こんにちはヽ(´▽`)/

人生でお酒の付き合いは

何度もあるものです。

 

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しかし、美味しく楽しいお酒に

ついて回るのが

つらい二日酔いの頭痛。

 

特に次の日が仕事などの場合

早く治したいものです。

 

実はそのことで多くの方が悩まれて

いるようです。

 

「二日酔い。頭痛いー(;ω;)」

 

「理由は何でだ?」

 

「体のだるさと眠気は100%」

 

「凄く飲みすぎて二日酔いで
          頭が痛く」

 

「二日酔いの頭痛はバファリンや
   ロキソニンでなおりますか?」

 

「二日酔いの頭痛は薬で
   予防する事ができますか?」

 

「二日酔いに効くもの       
                  教えてください!」

 

「アルコールに弱い・・・」

 

「お酒を飲んだ次の日はほぼ100%
頭が割れるような頭痛が起こります」

 

「原因はなんなんでしょうか?」

などなど

その原因や対処法がわからずに

いるご様子。

 

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そこで今回は

二日酔いの頭痛の原因や正しい

対処法について

 

解消する飲み物や食べ物の事や

頭痛薬のバファリンやロキソニンは

危険かも知れない話や

二日酔いの頭痛に効くツボなどの

紹介を、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

★関連記事はこちら>>>★
ひどい二日酔いの吐き気や下痢を解消
する方法とは?原因や対策に防止する
には?食事はどうすればいいの?
風呂は大丈夫?

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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二日酔いの頭痛の原因や正しい対処法とは!!

 

二日酔いの症状は

  • 脱水
  • 吐き気
  • 身体疲労(だるさ)
  • 頭痛
  • 筋肉痛
  • 睡眠障害

など様々ですが

つらい二日酔いによる頭痛の時には

原因があります。

 

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そのため、治し方は一様では

ありません。

 

つまり、それぞれの原因を

解消することで

頭痛という症状の改善を

促進することができます。

 

逆に二日酔いによる頭痛の原因や

メカニズムを理解せず、サウナや

運動といった方法で酔いをさまそうと

する行為は、危険な状態を招いて

しまうかもしれませんので

 

まずは二日酔いの時に

おこる頭痛の原因と正しい処方法に

ついてご紹介していきます。

 

二日酔いの頭痛の原因物質

 

二日酔いの頭痛の原因には

「アセトアルデヒド」

「アデノシン」

という物質が関係しています。

 

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アルコールには血管を拡張する

働きがあり、この働きにより

ストレスなどで収縮した血管を

拡張し、気分を高揚させてくれます。

 

摂取したアルコールは肝臓で

アセトアルデヒドに分解され

さらにアセトアルデヒドが

  • 酢酸
  • 二酸化炭素

に分解されることで体外に

排出されていきます。

 

しかし、肝臓が一度に分解できる量を

超えた大量のアルコールが

摂取されると、血液中に

アセトアルデヒドが残ってしまい

ます。

 

アセトアルデヒドは強い毒性を

持っており、アセトアルデヒドが

含まれた血液は多くの酸素を

取り入れようと拡張します。

 

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その為、脳内の血管の周囲にある

神経を刺激し、二日酔いの頭痛を

引き起こす原因となります。

 

同じくお酒にはアルコール以外に

アデノシン(日本酒に多く含まれる)

という物質も含まれており

血管を拡張させズキズキとした

頭痛の原因となります。

 

ですので、二日酔いによる頭痛を

解消するには、アセトアルデヒドの

分解を補助し、アデノシンを

排出することが二日酔いの頭痛の

解消につながります。

 

脱水が原因の二日酔い

 

二日酔いで最も多いのが

脱水を原因とする症状です。

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脱水症状は

  • 頭痛
  • 身体疲労(だるさ)
  • 吐き気
  • 食欲不振

などの様々な症状を

引き起こします。

 

アルコールには利尿作用があるため

お酒を飲んだ以上の

水分が失われています。

 

アルコール50gで600~1000mlの

水分が失われ

ビール500mlを2本飲むと

1L近くの水分が失われる

計算となります。

 

また、ビールよりもアルコール度数の

高いお酒なら、飲めば飲んだ分だけ

水分が失われ脱水による

二日酔いの原因となります。

 

低血糖症が原因の二日酔い

 

二日酔いの原因となるのが

グルタミンによる

糖(グリコーゲン)の生産不足。

 

