肌の赤みやかゆみにカサつき・・・。

 

そんな肌のトラブルで

悩んでいませんか?

 

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肌トラブルの原因は色々とありますが

落ち込ませるには

十分な威力を持っています。

 

さらに、一生懸命保湿していても

食事に気をつかっていても

荒れてしまうと、ストレスが

たまったり、落ち込んだりして

しまいますね。

 

しかし、肌が荒れてしまうのには

どんな原因があるのでしょうか。

 

実は、そのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

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そこで今回は

内臓が危険?

ひどい肌荒れの原因とは?

アレルギー対策や毛穴を
即効改善する飲み物や食べ物とは?

改善する漢方でおすすめは?

 

などを雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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内臓がやばいとは!?ひどい肌荒れの原因はアレルギー?

 

実はひどい肌荒れになる原因は

実に多くあり、それぞれの原因を

取り除き改善していくことが

肌荒れを治す近道です。

 

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では、その原因について

お伝えします。

 

ひどい肌荒れの原因 その1
「内蔵」

 

まず、肌荒れの原因として

内臓の不調があげられます。

 

お肌は見える臓器だともいわれ

肌は人間の内臓を表す鏡でもあり

内臓の状態がお肌に反映される

ことも多々あります。

 

例えば、いつも同じ場所に

吹き出物が出てしまう場合

吹き出物の出る場所によって

どの内臓が弱っているのかを

知ることもできます。

 

一時の不調かもしれませんが

同じ個所ばかり肌荒れを起こす

ようなら、かかりつけの

お医者様に相談されると

良いでしょう。

 

 

ひどい肌荒れの原因 その2
「食べ物」

 

人間は普段の食生活で栄養を取り入れ

健康を維持していますが

健康維持のために食べる

行為によって、逆に肌荒れを起こす

こともあります。

 

一つはアレルギーです。

 

アレルギーを引き起こす原因の

アレルゲンを含んだものを

口にしたため、肌荒れが現れることが

あります。

 

これは、個人個人で違っているため

一概にどの食べ物が悪いとは

言えませんが

 

特定の食べ物を食べると肌荒れや

体調不良が起こる場合は

もしかするとその食べ物が

その人にとってのアレルゲンなの

かもしれません。

 

また、花粉アレルギーだと鼻の周りや

目の周り、頬が乾燥して

かゆくなったり、肌が敏感になる

場合があります。

 

気になる場合は、アレルギー検査

などで知ることもできるので

調べてみると良いでしょう。

 

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また、その食べ物の性質によって

肌荒れを起こしやすい食べ物も

あります。

 

例えば

  • チョコレート
  • ナッツ類
  • ジャンクフード
  • スナック菓子
  • 糖分や油分が食べ物

などが肌荒れの原因になると言われ

体を維持するのに必要な栄養分が

不足しているために肌荒れを

起こすことがあります。

 

主に

  • 鉄分
  • マグネシウム
  • 亜鉛
  • マンガン
  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE

などが不足すると

肌の機能がうまく保てなくなると

いわれています。

 

たまにならいいのですが

毎日かなりの量を食べていたり

 

栄養バランスのとれた食事の

かわりしているのであれば

 

食生活を見直した方が

肌にとっても体にとっても

良いでしょう。

 

 

ひどい肌荒れの原因 その3
「生活習慣」

乱れた生活習慣は

肌荒れの原因となってしまいます。

 

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特に肌は、日ごろから様々な

ストレスにさらされ

日中の紫外線やPM2.5、花粉など

そのストレスを受けた肌を

一番修復するのは睡眠時です。

 

その為、睡眠時間が足りない場合は

お肌が荒れやすくなってしまいます。

 

そして、睡眠時間が少ないと

肌のバリア機能が低下し

乾燥肌になりやすいそうです。

 

体やお肌にとって

睡眠のゴールデンタイムと言われる

時間帯にぐっすりと眠ることは

お肌にとっても良いことなのは

今や常識ですね。

 

