仕事で問題に直面した時や

試験を受ける前、重要な決定を行う時

など、普段生活している中で

経験する「不安」は多くあります。

 

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しかし、不安を表現する際

さまざまな表現がありますが

そのひとつとして精神不安定が

あらわれることがあります。

 

人によってあらわれ方は

違いますが

 

イライラしたり、攻撃的になる

確認行為が多くなるなど

「不安障害」がおこりると

私生活に支障をきたすことも

あります。

 

実は、そのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

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そこで今回は

不安障害とは?

めまいや吐き気の症状?
不安障害の種類や原因は?
遺伝が関係?

再発しないの?
不安障害の治し方は?

セロトニンやアロマで
克服する方法とは?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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不安障害とは?

 

毎日の生活の中で

不安になることは誰にでもあります。

 

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不安を感じると、体もこころも

緊張しますが、不安を感じない状態

というのはとても危険で

 

不安を感じるからこそ心や体の

準備ができ、緊張することで

集中することができます。

 

つまり不安は自分を守るために必要な

こころのアラームです。

 

ただ、行き過ぎた不安を感じる

ようになった状態を

「不安障害」と呼びます。

 

不安障害とは

一時的な不安や恐怖にとどまらず

長期的に症状が続いてしまう

病気のことで

 

精神疾患の中で、不安を主症状と

する疾患群の総称です。

 

その中には、特徴的な不安症状を

呈するものや、トラウマ体験に

よるもの、原因が体の病気や

物質によるものなど

様々なものが含まれています。

 

近年よく用いられるようになった

「パニック障害」も

正確にいうと

不安障害の分類のひとつで

 

パニック障害は、不安が典型的な

形をとって現れている為

不安障害を代表する疾患と

考えられています。

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めまいや吐き気の症状?不安障害の種類や原因は?遺伝が関係?

 

普段の生活をしていると

あまり意識することはない

かもしれませんが

 

人間にとって

「自分が物事をコントロール
          できている」

 

という感覚で安心と自信を持ち

この自信は精神を安定させます。

 

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「いつも通りにしていれば大丈夫」

「何か起きても、なんとかなるさ」

など、実は健康的に暮らしていく

ためには必要なものです。

 

しかし、このコントロール感覚を

失うと不安が増大され

 

実際に起こっていない不安な

出来事まで妄想して、不安の前に

ただ立すくんで身動きが取れなく

なってしまうことがあります。

 

しかし、その原因に強い不安感が

あった場合、それらは増幅され

いつしか生活に支障をきたす

ことがあります。

 

これが不安障害と呼ばれるものです。

 

不安障害は具体的にいくつかの

種類に分けることができます。

 

精神疾患の中でよく知られている

ものには

 

その1
「全般性不安障害(GAD)」

全般性不安障害とは

特殊な場面に限定されない

出来事、状況などについて

過剰で長期間にわたる不安や苦悩を

症状とする慢性的な疾患です。

 

全般性不安障害は、原因なく

生じることも稀ではありませんが

比較的多い原因として

 

なんらかの精神的ストレスが

挙げられます。

 

例えば

  • 健康
  • 経済状況
  • 家族
  • 仕事
  • 学業

などについて不安を感じ

 

全般性不安障害者は

常に非現実的または予想(予期)

されるものをはるかに超えた

「失敗や災難が起こるのではないか」

など強い恐怖感を抱えます。

 

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また、不安障害を発症しやすい

性格傾向を持つ方は

全般性不安障害も発症しやすいと

考えられ、心配症や神経質といった

性格傾向の方は全般性不安障害を

発症しやすいことが考えられます。

 

そして、全般性不安障害は

遺伝要因もあると考えられています。

 

一卵性双生児で見た研究では

80%程度の一致率が報告され

 

性格としての神経症傾向が

遺伝することによって

不安障害の発症が遺伝すると

考えられています。

 

ただ100%遺伝するわけではなく

遺伝も多少は影響するという

程度のもので

 

親が全般性不安障害だからと

子供に必ず不安障害が発症する

ということではありません。

 

