抜け毛が増え始めると

どんなに気にしないようにしても

気になり止まらないですね。

 

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育毛剤などを使ってケアしたり

シャンプーを変えてみたり。

 

確かに、自分の頭皮の状態や

生活習慣などを改善していく事が

とても大事になってきますが

 

その前に

抜け毛の原因となっているのは何か?

急に抜け毛が増え頭髪が薄くなるのは

なぜなのか?

 

など正しく知る必要があります。

 

しかし実は、そのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

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そこで今回は

抜け毛の原因とは?

男性と女性は違う?意外な原因とは?

増える時期や一日に抜ける
平均の本数は何本?

抜け毛を防止するには?

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

 

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抜け毛の原因とは?

 

薄毛や抜け毛、またはハゲるのは

男性に多い症状ですが

実は女性も多くの方が

悩まれているようです。

 

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まず、基本的な抜け毛が多い原因には

抜け毛が多い原因 その1
「遺伝」

男性ホルモンによる遺伝的な原因が

薄毛・抜け毛に関係しています。

 

男性ホルモンの分泌量が多いほど

抜け毛も多いといわれ

 

男性ホルモンの「テストステロン」の

影響で、髪の成長が抑制され

早く抜けてしまうことが

原因と言われています。

 

また男性ホルモンによる抜け毛体質

というのは遺伝すると言われて

います。

 

つまり、男性ホルモンの働きを

抑制することは、抜け毛予防に

効果が期待できると考えられます。

 

 

抜け毛が多い原因 その2
「ストレス」

ストレスが薄毛・抜け毛の原因と

なることはよく言われています。

 

ストレスによる代謝の異常や

筋肉が収縮し血管が細くなることで

毛根部に栄養分が運ばれなくなり

結果、髪が育たなくなると

言われています。

 

特に円形脱毛症の一番の原因は

ストレスだとも言われています。

 

また、ストレスには

自分で意識しているストレスと

意識していない潜在意識下の

ストレスのがあり

 

数年前の大ベストセラーになった

『脳内革命』では

人間は、諦めずに頑張ると

決めた時点から、脳内で

ドーパミン・エンドルフィンなどの

覚醒剤に似た物質を作り出すと

書かれています。

 

これが分泌されれば

体は軽快に動き、疲れは感じなくなり

どんどん頑張って行けるのですが

 

この状態が長く続きすぎれば

体に無理が生じます。

 

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突然、抜け毛が増えたと感じた場合

気づかない内に、実はストレスを

感じているのかもしれません。

 

 

抜け毛が多い原因 その3
「ヘアケアによる原因」

洗わないで不潔にしていることは

もちろん、逆に朝晩のシャンプーなど

過度の洗髪によって頭皮を

痛めると抜け毛の原因になり

 

また、ヘアカラーにパーマや

ドライヤーの使いすぎも

抜け毛を促進する場合があります。

 

特に何気なく選んでいる

市販のシャンプーの主成分の

界面活性剤は、皮膚細胞内へ

入り込み、細胞を弱らせる作用が

あるといわれ、毎日負担をかけて

いるかもしれません。

 

 

抜け毛が多い原因 その4
「紫外線」

薄毛・抜け毛が多い方で

意外に気にされないのが紫外線。

 

強い紫外線(UV)が

肌にダメージを与えることは

よく知られています。

 

ほちろん頭皮も肌の一部です。

 

同じく影響をうけるのは当然ですが

同じように髪の毛自体にも

悪影響があります。

 

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頭皮や髪の毛の細胞が

紫外線に晒されると

細胞が自身を守ろうとして

活性酸素を発生させ

 

結果的に細胞や組織を破壊し

キューティクルの損傷や

頭皮の乾燥、毛根へのダメージなど

さまざまな悪い影響を及ぼすことに

繋がってしまいます。

 

 

抜け毛が多い原因 その5
「喫煙」

タバコが抜け毛や薄毛の原因になると

ことは、育毛を意識する人に

とってはもはや常識とも

言えるかもしれません。

 

タバコに含まれるニコチンは

自律神経に影響し

血管を収縮させる作用があります。

 

血管が収縮するということは

体の各部分に栄養が行き渡らなくなり

頭皮や毛根も栄養が不足した

状態になります。

 

また、ニコチン依存は

「タバコを吸わないとイライラする」

というストレスも生み出す原因に

なります。

 

 

抜け毛が多い原因 その6
「過度の飲酒」

アルコールを摂取すると

抜け毛の原因となる

様々な問題が起こります。

 

アルコールを分解するためには

多くの栄養を必要とし

その為、髪の毛や頭皮のための

栄養が失われてします。

 

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また、体内で分解されたアルコールは

「アセトアルデヒド」となり

 

アセトアルデヒドの分解が間に

合わないと、血中にこの成分が

流れ出してしまい

「ジヒドロテストステロン」という

脱毛を引き起こす成分を増加し

抜け毛の原因となってしまいます。

 

更にアルコールには多くの

糖分が含まれ

糖分は、血液の中で脂肪になり

皮脂分泌を過剰にし

毛穴に皮脂がたまると

抜け毛の原因となってしまいます。

 

 

抜け毛が多い原因 その7
「睡眠不足」

人間は起きている間に受けた

髪や皮膚のダメージは

寝ている間に働く

免疫細胞や成長ホルモンによって

休息・修復・成長させています。

 

しかし、不規則な生活や

睡眠不足になるとそれらが行われず

健康な髪を育てることができません。

 

また、髪の毛は夜間に成長し

昼間は成長しないので

髪に良くありません。

 

そして、睡眠不足は血行が悪くなり

毛母細胞に栄養が届かず

抜け毛が進行すると言われています。

 

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抜け毛が多い原因 その8
「食生活の乱れ」

 

抜け毛に悩む人の多くは

日常生活の乱れや不摂生が原因で

あることが多く

 

特に頭皮や髪の毛の栄養になる

食べ物をしっかり摂取していない

場合は髪は育たなくなり

 

また、動物性脂肪の多いものなどを

摂取していると脂肪が毛穴に詰まり

抜け毛の原因になります。

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男性と女性は違う?意外な原因とは?

