TVや雑誌などでよく取り上げられる

コレステロールの値を気にした事は

ありませんか?

 

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血液検査をした事がある人は

自分の総コレステロール値を

見た事があるかもしれませんが

 

実態があまりよくわからない人も

多いかも知れません。

 

しかし、実はそのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

「二次検査になっておりました。」

 

「あまり心当たりはなく」

 

「中性脂肪が低くてLDLが
   高い原因はなんですか」

 

「父も母も高めですが」

 

「コレステロールが高いということで
  飲み薬を処方されています。」

 

「性格もかなりの神経質・心配性」

 

「脳溢血、心臓病の原因になる?」

 

「何をしても下がらない気がします」

 

「好きなものを食べて生活するのは
    やっぱりだめですかね。」

などなどお困りのご様子。

 

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そこで今回は

遺伝が関係?

コレステロールが高いとは!?

その原因や自覚症状について

 

雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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コレステロールとは?高いとどうなるの?

 

TVなどでもよく取り上げられる

コレステロール。

 

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最近では、健康意識も高まり

人間ドックにも自主的に足を運ぶ人も

増えていますが

 

やはり自分のコレステロール値が

どのような状態なのかをしっている

人は少ないかもしれません。

 

その為、知らずしらずのうちに

コレステロールの値が高くなって

しまっている可能性があります。

 

まず、コレステロールとは

一体なんなのかですが

コレステロールとは

脂肪の一種です。

 

脂肪酸と結合したエステル型と

別々に分かれた遊離型があり

この二つを合わせて

総コレステロール(T-Cho)と

いいます。

 

総コレステロールの基準値は

140~219mg/dlで

閉経後の女性は

150~239mg/dlを基準値と

しています。

 

細胞膜の材料となる役割や

筋肉を作るホルモンを形成したり

血管を強くする働きがあり、体に

とって重要な役割をしてくれて

います。

 

体内には4つの脂肪が存在すると

言われ

  • 脂肪酸
  • 中性脂肪
  • コレスレロール
  • リン脂質

というのがあります。

 

脂肪酸は、生きていくのに必要な

活動のエネルギーにかわり

他の三種類は貯蓄して必要な時に

使用される脂質です。

 

ちなみに中性脂肪は必要に応じ

脂肪酸のエネルギーに変換する事が

できますが、コレステロールは貯蓄用

として体に溜めておく事が出来るので

役割は違います。

 

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4つの脂質は、全て生命を維持する

ためにとても重要な成分です。

 

しかし、多くなりすぎると体に

悪影響を及ぼす事になり

 

また、少なすぎると血管を弱くして

破れやすくなり、栄養が足りずに

他の臓器からそれを補おうと

かえって内臓に負担を与えてしまい

健康を害する事もあります。

 

血中にあるコレステロールには

2種類あり、悪玉コレステロールを

「LDLコレステロール」と言い

善玉コレステロールを

「HDLコレステロール」と言います。

 

悪玉が血中で過剰に増えると

コレステロールが血管壁に蓄積し

血管を詰まらせたり、動脈硬化を

引き起こす原因となります。

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コレステロール値が高い原因は?遺伝が関係?

 

コレステロール値が高い原因は

おもに

  • 遺伝的素質。
  • 食生活や生活習慣による。
  • 病気がある。
  • 食べ過ぎ。
  • 肥満
  • 食物繊維の摂取不足。
  • 運動不足。
  • タバコを吸う。
  • 薬の服用。

などがあります。

 

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ただ、健康診断でコレステロール値が

高いという結果が出ると

食事の指導や体重のコントロールを

するよう言い渡されるため

 

一般的に

「コレステロールが高い=肥満」と

いうイメージがありますが

それは誤解です。

 

痩せているのにコレステロール値が

高いという場合もあり、その場合は

遺伝的な要因も考えられ

 

遺伝性の脂質異常症の人は

普通の人よりもLDLの分解能力が

劣るため、動物性脂肪を摂っては

いないとしても、検査結果では

かなり高い数値が出ることに

なります。

 

つまり、痩せていたとしても

コレステロール値が高いことは

あるので、油断は禁物です。

 

また、ストレスや過労なども

総コレステロール値を上げる原因と

なってしまいます。

 