その2
「パニック障害(パニック症)」

パニック障害は

強い恐怖感や短期的な不安

または突然のパニック発作を特徴とし

症状には

  • 体の震え
  • 混乱
  • めまい
  • 吐き気
  • 呼吸困難

などを発症させることがあります。

 

 

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パニック発作は突然あらわれ

数10分後にピークに達する傾向が

あり、人によっては数時間続く

ケースもあります。

 

パニック障害は、一般的に

恐ろしい経験や長引くストレスの

後に起こり、また普段の生活の中で

自然に起こることもあります。

 

特にパニック発作はその症状から

自分ではコントロールできないと

感じ「死んでしまうのではないか?」

と思わせてしまうほど

強い症状がでることがあります。

 

ただ、実際に死に至ることは

医学上有り得ませんが

 

パニック発作が起こることで

また発作が起きたらどうしようかと

不安になり(予期不安)、その発作が

起きやすい場所や状況を避ける

広場恐怖もち、外出ができなく

なってしまうことがあります。

 

その3
「恐怖症」

全般性不安障害とは

異なり恐怖症の特徴は

そう感じることが無意味であると

思いながら、不合理な恐怖感ち

特定の状況を回避することで

ある特定の物事に対して恐怖感を

強く持ちます。

 

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例えば

  • 不潔恐怖症
  • 高所恐怖症
  • 対人恐怖症

などがこれにあたり

 

周りの目からは患者が持つ恐怖は

不合理で

「なぜそんなに怖がるのだろうか?」

と思えるかもしれませんが

 

患者自身はその不安を

コントロールきません。

 

その4
「社交不安障害(SAD)」

社会不安障害とは

社会的な状況に対して異常な

ほどの恐怖を感じ

 

他人からのマイナス評価や

他人に辱められることに対する

恐怖感、他人の視線が怖い

など主な症状とし

 

人前であがることや、屈辱に対する

恐怖感も含みます。

 

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社交不安障害は

恐怖を回避しようとする為に

会社や学校などの社会生活が

困難になることがあります。

 

社交不安障害になる明確な原因と

いうのはまだ分かっていませんが

  • 性格
  • 遺伝
  • 幼少期からの環境
  • 失敗・恥などの強い経験
  • 年齢・性別

などではないかと

考えられています。

 

症状の現れ方は人によって

異なりますが

身体的な症状としては

  • 赤面
  • 震え
  • 発汗
  • 動悸
  • めまい

などがあらわれます。

 

その5
「強迫性障害」

強迫性障害とは

「強迫神経症」とも呼ばれ

 

自分でもつまらないことだと

わかっていても

「なにか足りない!」など

反復的でおしつけがましく悩ませる

「思考や行動」が特徴です。

 

強迫性障害者の持つ強迫感は

理性的でなく、不合理である

ことは自身でもわかっていますが

そのことが頭から離れず

 

何度も同じ確認をくりかえして

しまうことで、日常生活にも

影響が出てきます。

 

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強迫性障害者は

例えば

トイレのたびに「手の汚れ」を

強く感じ、不安から必要以上に

手洗いを続けたり、ガスや鍵

電気のスイッチなどの

確認をしきりに繰り返したりします。

 

その6
「心的外傷後ストレス障害」

心的外傷後ストレス障害(PTSD)は

著しい苦痛や、生活機能の障害を

もたらすストレス障害で

 

例えば戦争やレイプ、人質になった

など、深刻な状況が過去に起り

トラウマの結果生じる

不安から起こります。

 

症状として

トラウマとなっている記憶が強烈に

蘇る追体験(フラッシュバック)や

特定の刺激を避けるための回避行動

を起こさせます。

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原因や身体症状とは?意味や語源に
定義は?治療方法や薬はあるの?

 

その7
「分離不安障害」

この障害が比較的多くみられる

幼児期から学童期前半で

分離不安障害とは

安心感を与えてくれる

人・場所からの離れる際

強い不安を感じ、またパニックを

引き起こすこともあります。

 

身体症状は

  • 頭痛
  • 腹痛
  • 吐き気

などの自律神経系のものが多く

多動や乱暴行為などもみられます。

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再発しないの?不安障害の治し方は?

