健康診断などでコレステロール値を

調べる際、漠然とコレステロールは

健康に良くないという事しか

知らない方も多いのではない

でしょうか?

 

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善玉コレステロールの「HDL-C」と

悪玉コレステロールの「LDL-C」が

あり、もし善玉コレステロールが

高い場合、善玉だからいいのではと

考えがちですが

 

実は、高すぎるコレステロール値には

思わぬ原因が隠れている

可能性があります。

 

では、HDLコレステロールとは

一体何なのか?

 

もしこれらが高かったらどんな

症状や病気が引き起こされるのか

 

実は、そのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

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そこで今回は

HDLコレステロールとは?

男性と女性の基準値は?

HDLコレステロールが高い原因は?

中性脂肪が低いと危険!?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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HDLコレステロールとは?

 

コレステロールは脂肪(脂質)の

一つで

「脂肪」と聞くとお腹にある

摘むことのできる贅肉を思い浮かべる

かもしれませがあれは中性脂肪です。

 

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コレステロールには

善玉と呼ばれるHDLコレステロールと

悪玉と呼ばれるLDLコレステロールが

あります。

 

これらは健康診断では

総コレステロールと

同様に血液検査で診断します。

 

HDLは、古くなったコレステロールを

回収し肝臓に運び、肝臓にもどされた

古いコレステロールはリサイクルされ

また新しいコレステロールに生まれ

変わり再利用されます。

 

そのため、HDLコレステロールは

長寿の数値と言われ

基本的には高いほうがいいと

考えられがちです。

 

ですが最近では、増えすぎたHDLは

冠動脈疾患になりやすいとの

報告もあり

 

肝性トリグリセライドリパーゼ

欠損症やCETP欠損症の場合が

あるため医師の診断が必要です。

 

ただ、数値が高くてもすぐ症状が

出るというようなことはなく

 

冠動脈疾患などについて

経過観察が必要になるそうです。

 

ですが、LDLコレステロールも

低ければ低いほどいいわけでも

ありません。

 

LDLが低すぎると細胞膜やホルモンの

材料が不足し、そのため細胞や

神経などが傷つきやすく

回復力も低下し、ガンになりやすいと

考えられています。

 

つまり、HDLとLDLのバランスが

大切なのです。

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男性と女性の基準値は?

 

HDLコレステロールの基準値は

全国健康保険協会では

HDLの基準値は40㎎/dl以上とされて

 

日本動脈硬化学会のガイドラインでも

40mg/dl未満では

脂質異常症を指摘しているため

 

40mg/dlを基準として考えるのが

一般的には妥当とされています。

 

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ただ、コレステロールの基準値は

施設により異なる数値が

提示されていることもあり

 

基準値は健康な人の平均値なので

多少のずれが生じてることもあり

その為HDLコレステロールの基準値は

  • 男性:40~85㎎/dl
  • 女性:40~95㎎/dl

というように上限値であっても

問題ないと考えられています。

 

しかし、女性のほうが

男性よりも少し高めで

  • HDLコレステロール 10mg/dl
  • LDL        20mg/dl

ほど差があり

 

これは加齢と共に女性ホルモンが

減少し、体内のコレステロールが

代謝されずに蓄積されるためです。

 

しかし、HDLコレステロールが

100㎎/dlを超えると

「高HDLコレステロール血症」と

診断され、日本では1000人に

1人位の割合にいると言われて

います。

 

ただ、基準値よりも高いといっても

検査上HDLはLDLよりも

 

粒子が小さく、通常は見分けが

つくく、見かけ上小さくなった

LDLが混ざっていても判別が

できないため、全て善玉なのか

 

悪玉が混ざっているのか分からない

のが現状です。

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HDLコレステロールが高い原因は?

 

HDLコレステロールが高くなる

原因は主に

  • 遺伝
  • アルコールの過剰摂取
  • 運動

などがあります。

 

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その中でも

HDLコレステロールが高いのは

遺伝的な要素が強いと言われ

 

特にアジア人に多く、日本人は

この遺伝子を持っている人が

比較的多いと言われ

その割合は100人に1人くらいです。

 

ですが、国内での

高HDL血症は1000人に1人なので

その遺伝子を持っていると必ず

HDLコレステロールが高くなると

いうわけではないようです。

 

また、高HDL血症については

まだわかっていないことも多く

医師の診断もまちまちです。

 

そして、HDLコレステロールは

アルコール摂取量の増加に伴い

増加すると言われています。

 

適量のアルコールが

コレステロールのためにいいと言われ

ますが、適量を超えるアルコールの

作用はHDLコレステロールも

基準値を大幅に超えるほど

増加することがあります。

 

この時は同時に中性脂肪値も上昇し

ます。

 

さらに、運動によって

HDLコレステロールが上昇するは

有名ですが、100㎎/dl以上になる

場合には、運動だけではなく

  • 遺伝的な要素
  • 飲酒
  • 薬剤

など他の要因も重なっていると

考えられます。

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中性脂肪が低いと危険!?

 

HDLコレステロールは

血液内の余分なコレステロールを

肝臓へ運んでくれる為

 

上限はありますが、多少数が

高くなっていても問題と考えられて

いますが、コレステロールが

高いのに中性脂肪が低くなる事が

あります。

 

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その場合には注意が必要です。

 

中性脂肪が低いということは

体内にビタミンA、Eやβ-カロテン

などの「脂溶性ビタミン」が

少ない状態。

 

その原因と考えられているのが

極端な少食、偏った食習慣などです。

 

脂溶性ビタミンが不足すると

神経機能が低下し、めまいなどが

引き起こされることがあります。

 

また、これにともない片頭痛などの

症状も起こります。

 

また、脂肪が不足すると

血管壁ももろくなり、最悪の場合は

栄養欠乏による動脈硬化になる

ことがあります。

 

つまり、中性脂肪が高いのは

問題ですが、同じく低くても危険と

いうことです。

 

中性脂肪とコレステロールの値は

適正を保てるよう、普段から工夫を

するよう心がけましょう。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

HDLコレステロールについては

伝わりましたでしょうか?

 

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ダイエットにも、健康にも

必要なことはコレステロール値の

バランスが大切ということです。

 

コレステロールの対策は

定期的に測定し

血液検査で普段の数値を

把握することから始まります。

 

健康診断を受けていない人は

自分の健康のため、半年に1回は

必ず受けて確認しましょう。

 

そして、お酒の飲み過ぎ

による善玉コレステロール値の

上昇についても気をつけ

 

遺伝によってHDLコレステロール値が

高い人もいるので

自己判断せずに、まずは医療機関を

受診し、相談してみましょう。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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よろしくお願いいたします。

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