こんにちは(ノ∀`) 

今年もあとわずかになりましたね。

 

そんな中、年始年末の行事で

恒例の飲み会は楽しいものです。

 

しかし、ついて回るのはお酒による

吐き気や下痢を伴う二日酔い。

 

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特に次の日が仕事の時など

すぐに治したいものです。

 

実はそのことで多くの方が

お困りのようです。

 

「吐き気と下痢が止まりません…」

 

「二日酔いの吐き気を早く治したい
ときの対処方法を教えてください。」

 

「寝る前に一度吐きました」

 

「4回くらい吐きましたが
     まだ吐き気が残っており」

 

「下痢になりトイレにいって
   キレ痔みたいなのが続づく」

 

「お腹がゴロゴロ言ってます。」

 

「かなりキツイです」

 

「数日間下痢が続くことって
         ありますか?」

 

などなど

辛い症状をどうにかしたい

ようですね。

 

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そこで今回は

ひどい二日酔いの吐き気や下痢を

解消する方法について

 

原因や対策に防止する方法や

食事はどうすればいいのか?

風呂は大丈夫なのか?など

雑学を交えながらお伝えしたいと

思います。

 

★関連記事はこちら>>>★
二日酔いの頭痛の原因や正しい対処法
とは!!解消する飲み物や食べ物は?
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危険?効くツボは?

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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二日酔いの吐き気や下痢の原因とは?

 

実は、二日酔いには様々な

原因と症状があります。

 

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その為、対処方法も異なります。

 

代表的な二日酔いの症状は

  • 脱水
  • 吐き気
  • 身体疲労
  • 頭痛
  • 筋肉痛
  • 睡眠障害

などです。

 

その原因には

  • アデノシン、アセトアルデヒド
  • 脱水症状、頻尿
  • 低血糖症
  • 胃の塩酸分泌
  • 酸素不足
  • メタノール

などが関係しており

 

 

アルコール分解過程で生じる

物質(アセトアルデヒド)や

アルコールに含まれるメタノールが

吐き気の原因になることがあります。

 

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また、吐き気や食欲不振といった

二日酔いの症状の原因には

アルコールにより過剰に

分泌された胃酸過多が関係して

います。

 

そして、下痢を伴う二日酔いの

原因には、消化吸収の機能の低下や

水分の大量摂取などが関係しており

胆汁の生成の遅れも原因と考えられて

います。

 

脂質の消化や分解を助ける

働きのある胆汁(たんじゅう)は

肝臓で生成されますが

 

アルコールの分解を優先する肝臓では

胆汁の生産が間に合わない為

脂肪をうまく分解できず

お酒を飲んだ翌日には

下痢を伴う症状が現れます。

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ひどい吐き気や下痢を解消するには?

 

ひどい吐き気を解消する方法には

船酔いの民間療法として効果があり

現在でも多く利用されているのが

「しょうが」と「重曹」です。

 

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しょうがは擦ってしょうが汁に

したり、味噌汁やスープに入れても

美味しく頂けます。

 

また、重曹は体内で酸性度を低減する

働きがあり

消化不良
胸焼け
痛風の尿酸結晶溶解

にも効果があります。

 

重曹水の作り方は

  • 水200ml
  • 小さじ1~2杯程度

これらを混ぜ合わせたものを

飲むとすっきりして吐き気が

治ります。

 

また、二日酔いの吐き気に効く

市販薬も多く販売されています。

 

吐き気止めの市販薬は

通常、乗り物酔いのお薬として

販売されていますが

吐き気止めの薬と胃炎を抑える薬の

大きく分けて2つの薬があります。

 

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二日酔いの吐き気に効果的な

市販薬は、吐き気そのものを抑える

「サリチル酸ジフェンヒドラミン」

など、嘔吐中枢(おうとちゅうすう)に

はたらきかけ、吐き気・嘔吐を

鎮める成分が多く入っている

お薬が効果的です。

 

 

分からない場合は薬剤師等に

相談するのが良いでしょう。

 