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飲酒によるアルコールは

全て肝臓で処理されます。

 

アルコールを分解している間

実は、肝臓はアルコールの分解を

優先させています。

 

通常、肝臓は糖分を貯蔵していて

必要に応じて供給してますが

この貯蔵量は多くても8時間

程度しか持ちません。

 

そのため、アルコール分解に

肝臓が使われれば、糖分が不足して

しまいます。

 

脳には糖分が必要なことは

有名ですが、糖分が不足すると

頭痛やだるさといった

二日酔いの原因となります。

 

メタノールによる二日酔い

 

ウィスキーやテキーラ、ブランデー

などを飲むと、いつもとは違う

二日酔いになることがあります。

 

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その場合、もしかしたら

メタノールが原因かもしれません。

 

ほとんどのお酒は作る過程で

メタノールが発生します。

 

そのため、多くのお酒には

メタノールが含まれています。

 

*メタノールはエタノールより
炭素が一つ、水素が2つ少ない
アルコール。
引火の危険性の高い液体。

別名:メチルアルコール

 

メタノールは肝臓で分解される時に

  • ホルムアルデヒド
  • ギ酸
  • 二酸化炭素

に分解されます。

 

これら有害物質は

  • めまい
  • 頭痛
  • 腹痛
  • 吐き気

などの原因となります。

 

政府の規制によりその含有量は

エタノール100g当たり

最大1g以下に規制されています。

 

しかし、一般的にメタノールは

アルコール度数の高いお酒ほど

多く含まれ

特にテキーラやワイン、ブランデー

などに多く含まれています。

 

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これはお酒の原料となる果物に

多くのメタノールが含まれることが

原因です。

 

ワイン(14%)

1000mlあたり0~624mg程度。

ブランデー(45%)

103~835mg程度

メタノールが含まれています。

 

では、なぜメタノールが二日酔いの

原因になるのかというと

メタノールは通常のアルコールと

一緒に血液内に吸収されますが

アルコールと比較すると

メタノールは肝臓での処理に

多くの時間を必要とします。

 

肝臓はアルコール分解を

行なっている間はメタノールの

分解を後回します。

 

その結果、メタノールが最後まで

体内に残り、いつまでもメタノールが

抜けず身体疲労、だるさが

残ってしまいます。

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二日酔いの正しい対処法とは!!解消する飲み物や食べ物は?

 

アセトアルデヒド、アデノシンが

原因のズキズキとした頭痛の治し方は

血管を収縮させることが一番。

 

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即効性には幾分かけますが

血管収縮作用がある飲み物は

コーヒーなどのカフェインや

牛乳などに含まれている

セントロニンです。

 

また、アセトアルデヒドは

アルコールを分解する過程で

生成される物質。

 

アセトアルデヒドは直接体内から

除去することはできませんが

より早くアセトアルデヒドの

分解を促進することはできます。

 

アセトアルデヒドの分解には

しじみのお味噌汁や卵、ゴマなどが

効果的な食べ物です。

 

脱水が原因の二日酔いには

 

アルコールによる脱水症状を

治すのに有効な飲み物には

スポーツドリンクがおすすめです。

 

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排尿で失われたナトリウムやカリウム

を補給してくれ、人体に近い

浸透圧により吸収を早めてくれます。

 

また、低血糖症を原因とする

頭痛の場合も水分と、糖分を

取ることが重要ですので

果実ジュースなどもおすすめです。

 

同じく食べ物では、味噌汁も

水分補給と失われた栄養補給に

優れています。

 

アルコールが残っている場合には

アルコールの分解を早める為に

しじみ汁や魚介類を入れた

お味噌汁が良いでしょう。

 

メタノールが原因の二日酔いには

 

メタノールが残っている場合

通常のアルコールに加えて

メタノールを素早く分解、除去する

ことが重要です。

 

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メタノールもアルコール同様

薬や栄養素により直接分解することは

できませんが、肝臓の働きを高め

少しでも早く分解する

有効な栄養素はあります。

 

肝臓の働きを高める効果のある

代表的な栄養素を含んだ食べ物には

 

ビタミンB15

  • かぼちゃの種
  • ごま
  • 玄米

クルクミン

  • ウコン
  • カレー
  • マスタード

スルフォラファン

  • ブロッコリー
  • キャベツ
  • カリフラワー

アラニン・グルタミン

  • しじみ
  • はまぐり
  • あさり

タウリン

  • タコ
  • ごま
  • 鶏肉(胸)

Lシステイン、メチオニン

  • ひまわりの種
  • 豚肉

オルニチン

  • カシューナッツ
  • ごま
  • 鶏肉(胸)

セサミン

  • ゴマ
  • ゴマだれ

です。

 

特に、肝臓疾患の治療薬の

成分としても使われるビタミンB15は

  • 急性肝炎
  • 肝硬変
  • 脂肪肝
  • アルコール性肝障害

などに使われていますので

非常に効果のある食べ物と言えます。

 

ビタミンB15を含む

ドリンクとしてはヘパリーゼが

有名です。

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頭痛薬のバファリンやロキソニンは危険?

