強い眠気
  • 疲労感
  • 集中力
  • 記憶力の低下
  • 不眠
  • 夜間頻尿
  • 寝相が悪い

などの自覚症状が現れます。

 

SASの原因は

  • 肥満による首回りの脂肪の沈着
  • 扁桃腺肥大
  • 気道へ舌が落ち込む
  • 舌が大きい
  • 鼻が曲がっている

などが挙げられます。

 

実は、欧米人では肥満者に多く

見られる傾向にありますが

日本人ではやせ型の患者さんが

多いのが特徴です。

 

これには、顎が小さいという

骨格の影響があるといわれています。

 

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日中の強い眠気が、居眠り運転や

労働災害につながり

重症のSASは死亡率を約4倍に

上昇させるほど

命の危険に関わります。

 

また睡眠中に呼吸が止まると

血液中の酸素が不足し

動脈硬化や不整脈の原因にも

つながります。

 

そして、睡眠時に無呼吸を伴わない

いびきにも、アレルギー性鼻炎などで

鼻の粘膜の慢性的な炎症を

起こしている場合や、扁桃腺の

腫れなどの治療を必要とする

病気が潜んでいることもあります。

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いびきの治し方は?いびき体操とは一体?

 

いびきの治し方は

まずその原因と考えられる事を

改善していくことが重要です。

 

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  • 減量する
  • 横向きに寝る
  • 寝酒は止める
  • 寝室の湿度を保つ
  • ストレスを改善する
  • 鼻呼吸をする
  • まくらを変える

 

などある程度対処する

方法はあります。

 

原因別の治し方はこちらの記事で
★関連記事はこちら>>>★

 

また、口の中の筋肉を鍛えることでも

いびき解消に繋がることもあります。

 

口内の筋肉は年齢とともに

落ちてきます。

 

筋肉が落ちると睡眠中に舌を

支えることができなくなり

いびきの原因となります。

 

口まわりの体操を行って筋肉を

鍛えれば、筋肉の低下による

いびきは治すことができます。

 

まずは、顎をいためない程度に

いびき体操を行いましょう。

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病院は耳鼻科それとも?

 

睡眠時に無呼吸を伴わない

いびきでも、毎日のように

いびきをかいているのであれば

他の病気が潜んでいる可能性が

あります。

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例えば、鼻の真ん中の仕切りが

曲がっていたり、鼻の炎症で粘膜が

ポリープ状になっていたり。

 

治療を必要とする病気が隠れている

場合には、病院での受診を

おすすめいたします。

 

では、病院は何科に行けば

いいのでしょうか?

 

いびきに悩む人は

いびきの発生部位である上気道を

専門に診察する

耳鼻科の受診をお勧めします。

 

また、いびき専門に診ている

いびき外来が近くにあれば

受診してみましょう。

 

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その際の病院選びのポイントは

初診から検査、治療まで少なくとも

複数回病院に通うことになりますので

通いやすい病院を選びましょう。

 

いびきは恥ずかしいことでは

ありません。

 

いびきを人に相談できず

深刻に悩んでいる方は少なく

ありません。

 

自分だけで抱え込まず

ぜひ一度病院で相談してみましょう。

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いびきの治療とは?手術ってあるの?

 

では、いびき治療とはどんなことが

行われるのでしょうか?

 

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いびきや無呼吸の治療は、原因や

程度によって違うため、先に検査を

受け、肥満が原因での睡眠時無呼吸症

候群の治療は、減量しながら

治療を行うことになります。

 

そして、CPAP療法など

空気に圧力をかけて鼻から送り込み

閉塞している起動を広げる療法や

重度の睡眠時無呼吸症候群の場合は

気管切開を行う手術もあります。

 

SASと診断された場合には

治療に健康保険が適用になります。

 

ただ

  • 高血圧
  • 糖尿病
  • 心不全
  • 不整脈

などの合併症の状況も併せて検査を

する場合などもあり、医療機関に

よっては入院費に加え、ベッド代等が

必要になるケースもあり

 

詳しくは医療機関へ問合わせが

必要になります。

 

また、マウスピースを装着する

治療もあり、息の通りがよくなる

ように、下あごを数ミリ前に

突き出してかみ合わせるように

作ることで咽頭が広がり

いびきの改善につながります。

 

眠るときにマウスピースを装着する

だけなので手軽ですが

この場合は、歯科医院で歯型をとる

ことになり、ある程度の費用が

かかってしまいます。

 

マウスピースに関して
★関連記事はこちら>>>★

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市販のいびき薬は効くの?

 

いびきの症状を改善する方法には

薬で治療する方法もあり

アンスノールなどは日本で初めて

認知されたいびき防止薬です。

 

 

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いびきの薬の類は、薬局でも

よく売っており、旅行などで

誰かと一緒に部屋で

眠らざるを得ないときなどには

活用できます。

 

しかし、医師の処方なしで買える

市販のいびき防止薬は

グリセリンなどを使った

鼻の通りをよくする潤滑剤に

過ぎません。

 

鼻の疾患によっていびきをかく人は

その疾患に合った薬をしっかり

服用することが大切です。

 

ですので、市販の薬は

いびきを一時的に抑える事や

軽くする事は出来ますが、完全に

抑える事はできず、血管収縮剤を含む

点鼻薬(てんびやく)ほどの効果は

期待できません。

 

ただ、いびき治療に使う点鼻薬に

ついても、使い過ぎると習慣化し

それなしでは過ごせないようになる

場合もあります。

 

使用には医師の指導に基づいた

十分な注意が必要です。

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まとめ

 

いかがでしたか?

いびきの原因や治し方については

伝わりましたでしょうか?

 

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今回のポイントは?

 

・いびきは一時的な
「単純性いびき」と
常時いびきがあるものに分かれます。

 

・常時いびきがある場合
睡眠時に無呼吸を伴うこともあり
放置しておくと症状は悪化し
様々な重病を合併する恐れが
でてきます。

 

・睡眠時無呼吸症候群とは
「病気」です。

 

・SASは欧米人では肥満者に多く
見られる傾向にありますが
日本人ではやせ型の患者さんが
多いのが特徴です。

 

・睡眠時に無呼吸を伴わない
いびきにも、アレルギー性鼻炎や
扁桃腺の腫れなどの治療を必要とする
病気が潜んでいることもあります。

 

・口まわりの体操を行って筋肉を
鍛えれば、筋肉の低下による
いびきは治すことができます。

 

・いびきに悩む人は
いびきの発生部位である上気道を
専門に診察する耳鼻科の受診を
お勧めいたします。

 

・SASと診断された場合には
治療に健康保険が適用になります。

 

・市販の薬はいびきを一時的に
抑える事や軽くする事は出来ますが
完全に抑える事はできません。

 

です(´∀`)

 

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いびきで病院に行く人は

ほとんどいません。

 

ですので、正確な数字は分かって

おらず、日本における

「いびき人口」は、約2000万人と

いわれています。

 

しかし、いびきには命に関わる

病気も潜んでいます。

 

まずは慢性的ないびきで

悩みを抱えているのであれば

病院での検査をおすすめいたします。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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