*医薬品は「使用上の注意」をよく読
んでお使いください。アレルギー体質
の方は、必ず薬剤師、登録販売者にご
相談ください。

 

ひどい下痢を解消する場合も

一番手っ取り早い方法は薬で

下痢を止めることです。

 

ウイルス性の胃腸炎と違い

二日酔いの下痢は、薬で止めて

しまってもさほど問題はありません。

 

しかし、二日酔いの場合

アルコールの利尿作用により

脱水症状を起こしている場合

水分補給が必要です。

 

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ですが、この時冷たい飲み物を飲むと

胃腸を刺激する可能性があり

下痢の症状を悪化させることも

あります。

 

ですので、水分補給時には

体温以上の温度の水分を摂ることを

おすすめいたします。

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食事はどうすれば?風呂は大丈夫?

 

では、二日酔いになった場合の

食事ですが

「柿」がおすすめです。

 

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脱水症状や低血糖症が原因の

二日酔いの場合に、柿には

水分と果糖が多く含まれている為

効果的に摂取できるばかりか

肝臓の代謝機能を高める

「カタラーゼ」という

酵素が豊富に含まれています。

 

また、ビタミンCとともに

二日酔いの原因物質である

アセトアルデヒドの分解を

促進させる効果があると言われて

います。

 

同じく柿に含まれる

「タンニン」という成分も

アセトアルデヒドと結合して

体外に排出してくれます。

 

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また、体内の血中アルコール濃度を

低下させる効果が期待できる

食べ物には

  • スイカ
  • メロン
  • 冬瓜(とうがん)

などがおすすめです。

 

そして、カキやたこ、いか、しじみ

などの海産物に豊富に含まれる成分

「タウリン」も肝機能を高め

肝臓の細胞を保護するなどの

働きがあります。

 

二日酔いで吐き気や下痢が伴う場合

消化がよく、暖かい

気軽に食べれそうな物から

口に入れましょう。

 

風呂は大丈夫?

 

二日酔いのとき、熱い風呂に

入って汗を流せと言われることが

ありますが、この解消方法は

危険です。

 

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汗を流すだけだとかえって

脱水症状になり、肝臓に水分が

不足し、よけいに肝機能の低下の恐れ

でてきます。

 

また、熱い湯で急激に血行がよく

なると、よけいに具合が悪くなる

ことがあります。

 

二日酔いの症状が出ているときに

入浴する時には、入浴前にしっかりと

水分を補給することが大切。

 

また、熱湯ではなく

お湯の温度も低め(38度程度)に

設定し、ゆっくりと浸かるように

しましょう。

 

ただし、吐き気や頭痛がひどい

場合は無理に入浴せず、安静にし

ゆっくり寝ているようにして

ください。

 

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特に飲酒直後の入浴は要注意。

 

飲酒後に入浴すると、体が温まる

ことで血液の流れがよくなります。

 

その結果、血液中に溶け込んだ

アルコールが全身に回り

さらに酔いが促進してしまいます。

 

酔いが回ると、吐き気やめまいを

引き起こすだけでなく、平衡感覚が

失われ、思わぬ事故の原因に

なってしまうこともあります。

 

また、急激に大量の血液が巡ることで

脳や心臓の血流量が減少し

脳貧血や、不整脈、心臓発作など

生命に関わる病気を引き起こす

可能性もあります。

 

 

飲酒直後はお風呂に入って

サッパリしたいという方も多いかも

しれませんが、どうしてもお風呂に

浸かりたいという人は、直後に

入るのではなく、2時間程度の

時間をあけてから入るように

しましょう。

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二日酔いの対策や防止するには?