また、喫煙も肌荒れの原因になり

煙のなかの有害物質が体内に

取り込まれ、細胞が酸欠状態になり

 

体内のビタミンC、ビタミンEを

大量に消費し、肌の働きを低下

させると、老化が早まってしまうと

いわれています。

 

 

ひどい肌荒れの原因 その4
「ストレス」

ストレスも肌荒れの原因に

大きくかかわっています。

 

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精神面と肉体面はつながっているので

少なからず影響を受けてしまいます。

 

例えばストレスを受けることによって

胃腸の働きが悪くなり

 

お腹が痛くなるという人も

多いですね。

 

胃腸は第二の脳といわれるほど

大切な臓器。

 

腸内細菌は体の70%もの

免疫を持っているといわれ

 

ストレスによって胃腸の調子が

悪くなるということは、免疫力も

低下して、腸内に悪玉菌が増えて

しまうと、肌にも悪影響を与えます。

 

また、ストレスにより

ホルモンバランスの乱れが

起こることで

 

肌の調子を大きく左右され

体調の乱れ、ホルモンバランスの

乱れは肌荒れの原因となって

しまいます。

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肌荒れの対策は?最新のゴールデンタイムとは?

 

肌荒れの原因がわかれば

その原因に対して対策すれば

美肌を手に入れることができます。

 

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特に夜型の生活を続け

最近、肌荒れが気になっている方は

睡眠を十分にとりましょう。

 

ただ、よく言われる22時~翌2時の

ゴールデンタイムにしっかり

眠るというのは難しくても

心配はいりません。

 

本当のゴールデンタイムは

眠る時間に関わらず眠ってからの

3~4時間のことを指し

 

この時間の睡眠の質が

肌の調子に関わってきます。

 

なぜ、このゴールデンタイムが

重要なのかですが

時間に肌を作るための

「成長ホルモン」が分泌される

ためです。

 

この成長ホルモンは

別名「若返りホルモン」と呼ばれ

肌の新陳代謝を促し

肌をキレイに保ってくれます。

 

さらに寝る前に

鉄分やビタミン、亜鉛の摂取を

心がけると効果的です。

 

鉄分は、皮膚や粘膜を形成する

働きを持ち、ビタミンが鉄分の

吸収するのを助け、亜鉛は新しい

細胞が生まれるのに効果的です。

 

その他の対策としては

洗顔方法による肌荒れが原因の場合

などは、正しい洗顔方法と

自分にあった洗顔料を使い

洗いすぎに注意しましょう。

 

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また、ストレスによる肌荒れの

場合には、自分が心地よいと

感じられる時間を過ごすことで

交感神経の緊張がとれ

血行をよくして美肌へと近づきます。

少しずつできることから

改善していきましょう。

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肌荒れや毛穴を即効改善する飲み物や食べ物は?

 

また、美肌作りの基本は

  • バランスのとれた食事
  • 適度な運動
  • 十分な睡眠

なのは言うまでもありませんが

 

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この中でも今からでも始められるもの

といえば普段の食生活では

無いでしょうか?

 

肌荒れを即効改善する食べ物には

まずは、乾燥が気になる

カサカサ肌の改善には

ビタミンA。

 

肌のターンオーバーを促進し

みずみずしく健康的で

新しい皮膚を生まれやすくします。

 

また、肌循環自体がよくなるので

あらゆる肌トラブルが起こり

づらい肌を作りだします。

 

おすすめの食べ物は

  • 鶏レバー
  • うなぎ
  • モロヘイヤ
  • ニンジン
  • ほうれん草
  • かぼちゃ

肌の潤いをグンとアップさせることが

できます。

 

皮脂分泌や毛穴の開きが気になるなら

ビタミンB1、B2。

 

皮脂分泌を正常な状態にする働きが

あり、ニキビや毛穴の黒ずみを

解消します。

 

おすすめの食べ物は

  • 豚肉
  • ピーナッツ
  • 焼きのり
  • たらこ
  • ごま
  • 玄米
  • レバー類
  • 納豆
  • ぶり

皮脂の悩みを即効解決することが

できます。

 

