おじいちゃんおばあちゃんという

イメージでしたが

 

自分がその世代に近づいてきたら

自分は何歳まで生きるのか?

ふと考えてしまいますね。

 

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人が生きていく上で日々の活力や

人生の計画を建てるのに

とても重要な寿命。

 

現在の日本では、医療の発達により

「平均余命」も伸び

その為、老後の事をもっと深く

考える必要がでてきています。

 

しかし、意外にも正しく自分の

寿命を把握していない人が

多いようです。

 

「平均寿命」が有名なので

自分の余命を平均寿命から

算出している方も多いようですが

 

実は「平均余命」と言うものがあり

「平均寿命」と「平均余命」は

その計算の仕方や意味あいが

違うため正しく認識しておく

必要があります。

 

しかし実は、そのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

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そこで今回は

厚生労働省が発表する平均余命とは?

その算出方法は?

平均寿命との違いは?
その目的や知る意味とは?

不老不死サプリがある?
平均余命より寿命を延ばすためには?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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厚生労働省が発表する平均余命とは?その算出方法は?

 

平均余命とは

その年齢の人が平均してあと

何年生きるかという統計値であり

平均と言いますが

数学的に言うと期待値になります。

 

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自分ががいつまで生きるのかと

いうことは、誰にもわかりません。

 

分かっているのは、必ず死ぬ

ということだけです。

 

しかし、日本人全体についてみれば

統計的に何年ぐらいの余命が

あるのかという期待値は

計算でき、それが「平均余命」

なのです。

 

平均余命は年齢ごとに定まり

この数字をまとめた表を

「生命表」と言います。

 

「平均余命」の数値の算出方法も

「生命表」に基づき計算されます。

 

生命表とは?

人口統計学の分野で

年齢別や男女別に分類し

 

それぞれの年齢別・性別に

次の誕生日までの間の生存率や

死亡率及び、平均余命などを

示した表のことで

厚生労働省が毎年発表しています。

 

例えば10万人が生まれたとき

ある年齢に達するまで何人生存し

その年齢の内に何人が死亡するかが

計算されています。

 

また、毎年10万人が定常的に

生まれる集団において

ある年齢に達する人口が

何人になるかも計算され

これをその年齢の「定常人口」と

いいます。

 

ただ、その数値も現在の死亡状況が

将来にわたって続くと

仮定した場合のもので

 

例えば医療の進歩や生活環境の

変化によって、実際の生存期間は

平均余命と異なってくる事は

大いに考えられます。

 

また、喫煙や放射線被曝など

有害要因によって平均余命が

どの程度短縮されるか

計算したものを「平均余命損失」

といい、その有害度がどれくらいなの

かの尺度として用いられています。

 

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ちなみに、日本の生命表として

厚生労働省は

「完全生命表」と「簡易生命表」の

を作成し公表しています。

 

簡易生命表とは

人口推計などによる日本人人口や人口
統計による死亡数、出生数を基に毎年
作成しています。

 

完全生命表とは

国勢調査による日本人人口や人口統計
による死亡数や出生数を基に5年ごと
に作成しています。

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平均寿命との違いは?その目的や知る意味とは?

 

平均寿命はここのところ

毎年伸び、まさに日本は世界有数の

長寿国といえます。

 

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日本を含めて、世界的に見ても

女性の方が寿命が長い傾向にあり

遺伝因子と環境因子の両方が

関係していると考えられます。

 

年齢は基本的要素の1つです。

 

しかし、保険の説明などを

聞いている中で

「平均寿命」と「平均余命」が

でてくることも多いですね。

 

ただ、意外かもしれませんが

「平均寿命」というものは

生命表の中で基本となる

数値ではありません。

 

「平均寿命」ときくと

長い方が長生きで良いものだと

パッとイメージできる単語のため

 

直感的に判った気分になれ

この言葉が独り歩きするように

なってしまったのかもしれません。

 

「日本の平均寿命は世界一長い」

などと聞くと、何となく

嬉しかったりもしますしね。

 

平均余命と平均寿命の違いですが

よく聞く平均寿命の意味を

辞書で引くと

【平均寿命】
①零歳の者があと平均何年生きられる
かを示した数。生命表から得られる。

 

と示されていますが

 

要するに、平均寿命は

生まれたばかりの赤ちゃんが

あと何年生きられるかを示すもので

 

つまり0歳児に関してだけ

平均寿命=平均余命

となります。

 

その為、特に0歳の平均余命のことは

特に平均寿命といい

国や地域の医療・衛生水準を示す

指標として用いられます。

 

具体的な平均寿命の計算法は

単純な計算方法ではなく

  • 完全生命表
  • 簡易生命表
  • 期待値

などの要素が必要となっています。

 

各年齢の年間死亡率を求め

今年生まれた人口がこの死亡率に従い

毎年どのぐらい死亡するかを求め

予測を立て、それぞれの死亡した

年齢を平均したものが算出されたもの

です。

 

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しかし、その年の生命表が公開され

「日本人の平均寿命が~歳になった」

という情報が流れた時

 

