トイレに行って用を足しても

またすぐに行きたくなる。

 

このような症状で困っている場合

頻尿の可能性があります。

 

頻尿と聞くと、中高年~高齢者の方の

イメージですが

最近は若い世代にも増え

 

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特に10代~20代の男性、女性に

頻尿が急増中のようです。

 

しかし、その背景には思わぬ病気が

隠れている可能性もあり

もしかしたら身体からの

SOS信号なのかもしれません。

 

そこで今回は

痛みや残尿感がある!?
頻尿の原因は病気の可能性?

ストレスや便秘?20代の若い男性や
女性にも多い原因とは?

頻尿の治し方は?

体操で治すって?効果的な対策とは?

頻尿に効く漢方やサプリは?

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

★関連記事★
頻尿とは?回数や定義は?原因は糖尿
病に心臓や腎臓の病気?病院は何科?
改善する治療や薬は?頻尿に効くツボ
は?
★記事はこちら>>>★

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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痛みや残尿感がある!?頻尿の原因は病気の可能性?

 

水分を取りすぎたわけでもないのに

気づいたらいつもトイレに行きたく

なる、または回数が多いなどの症状が

出ることを「頻尿」と言います。

 

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人が一日に排尿する回数は

個人差がありますが

人は平均1,000~2,000ccの

尿をするそうで

 

日中に4~5回、夜に0~2回が

平均的といわれています。

 

ところが様々な原因で排尿回数が増え

一日に8回以上の排尿がある場合

頻尿と考えてよいでしょう。

 

また、一回の排尿量が多いようで

あれば、多尿が疑われる場合も

あります。

 

しかし、たかが頻尿と思っても

仕事をしていれば昼間にいつも

トイレに行くわけにもいかず

 

また、夜に何度もトイレに行きたく

なると睡眠に影響が出てきます。

 

一般的には頻尿の原因には

病気の場合も多く、その場合には

  • 過活動膀胱

  • 前立腺肥大

  • 尿路感染

  • 膀胱がん

  • 心因性

  • 糖尿病

などがあります。

 

特に60歳の男性の2人に1人は

前立腺肥大が認められ、年齢と共に

増加する傾向があることが

明らかになっています。

 

また、痛みや残尿感がある場合

膀胱炎の可能性があり

その場合の痛みは

「ツーンとした痛み」とよく表現され

 

放っておくと、辛い痛みや高熱

さらには、腎盂腎炎などの症状が

出て来る恐れがあり

 

疑わしい場合には一度専門の

医療機関に相談することを

おすすめします。

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20代の若い男性や女性にも多い原因とは?ストレスや便秘?

 

以前までは頻尿に悩んでいる

患者さんは、年齢を重ねた方が

多かったそうですが

 

今は若い女性でも頻尿に

悩んでいる人が多いようです。

 

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なんと20代の女性だと約20%も

いると言われ、頻尿はとても

デリケートな問題なので相談しにくい

ようです。

 

若い女性の頻尿の原因は

  • 体重の増加
  • 冷え
  • 運動不足
  • 便秘

さらに骨盤の状態も影響していると

言われています。

 

特に膀胱炎は多くの人が経験する

病気で、膀胱炎は膀胱に細菌が侵入し

膀胱の中で炎症を起こす病気ですが

女性にとっては身近な症状と

いえます。

 

その理由としては女性の身体の構造は

尿道が短く、また肛門や膣が

尿道口の近くにあるため

細菌が簡単に膀胱に侵入しやすい

構造になっているためです。

 

そして食物繊維の少ない食事が

続いたり、運動不足やストレス

などが原因で便秘になることが

ありますが

 

便秘になると数日分の便が腸に溜まり

さらに、食べ物が体内で発酵して

ガスが出ます。

 

その結果、腸はパンパンに膨らみ

腸の近くにある臓器を圧迫し

膀胱も膨らむことができなくなるので

溜めておける尿の量が減るため

頻尿の原因となることがあります。

また、頻尿は泌尿器の機能低下により

中高年以降に増える症状ですが

30代以下の若い男性にも

増えています。

 

その原因は、前立腺炎が多いといわれ

前立腺炎とは

前立腺の中に炎症が起こる病気です。

 

前立腺が尿道や血液などから

  • 大腸菌
  • クラミジア
  • 緑膿菌

などの細菌に感染することで

起こります。

 

また、血行障害も大きく

影響していると考えられ

長時間の座位や機械的な刺激などは

骨盤内のうっ血や前立腺の周辺にある

骨盤底筋の緊張を起こし

血行を妨げてしまいます。

 

さらに緊張やストレスが過度に

かかっていると免疫力の低下や

男性ホルモン・自律神経の

バランスの乱れが起こり

 

その結果、前立腺炎を急増させる

原因になっていると言われます。

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頻尿の治し方は?

