最近、芸能人やモデルが

実践しているダイエットや美容法が

話題となっていますね。

 

 

これまでも、キアヌやチアシード

アサイーなど

スーパーフードを取り入れた方も

多いのではないでしょうか?

 

しかし、最近聞くようになった

「エプソムソルト」を

ご存知でしょうか?

 

欧米では一般家庭にも広く普及し

とてもポピュラーで

セレブやモデルだけが使う

特別な物ではありません。

 

しかし、日本では

まだ知名度が低いため

取り扱っているお店もそれほど

多くはありません。

 

とは言え、このソルトといいながら

実は「塩」ではない

エプソムソルトには

凄い効果がいっぱいなのです。

 

 

そこで今回は

エプソムソルトとは?

アトピー改善やデトックスに
ダイエット?その効能や効果とは?

エプソムソルトの使い方や
入浴方法に注意点は?

どこで買える?価格やおすすめは?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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エプソムソルトとは?

 

エプソムソルトは「ソルト」と

いいながら実は「塩」ではなく

その主成分は

「硫酸マグネシウム(MgSO4)」で

 

野菜の栽培や植木を育てている方で

したら「ガーデニングに使うもの」と

反応する方も多いと思います。

 

 

不純物のない純粋な硫酸と

マグネシウムが結合した

無機化合物で海水にも含まれている

ミネラル成分です。

 

海水の約96%は水で

残りの約4%がミネラルです。

 

このミネラルの6%に

硫酸マグネシウムが含まれ

エプソムソルトは海の

ミネラルのひとつ

「硫酸マグネシウム」が成分です。

 

「硫酸マグネシウム」と聞くと

なにか怖ろしげな印象ですが

便秘薬としても使われることもあり

腸の運動を活発化させる

効果でも知られ

 

ほとんどの市販の入浴剤に

含まれている成分です。

 

エプソムソルトをお風呂に

混ぜれば、皮膚からこの成分を吸収し

体の毒素を出すデトックスによる

美容、美肌効果などが期待できると

話題のようです。

 

なぜ、塩分を含んでいないのに

ソルトと呼ばれているのかと言うと

見た目が白く、塩っぽく見えるからと

言われています。

 

また、エプソムソルトの

「エプソム」はイギリスの地名で

硫酸マグネシウムが発見された

場所だったため、この地名を取って

エプソムソルトと名付けられたと

言われています。

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アトピー改善やデトックスにダイエット?その効能や効果とは?

 

マグネシウムは体内で

合成できないミネラルなので

食べ物から取り入れるか

肌から吸収させるしかありません。

 

 

エプソムソルトは

さかのぼること1695年

イギリスのエプソム鉱泉から

硫酸マグネシウムが精製されて以降

 

300年以上もの間欧米では

健康と美容のためバスソルトとして

日常生活に取り入れられ

 

昔から非常になじみの深い庶民的な

入浴剤です。

 

入浴剤としての使用のメリットは

経口摂取ではなく経皮吸収として

体内に取り込むことにより

 

過剰摂取による副作用の心配がなく

さらにマグネシウムの

たくさんの効果が期待できます。

 

海水浴の後、しばらく

元気になるとよくいいますが

硫酸マグネシウムは

  • 酵素の働きを助ける
  • タンパク質を合成する
  • エネルギー代謝に関わる
  • 筋肉の収縮
  • 体温調節
  • 血圧の調節
  • 神経の興奮を抑制する

など、数々の効能を持った

健康維持には欠かせないミネラルで

エプソムソルトでは

同じ効果が得られると考えられて

います。

 

 

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海水のミネラル成分は

人間の血液はもとより、胎児を包む

羊水、鳥や虫の卵にある

体液に大変酷似し

 

そして、海はあらゆる生命体の

「母」。

 

その為、海水のミネラルバランスは

自然と生き物にとっても

健康でいられる

すばらしいバランスに保たれていると

言われています。

 

その海の効果を実感できる

エプソムソルトの具体的な

効果や効能には

 

エプソムソルトの効果や効能
その1 「美肌・美髪」

エプソムソルトによって

新陳代謝が高まることで

皮膚の再生能力が向上し

美しい肌に近づきます。

 

さらに、エプソムソルトと

オリーブオイルを混ぜた物で

肌をマッサージすると

 

肌をやわらかくして古い角質が取れ

ピーリング効果で肌がワントーン

明るくなる効果が期待できます。

 

塩だと顔に塗るのはちょっと

刺激が強すぎますが

エプソムソルトはさらさらした

粒で肌を傷めません。

 

また、コンディショナーと

エプソムソルトを同量ずつ鍋に入れ

温めた物を髪に塗って20分ほど置き

その後洗い流すと

 

髪にコシが出て美髪効果が

得られると言われています。

 

エプソムソルトの効果や効能
その2 「便秘解消やデトックス」

マグネシウムには、代謝を上げる

働きや体内の水分を腸に集める

効果があるため

便秘が解消すると言われ

 

実際に、便秘を解消する薬に

マグネシウムが配合されています。

 

また、エプソムソルトには

血管を広げて血流を促進する

作用があり、入浴で肌から

直接マグネシウムを吸収することで

 

本当にたくさん汗が出るので

毒素を体外へ排出する

「デトックス効果」があると

言われています。

 

★関連動画はこちら>>>>★

 