例えば

2014年の日本人の平均寿命は

男性が80.50歳

女性が86.83歳

ですが

 

この平均寿命から

今の年齢を引くと自分が

あと何年生きられるのか出そうな

気がしますがそうではありません。

 

なぜなら、平均寿命というのは

あくまでも

「発表されたその年に誕生した人」

の平均余命のことで

「平均寿命-年齢」が

大まかな自分の余命では無いのです。

 

自分があと何歳まで生きられるのかを

知るのは平均余命の数値と

足す必要があり

 

たとえば、50歳の男性の

平均余命は32.18年です。

 

つまり、50+32.18で

82.18歳まで生きることが期待され

その年に発表された

平均寿命の80.50歳より

 

1.68歳長生きする見込みが

あるということになります。

 

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若干の差に思えますが

長生きして90歳になると

さらに男性4.35年、女性5.66年の

平均余命の差がでてきます。

 

単純に平均寿命というのは

社会全体の人口のあり方を知る

目的としての目安になる数字であり

 

社会の状況が変わらないと仮定し

この位生きるだろうという

一つの目安になる数字。

 

自分があと何年生きられるかという

指標ではなく

 

例えば、保険会社などが

保険料算定の際に参考にする指標。

 

しかし実は、多くの場合

「平均余命」の一覧表を基にして

生命保険で支払う保険料が

計算されていきます。

 

年齢や男女別で保険料が

異なっているのは平均余命が

根拠になっています。

 

その為、平均余命を知る意味として

定年後の人生設計や

老後の生活設計を考えるとき

あと何年生きるのかを知ることで

 

どのくらいの貯金が必要なのか

どんな収入源を確保すれば良いのか

判断する材料となり

 

一度ご自分の平均余命を確認して

みましょう。

 

ただあくまでも平均寿命も平均余命も

必ずそうなるとは限らない

ということも覚えておいて

くださいね。

 

また、世界の平均寿命も堂々と

公開されていますが、その計算方法は

各国統一されいません。

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不老不死サプリがある?平均余命より寿命を延ばすためには?

 

しかし、元気に長生きしたいとは

誰しもが思うものですね。

 

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では、そのためには

どんなことを心がければ

いいのでしょうか?

 

日本人が長生きできているのには

長寿要因となるいくつかの

要素が考えられます。

 

まず、第一に医療の発達があげられ

そして、戦前は穀物中心の炭水化物の

摂取量の高い食生活から

 

戦後の経済発展にともない

肉類や油脂、果物も食べる適度に

欧米化した食生活の改善が

栄養状態を改善したことが

大きいとされています。

 

しかし、欧米化しすぎた食生活に

よって、 近年日本人の脂質の

摂取量を増加し、米や野菜の摂取量は

減少しています。

 

その為、栄養バランスを乱す事により

肥満や糖尿病など生活習慣病の

増加させてしまているのが

現状です。

 

そこで

平均余命より寿命を延ばすためには

それらの生活習慣を変える

必要が求められています。

 

長生きする人に共通するのは

「食事のバランス」と「酒の量」と

言われていますので

たしなむ程度のお酒も

長寿の秘訣です。

 

また、健康のために運動がいいとは

いいますが、高齢になればなるほど

難しいと思いがちですが

 

ユタ大学の研究チームが

全米健康栄養調査で3243人を

分析したところ

 

歩き回ったり、ガーデニングをしたり

掃除をしたりと軽く動くことで

死亡リスクが33%減るという

研究発表がされ

 

1時間おきに2分歩くだけで

長生きできるという研究結果なので

このぐらいなら誰でも

気軽に取り組めますね。

 

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そして、他にも

長生きする人が実践している秘訣には

  • 低カロリー・高栄養食を実践
  • お茶をよく飲む
  • 社交的で楽観的性格
  • 実際の年齢を気にしない
  • 体重を減らす
  • ストレス解消をする
  • タバコを吸わない

などが共通しているようです。

 

さらに、驚くことに長寿に関係する

「サーチュイン遺伝子」を

活性化させる働きがある成分が

現代では発見されており

 

生後22カ月のマウスに

与えた結果、筋肉細胞の働きが

生後6カ月までよみがえったという

結果がでました。

 

その不老不死や若返りを

期待できる成分とは

 

「NMN」や「TA-65」です。

 

すでにサプリとしても販売されて

います。

 

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更に同じく美容や健康にも

おすすめの「レスベラトロール」と

いう成分は実証データも多く

 

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不老不死とは行かないまでも

寿命を延ばすきっかけになるかも

しれません。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

厚生労働省が発表する平均余命に

ついては伝わりましたでしょうか?

 

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平均余命よりもやはり平均寿命が

一般化していますが

少しでもこの違いがわかると

自分の人生計画も違ってくるかも

しれません。

 

ただ、医療の発展や生活習慣などで

大きく変わるものなので

こう言う物もあるんだなぁと

いうぐらいにしておいた方が

長生きできると思います。

 

誰かが決めた時間や年齢という枠に

とらわれず、人生を楽しく生きて

いきましょう。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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