 

頻尿の治し方ですが

前立腺肥大症や膀胱炎などの病気が

疑わしい場合には一度泌尿器科を

受診して見ましょう。

 

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その場合には病院で

抗アンドロゲン薬や抗菌薬などが

処方されます。

 

また、急に強く尿意を催す場合や

頻尿、尿失禁といった症状がある方は

過活動膀胱の可能性があり

 

病院に受診すると抗コリン薬という

薬が処方されることがあります。

 

また、放射線治療や妊娠、腫瘍で

膀胱が圧迫され

膀胱の容量の減少により

すぐに尿が溜まってしまい

トイレの回数が増いる方には

 

膀胱訓練という方法が有効で

膀胱訓練は計画的に排尿を

我慢することで膀胱に溜まる

尿量を少しずつ増やすというもの

です。

 

また、幼児・中高年の女性に多い

トイレにいけない状況の時など

ストレスや心理的な問題が原因で

起こってしまう心因性頻尿の場合には

 

心療内科にて、カウンセラーや

お医者さんと話をするだけでも

気持ちが楽になることがあるので

 

心あたりがある場合には

一人で抱え込まずに、一度病院を

受診することが大切です。

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体操で治すって?効果的な対策とは?

 

頻尿はデリケートな問題ですが

病気の疑いがなく軽度の頻尿であれば

特別な治療をしなくても

セルフケアで対策を取ることで

症状を緩和することは

十分期待できます。

 

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特に女性向きのなのが

「骨盤底筋体操」と呼ばれる

体操で治す方法があります。

 

この動きは自分の意思で

膣や肛門を動かすトレーニングになり

ます。

 

骨盤基底筋というのは

  • 直腸
  • 子宮
  • 尿道
  • 膀胱

などを支える筋肉の総称で

これが弱まると頻尿だけでなく

尿漏れの発生率が上がって

しまいます。

 

 

その為、骨盤基底筋を鍛えるだけでも

改善できる可能性があり

慣れてきたら、日常の姿勢で同じ

体操をしても効果が期待できます。

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頻尿に効く漢方やサプリは?

 

また、頻尿や夜間頻尿などの

排尿トラブルの多くは

膀胱の排尿筋(膀胱壁にある平滑筋)

が過剰に収縮することが原因です。

 

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つまり排尿筋をリラックスさせる

ことが大切です。

 

排尿トラブルが期待できる成分には

排尿筋の過剰な収縮を抑えて

排尿筋をリラックスさせる

「イソサミジン」などがあります。

 

 

イソサミジンとは

主に九州南部から沖縄の海岸沿いに

生息するセリ科の植物

「ボタンボウフウ」に含まれる成分で

 

このイソサミジンには排尿機能を

改善する作用があることが

明らかになりました。

 

また、男性の頻尿の原因となる

前立腺肥大を抑える

「ノコギリヤシ果実エキス」

 

 

排尿トラブルを改善する作用がある

「ペポカボチャ種子エキス」

などがあります。

 

 

食事からの摂取は難しいですが

サプリメントなどで摂取でき

日常のサポートとしてとり入れて

みてはいかがでしょうか。

 

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そして人には相談しにくく

悩みながらも対処に

お困りの方も多いと思いますが

その場合市販の漢方薬などを

検討されてはいかがでしょうか。

 

頻用に効く漢方で人気なのは

体力に関わらず使用できる

猪苓湯(ちょれいとう)

 

 

下腹部に熱感や痛みがある場合には

竜胆瀉肝湯
(りゅうたんしゃかんとう)

 

 

夜中にトイレに起きる場合には

八味地黄丸(はちみじおうがん)

などが人気のようです。

 

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ただ、漢方はその人の症状に合わせ

使用することが大切ですので

お近くのお店で薬剤師さんと

相談の上ためしてみてくださいね。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

ストレスや便秘?

20代の若い男性や女性に多い

頻尿の原因については伝わりました

でしょうか?

 

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頻尿は誰にでも起こりうることで

長期間続いたりしない限りは

それほど心配する必要はなく

 

また、頻尿症状があっても

自分の訓練で手軽に治療できること

もあります。

 

しかし頻尿は、精神的なストレスが

大きく関わっていることもあり

一人で抱え込まずに周りの人たちに

協力をしてもらって改善する努力も

大切にしてくださいね。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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