靴を履いて歩いているときに

親指の付け根が痛むことは

ありませんか?

 

もしかしたらそれは

「外反母趾(がいはんぼし)」

かもしれません。

 

 

外反母趾は、ヒールがある靴を履く

若い女性に多い病気と思っている人が

多いようで

「自分は履かないから関係ない」

という方も

実は他人事ではありません。

 

また、男性でも外反母趾になる

可能性はあり

 

その原因や症状などについて

知っておく必要があります。

 

そこで今回は

外反母趾とは?
そのメカニズムや原因は?

外反母趾の初期症状は?
痛みやしびれの場所は?

簡単なテーピングの方法や効果は?

病院は何科?治療方法や手術費用は?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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外反母趾とは?そのメカニズムや原因は?

 

外反母趾はよくある病気で

誰しもその名を聞いたことがある

思いますが

 

実際にどのような病気なのか

あまり知られていません。

 

 

しかし、外反母趾は体のあらゆる

不調の原因になるともいわれ

  • ひざ痛
  • 腰痛
  • 肩こり
  • 偏頭痛
  • 自律神経失調症

などで悩んでいる方は

ひょっとしたら外反母趾が

原因かもしれません。

 

外反母趾とは

「中足骨遠位端」
(ちゅうそくこつえんいたん)

と呼ばれる

足の母趾(足の親指)の先が

足の第2趾(足の人差し指)に

向かって「くの字」に曲がる

症状をいいます。

 

にもかかわらず「外反」というのは

違和感がある表現ですが

実は、れっきとした医学用語の

ルールにのっとった名称で

 

骨や筋肉を対象とする整形外科の

領域では、左右の足の親指側が

内側で、小指側が外側となり

 

足の親指が「外側」に向かっている

この病気は、外反母趾と

名付けられています。

 

そして、親指が小指側に

15度以上曲がったものを

外反母趾と呼び、中程度は20度

ひどい場合が30度とし

 

重症化すると、母趾の付け根の関節が

突き出てしまい、その部分に炎症や

痛みが起こるようになります。

 

 

外反母趾は、もともとは靴を履く

機会が多い欧米人に多い病気でしたが

現在では文化の変化に伴い

日本でも増えています。

 

外反母趾のメカニズムについてですが

通常、正常な足の土踏まずには

しっかりとキレイな

アーチ形状が見られますが

 

何らかの原因で土踏まずに

アーチ形状が見られなくなって

しまうと、五指を結んでいる

土踏まずが伸び、平らな状態に

なります。

 

すると、足の指の関節が

横に広がってしまい

母指は自然と外反転してしまい

結果、外反母趾になってしまうの

です。

 

外反母趾の主な原因は靴にあると

考えられ、通常かかとから親趾に

向かって伸びている筋肉は

内側に開いているのが

普通の状態ですが

 

靴を履く機会が増えたことで

内側に開いている母趾を靴で

圧迫してしまうようになり

 

これにより、変形してしまうことが

多くなった事が原因と言われて

います。

 

現在では外反母趾の人が激増し

特に、ハイヒールやパンプスによって

外反母趾が生じる事が多い為

比較的女性に多く

 

女性の3人に1人が外反母趾と言われ

ています。

 

 

また、大人だけでなく

子供にも多いので、子供の健康を

守るためにも、外反母趾の原因を

取り除く事は大切です。

 

その他にも、関節リウマチの

合併症としても外反母趾を生じる

場合があり

 

進行すると、普通の靴でも違和感を

生じ、歩くだけで痛みがでるように

なります。

 

さらに、外反母趾を起こさないため

にはある程度の筋力が必要ですが

 

現代の日本人は運動不足の方が

非常に増えているので

 

足の骨格を保つための筋肉も

落ちてしまい、外反母趾も

悪化しやすくなっています。

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外反母趾の初期症状は?痛みやしびれの場所は?

 

外反母趾を放っておくと

足が痛んだり、おしゃれな靴も

履けなくなったりするだけでなく

全身に悪影響が出ます。

 

 

さらに重症になると、親指の付け根の

関節が脱臼し、親指と隣の指が

重なってしまい、歩くことも

ままならなくなりひどい痛みを伴い

ます。

 

そして、足が痛くて歩けないので

運動不足になり、それが原因で

  • 足腰
  • 背中の骨や筋肉が弱くなる
  • 糖尿病
  • 肥満
  • 高脂血症
  • 脂肪肝
  • 心臓病
  • 骨粗しょう症
  • 膝痛
  • 腰痛
  • 内臓疾患

などの原因にもなってしまいます。

 

特に外反母趾になっている人は

親指の変形ばかり気になるようですが

それ以外にも特徴的な症状があり

 

外反母趾の特徴的な症状 その1
「たこ」

人間は体重をかけるときに

足を踏みしめますが

外反母趾になると、この踏みしめる

力が4割程度弱くなってしまい

 

親指に効かなくなった4割の体重は

足のどこか別の部分にかかることに

なり、過重負荷を起こします。

 

その場合、外反母趾の方は荷重が

足指の付け根に集中している為

その部分に繰り返し刺激が

加わることで皮膚は厚くなり

 

特に人差し指と中指の付け根に

大きな胼胝(たこ)ができることが

あります。

 

 

外反母趾の特徴的な症状 その2
「しびれ」

外反母趾になると足の親指が

激しく変形するため

親指の付け根が炎症を起こし

 

また、足の甲で神経に圧迫が加わり

足の指にしびれを感じます。

 