 

ここまでは基本的な

抜け毛の原因について

お伝えしました。

 

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特に男性は、男性ホルモンの影響や

加齢によるものが大きく作用すると

考えられています。

 

しかし、女性の薄毛は

男性と異なり、生え際が後退したり

頭頂部の毛が非常に少なくなり

地肌が見えるといったことは少なく

 

髪が細くなったり、分け目の

ボリュームが減ったり

髪全体が薄くなることが

多いようです。

 

女性の抜け毛の原因には

ホルモンバランスの乱れが関係し

加齢に伴い女性ホルモンの減少は

髪が痩せたり、抜け毛の原因と

なります。

 

女性ホルモンには髪の成長と

深い関わりを持つ

「エストロゲン」があるため

不足してしまうと薄毛の原因に。

 

特に出産後のホルモンバランスの

乱れは大きく、急激にエストロゲンが

増加し、ホルモンバランスが乱れ

それに伴い抜け毛が多くなることが

あります。

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また、女性ホルモンの減少に伴い

男性ホルモンが増えると

毛乳頭細胞から成長を抑える

信号が出て、成長期の髪が減り

 

退行期や休止期の髪が多くなり

髪が細くなったり、伸びなくなって

しまいます。

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増える時期や一日に抜ける平均の本数は何本?

 

ただ、抜け毛を改善する上で

その原因を考えることは大切ですが

抜け毛を意識するあまり

 

それがストレスになると

悪循環を招きかねません。

 

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まず、知っておく必要があることに

「1日の抜け毛がどのぐらいなのか」

があります。

 

ある程度の抜け毛(脱け毛)は

許容範囲なので心配いりません。

では、一日に抜ける平均の本数は

何本なのかというと

 

日本人の平均的な髪の毛の本数は

約10万本といわれ

髪の毛は正常な状態でも

1日に50本~100本が

抜け落ちています。

 

しかし、代わりに新しい髪の毛も

1日に50本~100本程度

生えてきて一定に保たれています。

 

この本数は、男性も女性も

それ程差はないようで

極端に言えば

 

1時間に約4本程度抜ける計算になり

例えば、一晩8時間ぐっすり

寝たとしたら

 

枕の周りに4本 ×8時間 = 32本

くらいの抜け毛があるのは当然です。

 

過剰に心配することはありません。

 

特に抜け毛は、シャンプーの時に

大部分が抜けるのも自然な事で

また季節によっても

抜け毛の状態は変わり

 

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人も動物の1種である以上

季節の変わり目に従った新陳代謝が

あり、抜け毛が増える時期は

特に、秋から冬にかけて。

 

夏に受けた紫外線のダメージなども

重なり秋から冬にかけては

通常以上の抜け毛がでてきます。

 

その為、この季節に少し余分に

抜け毛が増えても過剰に

心配することはありません。

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抜け毛を防止するには?

 

加齢とともに抜け毛や薄毛に

悩まされるのは仕方のない事とは

いえ、それ以外の原因を理解し

 

早めに抜け毛対策をすることで

抜け毛を防止することはできます。

 

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自分に思い当たる原因を

できることから

改善していきましょう。

 

特に生活習慣の見直しでは

食生活を整え、睡眠の質を

改善することが効果的です。

 

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女性ホルモンの減少による

ホルモンバランスの崩れに

効果的とされる食品は

大豆製品に多く含まれる

「大豆イソフラボン」など

有名ですね。

 

さらに、抜け毛対策にはストレスを

溜めないことも大切。

 

適度な運動や自分なりの

ストレス解消を心がけ

ストレスをため込まないように

してくださいね。

 

また、抜け毛を予防するシャンプーを

選び、時に育毛剤などで

正しいケアを心がけましょう。

 

シャンプーは、洗浄成分によって

  • 高級アルコール系シャンプー
  • 石けん系シャンプー
  • アミノ酸系シャンプー

など3種類に大きく分けられ

 

頭皮を守るバリアの役割をする

皮脂を適度に残しながら汚れを落とす

アミノ酸系シャンプーがおすすめ

です。

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ただ、自分でどうにもならない

場合には医療機関に相談するのも

一つの手段です。

一人で悩まず、少しずつ

がんばってくださいね。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

男性と女性は違う?

抜け毛の意外な原因については

伝わりましたでしょうか?

 

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抜け毛が多い原因も多ければ

予防方法や改善策も実は多く

 

心配な方は、栄養や睡眠などの

体の内側からのケアや

普段の生活習慣の改善

頭皮のお手入れ方法を変えるなど

気をつけてみてくださいね。

 

また、すぐになんとかしたいと

お考えの方は、専門のクリニックに

相談することを考えてみましょう。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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よろしくお願いいたします。

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