 

二日酔いのひどい吐き気や下痢を

未然に防ぐためにも

二日酔いの対策や防止方法を

知っておきたいものです。

 

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まず、飲酒前の対策ですが

空腹にいきなりのアルコールは

NGです。

 

飲む前に少し食べておくのが

オススメ。

 

お酒を飲む30分前に脂肪分を含んだ

食べ物を摂取すると、二日酔いの

予防につながります。

 

その際レーズンバターや

ヨーグルト(脂肪)がおすすめ。

 

胃の中におけるアルコール吸収が

阻害され、血中アルコール濃度が

上がりにくくなります。

 

また、肝臓の働きを助ける

ウコンやアミノ酸などの

サプリメントやペパリーゼなどを

飲んでおくのも効果的です。

 

 

そして、飲んでいる最中には

「食べながらゆっくり飲む」のが

大切です。

 

必ず食べ物を少量でも胃に

入れてからお酒をのみましょう。

 

その際、納豆や山芋、オクラ

などを積極的に食べましょう。

 

納豆にはビタミンCとビタミンAが

豊富に含まれています。

 

ビタミンCには、アルコールの

代謝を促進させて二日酔いを

防ぐ作用があり

また、良質のたんぱく質やレシチン

サポニン等の成分も補給でき

脂肪肝を予防し、肝臓の負担を

やわらげる効果もあります。

 

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そして、ネバネバした食品に

含まれるムチンには、アルコール

吸収を阻害する効果があり

胃粘膜を保護する効果も

あるため、飲酒の前にも

摂取しておきましょう。

 

飲酒後の対策や二日酔い防止には

ハチミツもおすすめ。

 

アメリカの全米頭痛財団が発表した

内容によれば、二日酔いの頭痛を

緩和するのに優れた食材が

「ハチミツ」であるとのこと。

 

ハチミツに含まれる果糖の働きにより

アセトアルデヒドが分解されるため

先にお伝えした、柿と一緒に取りたい

食材ですね。

 

 

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しかし、二日酔い対策を

医師879人へ独自調査した結果では

「飲む量を調節する」が1位という

結果。

 

悪酔いや二日酔いの原因を

理解した上で、専門家の冷静な

対応法はとてもシンプルです。

 

楽しい飲み会の後の

二日酔いを軽減したい場合

やはり飲みすぎに注意することが

一番かもしれませんね。

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まとめ

 

いかがでしたか?

ひどい二日酔いの吐き気や下痢を

解消する方法については

伝わりましたでしょうか?

 

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今回のポイントは?

 

・アルコール分解過程で生じる
物質(アセトアルデヒド)や
アルコールに含まれるメタノールが
吐き気の原因になることがあります。

 

・吐き気や食欲不振といった
二日酔いの症状の原因には
アルコールにより過剰に
分泌された胃酸過多が関係して
います。

 

・下痢を伴う二日酔いの
原因には、消化吸収の機能の低下や
水分の大量摂取などが関係しており
胆汁の生成の遅れも原因と考えられて
います。

 

・ひどい吐き気を解消する方法には
船酔いの民間療法として効果があり
現在でも多く利用されているのが
「しょうが」と「重曹」です。

 

・吐き気止めの市販薬は
通常、乗り物酔いのお薬として
販売されていますが
吐き気止めの薬と胃炎を抑える薬の
大きく分けて2つの薬があります。

 

・二日酔いになった場合の
食事ですが
「柿」がおすすめです。

 

・カキやたこ、いか、しじみ
などの海産物に豊富に含まれる成分
「タウリン」も肝機能を高め
肝臓の細胞を保護するなどの
働きがあります。

 

・二日酔いのとき、熱い風呂に
入って汗を流せと言われることが
ありますが、この解消方法は
危険です。

 

・飲酒前の対策ですが
空腹にいきなりのアルコールは
NGです。

 

・飲んでいる最中には
「食べながらゆっくり飲む」のが
大切です。

 

・飲酒後の対策や二日酔い防止には
ハチミツもおすすめ。

 

・二日酔い対策を
医師879人へ独自調査した結果では
「飲む量を調節する」が1位という
結果。

 

です(ノ∀`)。

 

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二日酔いは原因や対処方法を

知ることで乗り切れます。

 

しかし、やはり飲みすぎには

注意したいものですね。

 

今回の記事がそのお役に立てれば

幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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よろしくお願いいたします。

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