 

外反母趾の特徴的な症状 その3
「足の疲れ」

偏平足や浮指など、足の骨格が

歪み変形していると、体重と地面

からの衝撃を分散させることが出来ず

 

その為、足には大きな負担が掛かり

慢性的な足の疲れが抜けず

足に負担をかけ続けることで

外反母趾を助長します。

 

 

外反母趾の特徴的な症状 その4
「関節の症状」

また、衝撃を足で分散できずに

  • 股関節

などに余分な負担をかけて

痛みを引き起こします。

 

ただ、外反母趾というのは

ある日突然発症するというものでは

なく、日々の負担が積み重なることで

悪化していきます。

 

ということは、いち早く初期症状を

察知し、対策をとることによって

負担の積み重ねをやめることが

できれば、症状の悪化を食い止め

られます。

 

外反母趾かもと思った時の

初期症状のチェック項目としては

  • 足がやたら疲れる

  • タコができた

  • 足の親指が痛い

  • 親指のつけねが腫れている
    または、赤くなっている

  • 親指のつけねが
    靴に当たって痛い

  • 足が平べったくなり
    先の方が広がっている

  • かかとが外側に傾いてる

などがあり

 

特に注意が必要な初期症状は

足に痛みがずっとあった場所が

しばらく放置していると

気が付いたら痛みがなくなっていた

といったケースです。

 

この場合、骨の変形が完了して

しまっている可能性が高いと

言われていますので

 

疑わしい場合には

一度、医療機関に相談することを

おすすめします。

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簡単なテーピングの方法や効果は?

 

外反母趾を良くするには

保存的療法がまず行われ

  • 装具やテーピングを
    使用しての改善法

  • 運動やストレッチなどでの
    改善方法

  • 靴を変えたりしての
    改善法

などを心がけます。

 

 

特にテーピングは、正しく貼ることが

出来ると、筋肉の補助をすることが

出来るようになり

 

運動パフォーマンスの向上に繋がり

筋肉が正しく作用にするように

なるので、外反母趾の場合

形を整える効果も期待できます。

 

簡単なテーピングの方法には

カサハラ式テーピング法があり

「足裏のバランスを整える健康法」で

外反母趾だけでなく

 

指上げ足(浮指)、扁平足をはじめ

足全般の痛みに効果があると

言われています。


★関連動画はこちら>>>>★

 

また、運動やストレッチとしては

親指を外側に優しくゆっくり

引っ張っていくようなストレッチや

足の指をグーパーにしながら

 

タオルを引き寄せる運動が効果的と

言われています。

★関連動画はこちら>>>>★

 

そして、普段から運動不足を

感じている方は、意識して少し多めに

歩くようにしてみましょう。

 

さらに、一番重要なことは

まずは自分の足に合ったものを

選ぶことが大切です。

 

 

先が狭くなっているものですと

筋肉が弱くなり、外反母趾を

悪化させてしまう可能性があります。

 

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なので、靴をオーダーして

自分に合った靴を作ることは

とても大切です。

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病院は何科?治療方法や手術費用は?

 

しかし、保存療法において

効果が現われず

最終手段として手術を選択される

ことも多いようです。

 

 

しかし、病院に行ったことの

ある方なら

経験されていると思いますが

○○科と書かれた案内板など

 

色々な専門科が多く

何が違うのか分からないことが

あると思います。

 

では、外反母趾の場合は

病院は何科がよいのでしょう。

 

その場合、外反母趾の診察の専門科は

「整形外科」です。

 

整形外科と形成外科は

似たような名前などがありますが

これらの科の違いは

 

「整形外科」は捻挫や骨折

打撲などの筋肉や骨に関わる症状を

対象とし、筋肉や骨ですので

外反母趾も含まれます。

 

一方、「形成外科」の場合は

表面的な傷や火傷の痕を外見的にも

機能的にも良くするという科に

なります。

 

外反母趾の手術の場合は

手術方法は何種類かありますが

 

変形の著しい外反母趾は

手術で骨を切り、ワイヤーを

足の中に入れることが必要になり

 

費用としては

片足で10~20万円程度かかると

されています。

 

 

ただ、外反母趾の症状には

軽症なものから重症なものまであり

軽度の場合、全身麻酔を

しなくてはならない場合もあります。

 

最近では技術の発達により

軽度~中度の方向けの

DLMO(デルモ)法など

全身麻酔を使わず、部分麻酔をして

 

日帰りか3日程度の入院で済む

手術も行えるようになっています。

 

その他の手術や治療で

入院することになった場合

 

手術は平均1~2時間ほどで終わり

入院期間は、片足のみの手術で

4日~1ヶ月、両足の場合は

1~2ヶ月ほどになります。

 

退院後はギプスなどで足周りを

2週間ほど固定することになり

足に負担の掛かる動作や運動は

禁止され

 

退院後も術後の経過をみるために

定期的な通院と検診が必要に

なります。

 

順調に回復すれば、退院してから

2ヶ月ほどで普通に歩くことが

出来るようになります。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

外反拇趾については伝わりました

でしょうか?

 

 

近年、女性を中心に増加している

外反母趾は、生活習慣の改善などに

よってかなり改善することが

できますが

 

重い外反母趾の場合は

外科手術の検討をするため

一度専門医に診てもらう必要が

あります。

 

しかし、手術はあくまで最終手段

として捉えて、まずは悪化する前に

保存治療を心がけましょう。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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