 

誰もが感じる不安。

 

その不安の強さが通常の範囲を

超え様々な身体症状を伴って

日常生活に支障をきたす

「不安障害」。

 

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その治し方としては

薬物療法と精神療法があります。

 

薬物療法には

SSRI・BZDそれぞれの特徴を

ふまえた併用療法が

推奨されています。

 

SSRIとは

パニック発作を確実に抑制し

予期不安や広場恐怖にも有効な薬。

 

副作用が少なく安全性が高いので

長く続けていても依存性が

出にくい薬です。

 

ただ、即効性はなく

効果がでるまでに2~4週間

かかります。

 

また、投与初期(1~2週間)には

  • 眠気
  • 吐き気
  • 食欲低下
  • 下痢
  • 軟便
  • 一時的な不安の増強

などがみられることがあります。

 

また、飲みあわせに注意しなければ

ならない薬があるので

他の薬を服用している場合

必ず医師か薬剤師に相談する

必要があります。

 

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BZDとは

不安
不眠
不安に伴う自律神経症状

 

など不安症状全般に有効で

副作用も少なく安全性が高いうえ

即効性があります。

 

ただ、長く続けていると依存性を

生じやすく、乱用の危険があり

急にやめるとリバウンドや

離脱症状が出やすいく

特にアルコールとの併用は禁忌です。

 

薬物療法は不安障害の治し方として

とても効果的ですが

パニック障害などは

再発しやすいため、症状の改善が

みられてからも薬を飲み続けることが

奨励されています。

 

認知行動療法(認知療法)では

ストレスや不安、うつなどで

歪みを生じたものの受け取り方や

考え方を患者自身に自覚させ

 

どの程度現実と食い違っているかを

検証し、考え方のバランスをとり

戻すことで、問題解決をはかって

いきます。

 

欧米では、パニック障害のみならず

不安障害全般に効果があると

実証されています。

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セロトニンやアロマで克服する方法とは?

 

また、こころの病気について

克服する方法として

「セロトニン」という物質が

大きく関わっていることが

よく言われています。

 

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セロトニンは脳内で神経伝達物質で

神経から別の神経へ情報を

伝達する役割を持っていますが

 

うつ病などは脳のセロトニンが

欠乏することが一因だと考えられ

実際にセロトニンを増やす作用を

持つ抗うつ剤がうつ病に効果を

示します。

 

パニック障害・社会不安障害などの

不安障害の疾患や強迫性障害も

セロトニンの異常が一因だと考えられ

うつ病と同じくセロトニンを増やす

抗うつ剤が効果を示します。

 

その為、セロトニンを増やす

生活習慣としては

  • 太陽の光を浴びる
  • 定期的なリズム運動をする
  • トリプトファンの摂取

が効果的と考えられています。

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また、心と体を癒してくれ

リラックス効果が期待できる

アロマなども不安解消に

効果的と言われています。

 

パニック障害や社会不安に

おすすめのアロマオイルには

  • ゼラニウム
  • クラリセージ
  • フランキンセンス
  • イランイラン
  • サンダルウッド(白檀)
  • オレンジスイート
  • カモミール
  • ラベンダー
  • ベルガモット

 

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などが不安や緊張、ストレスを

軽くしてくれるような

効果があります。

 

自分にあった不安解消を

日々心がけてみてくださいね。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

不安障害については伝わりました

でしょうか?

 

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不安はだれもが感じるごく

普通の感情です。

 

しかし不安には、日常生活に

支障をきたすような病的な不安も

あることを理解する必要が

今のストレスの多い

現代社会には求められています。

 

特にうつ病の約4割に不安障害が

併発するというデーターもあり

正しい認識と対処法を心がける

必要があります。

 

自己判断は危険ですので

最近は「日本不障害学会」が

組織され、不安障害の診断や治療も

さらに進歩することが

期待されています。

 

一人で悩む前に医療機関に相談して

くださいね。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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