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くすみがちの肌対策には

鉄分。

 

鉄分を豊富に含む食材を

積極的に取ることで、血液中の

酸素を体の隅々まで運ぶ

ヘモグロビンの材料となり

透明感ある肌を維持できます。

 

おすすめの食べ物は

  • 高野豆腐
  • ひじき
  • あさり
  • 昆布
  • 小松菜
  • 赤身のまぐろ

血行不良の状態を改善するのに

もってこいです。

 

ハリのある肌を目指すなら

抗酸化効果を最も期待できる栄養素

ビタミンA・C・E。

 

老化の原因となる活性酸素を

除去する働きがあり

 

おすすめの食べ物は

  • うなぎ
  • モロヘイヤ
  • ニンジン
  • 春菊
  • 赤、黄パプリカ
  • 菜の花
  • ブロッコリー
  • ゴーヤー
  • アーモンド
  • たらこ
  • アボカド

内側からハリのある若々しい

肌になれます。

 

また、肌荒れを即効改善する飲み物

としては

手軽に乾燥肌対策ができる

緑茶。

 

緑茶には、皮膚や皮膚の粘膜を

正常に保つビタミンAが豊富で

入浴剤代わりにお風呂に入れて

美肌対策をする人もいます。

 

肌荒れの改善が実感できる

アセロラドリンク。

 

シミやそばかすなどの色素沈着を

除去する効果は抜群で

1日のビタミン摂取量と比較しても

300ミリリットル程度で

充分効果が期待できます。

 

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どんな肌荒れにも効果がある

飲み物として

ハトムギ茶。

 

肌荒れを改善させる為に

水分補給はとても大切ですが

実はハトムギ茶には

  • カリウム
  • リン
  • ビタミンB1
  • B2
  • たんぱく質

などが含まれ、かなり栄養価の

高い飲み物です。

 

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ぜひ毎日の食生活に取り入れて

いきましょう。

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肌荒れを改善する漢方は?

 

肌が体の調子を反映することは

お伝えしましたが

肌荒れをした時の対処法として

最近では漢方薬が人気です。

 

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漢方は、体の内側からくる

肌トラブルに対処します。

 

自然の生薬で、効き目もおだやか

なので安心です。

 

肌荒れに効果的な市販の漢方薬は

自分の肌荒れの症状に合わせ

選ぶことが大切です。

 

ニキビ肌で悩んでいる場合には

当帰芍薬散
(とうきしゃくやくさん)

 

十味敗毒湯
(じゅうみはいどくとう)

 

清上防風湯
(せいじょうぼうふうとう)

 

 

乾燥肌で悩んでいる場合

当帰飲子
(とうきいんし)

 

温清飲
(うんせいいん)

きゅう帰膠艾湯
(きゅうききょうがいとう)

 

 

しみで悩んでいる時は

当帰芍薬散
(とうきしゃくやくさん)

桂枝茯苓丸
(けいしぶくりょうがん)

 

 

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アトピー時に効果的な漢方薬は

十味敗毒湯
(ジュウミハイドクトウ)

 

荊芥連翹湯
(ケイガイレンギョウトウ)

 

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漢方薬は病気の起こる原因を

突きとめ、根本治療を目指す

ものです。

 

何かしら原因に心当たりがある場合は

薬剤師さんに相談してくださいね。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

ひどい肌荒れの原因

について伝わりましたでしょうか?

 

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女性だけでなく、男性も

肌荒れで悩んでいる方は

案外多いですね。

 

また、肌荒れは落ち込みがちな

心が表情に現れてしまうことも

ありますね。

 

つまり、肌荒れを解消し

肌がきれいになるということは

表情まで明るくなって

相手への印象もアップします。

 

その為にも日々美肌を

保つように努力していれば

その努力はいつしか習慣となり

続けられるようになると思います。

 

ただし、肌荒れ対策をしても

一向によくならない場合には

内臓の検査が必要なの

かもしれません。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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よろしくお願いいたします。

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