 

頭痛の痛みを抑え、治す場合

即効性があるとバファリンや

ロキソニンなど頭痛薬を服用しようと

考えられるかもしれませんが

 

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一般的な頭痛薬は説明書に

「服用前後は飲酒しないでください」

という記載があり

 

頭痛薬は胃や肝臓に負担をかける

危険性があるため飲酒時や

二日酔いの時に

服用することはすすめられません。

 

しかし、バファリンやロキソニンなど

症状にあった効能を持つ

成分が多く含有された

頭痛薬を選ぶことは

早く頭痛を治す近道かもしれません。

 

わからない場合は薬局等で

薬剤師に相談しましょう。

 

(※医薬品は「使用上の注意」をよく
読んでお使いください。)

 

また、二日酔いの改善に効くと

されている医薬品には

「ハイチオールCプラス」

があります。

 

 

 

シミ・ソバカスを予防する

医薬品ですが

ハイチオールCプラスに含まれる

L-システインという物質は

代謝を促す働きがあります。

 

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飲酒前と飲酒後に飲むことで

アルコールの分解を早め

二日酔いを予防する効果が

期待できます。

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二日酔いの頭痛に効くツボは?

 

東洋医学で有名なツボは

刺激することにより経絡の流れを

良くし、本来人間が持っている

自然治癒力を高めるが

できます。

 

もちろん、二日酔いに効くツボもあり

症状改善を早める事ができます。

 

二日酔いの頭痛に効くツボは

期門(きもん)

 

 

その他には

  • 合谷(ごうこく)
  • 労宮(ろうきゅう)
  • 内関(ないかん)
  • 巨闕(こけつ)
  • 中脘(ちゅうかん)
  • 足三里(あしさんり)
  • 太衝(たいしょう)

 

★関連動画はこちら>>>>★

 

などがあり、外出先でも手軽に

ツボ刺激はできるので、ぜひ試して

みてくださいね。

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まとめ

 

いかがでしたか?

二日酔いの頭痛の原因や正しい

対処法については伝わりました

でしょうか?

 

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今回のポイントは?

・二日酔いの症状は

脱水
吐き気
身体疲労(だるさ)
頭痛
筋肉痛
睡眠障害

など様々です。

 

・二日酔いの頭痛の原因には
「アセトアルデヒド」
「アデノシン」
という物質が関係しています。

 

・二日酔いで最も多いのが
脱水を原因とする症状です。

 

・二日酔いの原因には
グルタミンによる
糖(グリコーゲン)の生産不足が
あります。

 

・ウィスキーやテキーラ、ブランデー
などを飲むと、いつもとは違う
二日酔いになることがあります。

 

・ズキズキとした頭痛に効果的な
飲み物は、コーヒーなどの
カフェインや牛乳などに
含まれているセントロニンです。

 

・アルコールによる脱水症状を
治すのに有効な飲み物には
スポーツドリンクがおすすめです。

 

・肝臓疾患の治療薬の
成分としても使われるビタミンB15を
積極的にとりましょう。

 

・バファリンやロキソニンなど
頭痛薬はおすすめできません。

 

・二日酔いの改善に効くと
されている医薬品には
「ハイチオールCプラス」
があります。

 

二日酔いの頭痛に効くツボは

期門(きもん)
合谷(ごうこく)
労宮(ろうきゅう)
内関(ないかん)
巨闕(こけつ)
中?(ちゅうかん)
足三里(あしさんり)
太衝(たいしょう)

ですヽ(´▽`)/。

 

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二日酔いはその予防や対策を知れば

安心です。

 

より楽しくお酒を飲むためにも

飲む前や飲んでいるとき、飲んだ後

しっかり栄養補給してくださいね。

 

今回の記事がそのお役に立てれば

幸いです。

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