エプソムソルトの効果や効能
その3 「ダイエット効果」

血流がよくなって身体の隅々まで

温まることで代謝も上がり

痩せやすい体質になり

ダイエット効果が期待できます。

 

また、汗をかくだけでは

ダイエットにはなりませんが

マグネシウムは体内の酵素を

活性化させる働きがあり

 

それが体内の糖質の代謝には役立ち

エネルギーに変えやすくするので

体脂肪が燃えやすい体になると

言われています。

 

エプソムソルトの効果や効能
その4 「痛みを抑える効果」

エプソムソルトには炎症を

抑える働きがあり、温泉と同じく

  • 打ち身
  • 捻挫
  • 筋肉痛

などの痛みを和らげてくれる

効果が期待できます。

 

欧米ではアスリートにも

よく使われている理由には

こういった効果があるから

でしょう。

 

1日立ち仕事で足が疲れるという方に

おすすめです。

 

エプソムソルトの効果や効能
その5 「安眠効果」

眠る前にしっかりと体温を

上げることは、寝つきが良くなり

睡眠の質を高める効果が

期待できます。

 

エプソムソルトは身体を温める

効果に優れていますが

湯冷めしにくいというのも

特徴があり

 

また、マグネシウムには

精神を安定させる働きがあるため

神経の興奮を抑制し

イライラを鎮める働きで

ストレス解消に役立ちます。

 

その為、筋肉を和らげるだけでなく

心や身体もリラックスして

眠ることが出来ると言われて

います。

 

エプソムソルトの効果や効能
その6 「アトピー改善効果」

アトピー性皮膚炎は

その肌サイクルが円滑に

行われていないのが原因の

一つと言われています。

 

海水浴に行けば体の傷やかゆみが

治まるとよく言われ

 

その保温効果の持続や炎症を抑える

海水のミネラルの効果により

アトピー改善に期待できる部分も

あると考えられ

 

塩分を含まないので安心して

入浴することができます。

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エプソムソルトの使い方や入浴方法に注意点は?

 

エプソムソルトの

効能をまるごと得るには

入浴時に使うのがベストです。

 

 

エプソムソルトの使い方は

簡単です。

 

家庭用の浴槽(150~200L)に

カップ約1杯(200㏄)の

エプソムソルトを加え

溶けるまで待ちます。

 

ただ、入浴方法には

いくつかの点に注意するように

しましょう。

 

最初は100ccあたりから始めて

体に異変がなければ少しずつ

量を増やすことをおすすめします。

 

お湯の温度は38~40度と

少しぬるめの温度にしておき

 

脱水症状を起こさないように

水分補給もしっかりおこなって

ください。

 

ただその際に、保温効果が高く

のぼせやすくなりますので

 

入浴時間は20分までにし

入浴後は全身シャワーで

洗い流してください。

 

また、クエン酸と重曹を各300gを

入れると「炭酸泉」になりますので

炭酸効果でさらに湯冷めもしにくく

冷え性対策に効果的です。

 

 

 

 

ただ、洗浄力が強いので

毎日入ると肌がかさつくことが

あるので、週1~2回ぐらいにし

体調に合わせ増やしていきましょう。

 

また、効果を上げるなら

意外に知らない、塩素の害を

とり除きましょう。

 

水道水には「塩素」と

漂白剤にも入っている

「次亜塩素酸ナトリウム」が入って

います。

 

塩素の濃度は季節や場所に

よってもちがいますが

投入量の下限は決められていますが

 

上限の規定はなしなので、心配な方は

200Lのお湯の場合

アスコルビン酸(ビタミンC)を

200mg(0.2g)入れると

中和されますので

 

 

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気になる方は入れておきましょう。

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どこで買える?価格やおすすめは?

 

エプソムソルトの硫酸マグネシウムは

温泉の成分としても含まれている

ものなので、温浴効果がとても高く

 

 

今や巷で話題沸騰中ですが

きっかけはハリウッドセレブ達。

 

ただ、ハリウッドセレブやモデルの

間で使われる物は高級な物が多い

イメージですが

 

エプソムソルトは欧米で一般的に

バスソルト(入浴剤)として広く

普及していてるもの。

 

また、エプソムソルトは

塩は入っていませんので

浴槽を傷めることはありませんし

 

お風呂の残り湯は洗濯にも使え

残ったお湯を植木にかけると

発芽を促進したりします。

 

エプソムソルトは

どこで買えるのかと言うと

今では大手ドラッグストアや

ネットショッピングサイトでも

手軽に購入することができ

 

気になる価格は

500g 500円ほどで

取り寄せ可能です。

 

評判のいいエプソムソルトで

おすすめは

無添加で安心できる

アースコンシャス・ストア

 

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シークリスタルス

 

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リーズナブルな価格なので

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

エプソムソルトについては

伝わりましたでしょうか?

 

 

ヴィクトリア・ベッカムや

ジェニファー・ローレンスなどの

ハリウッドセレブ女優たちが

こぞって愛用されている

エプソムソルト。

 

欧米では古くから入浴剤として使われ

お湯に入れて浸かるだけで

代謝が上がり、肌や髪が綺麗になる

ばかりか様々な効果が期待でき

 

デトックス効果に関しては

週1回の入浴でよいそうなので

 

気軽にチャレンジしてみては

いかがでしょうか?

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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