ストレスが病気に大きく影響して

いることが知られているように

コレステロールにも影響を及ぼす

ことがあり、強いストレスがかかると

交感神経は刺激され、副腎皮質

ホルモンの分泌が活発になり

 

血液中の遊離脂肪酸の量を増やし

最終的に血液中のLDLを

増やします。

 

さらに、肝臓によって

コレステロールは処理され

体内に必要なコレステロールを

分配してくれるのですが

 

肝臓の機能が弱っていると

総コレステロールの値は高くなって

しまうことがあり

 

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特にアルコールの飲み過ぎも

肝臓に負担をかけてしまう原因で

あるため、総コレステロール値が

高くなる原因となります。

 

同じく、いくら美味しいからと

食べ過ぎると、肝臓の機能を

低下させる事となり、結果血液中の

総コレステロールの値が高く

なります。

 

そして、タバコには健康に影響する

さまざまな害があることが

知られていますが

 

コレステロールの値にとっても

悪影響をあたえ、タバコに含まれる

ニコチンが中性脂肪の合成を促進させ

LDLコレステロールを増やし

します。

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自覚症状は?病気の可能性?

 

総コレステロール値が高いという事は

血中の脂質が高くなっている状態。

 

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高いままだと様々な怖い病気を

引き起こしてしまう原因になります。

 

しかし、コレステロールが高く

なっても、日常生活での自覚症状は

ほとんどありません。

 

その為、何か症状が出ている場合

コレステロールは肝臓で処理されて

 

いるので、肝臓の病気が原因で

コレステロール値に変化がでる場合が

考えられ、慢性肝炎や脂肪肝の場合

 

むくみや尿の色に変化がある場合が

あります。

 

それでも、肝臓自体「沈黙の臓器」と

いわれ、異常があってもすぐに

気づかない場合が多いようです。

 

最近疲れやすくなったり、食欲不振や

倦怠感、肝臓のあたりの腫れなどの

症状が出た場合、肝臓病の可能性が

あります。

 

また、自覚症状がでた時には

心臓や脳または下肢の動脈硬化が進み

  • 脳梗塞
  • 狭心症
  • 心筋梗塞

などのを引き起こすこともあるため

高血圧と同様に注意が必要と

なります。

 

さらに、現代の生活習慣病である

糖尿病は

  • 食生活の乱れ
  • 運動不足
  • コレステロール値が高い人

などが原因と言われています。

 

その為、普段からジャンクフードや

動物性の脂質を多く摂っている人は

 

総コレステロール値も高く

糖尿病になりやすいとされ

糖尿病になると、あらゆる合併症を

引き起こす原因となりとても

危険です。

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食事や食べ物での対策は?

 

総コレステロール値が高い人の

多くは、特に運動不足の状態に

あると言えます。

 

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また、摂取するカロリーの方が多く

脂質等も摂りすぎているのも

原因のひとつです。

 

その為、有酸素運動など少し汗ばむ

程度の運動を毎日15分ぐらい取入れ

病気に悪影響を及ぼすストレスも

解消することを心がける必要が

あります。

 

また、健康な人が食品から

摂取してもよいとされる

コレステロールの適量は

  • 男性   750mg/日
  • 女性   600mg/日

とされています。

 

しかし、数値が高い人は

食事で摂取するコレステロール量を

1日300mg以下にし、コレステロール

を多く含んでいる食べ物をなるべく

避けるようにすることが大切です。

 

同時に総コレステロール値を

あげないように食事を

気をつける方法として

 

イワシやアジ等の青魚が良いと

されていますのでうまく取り入れて

野菜の中では、キャベツや

ブロッコリーが悪玉コレステロールを

分解し、外に排出してくれ

 

オメガ3が含まれている

アマニオイルやナッツ等の食べ物も

効果的です。

 

そして、納豆や豆腐等の大豆製品も

コレステロールを分解してくれ

ますので、毎日の食事で積極的に

とるようにしましょう。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

遺伝が関係?

コレステロールが高いとは!?

その原因や自覚症状については

伝わりましたでしょうか?

 

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コレステロール値が高い原因は

遺伝や体質、生活習慣に運動不足

など様々な要素が背景にあり

原因を特定することは難しい

かもしれません。

 

しかし、検査の結果が高いと

言われても、慌てずに冷静に

正すべき生活習慣に気付け

自分の生活に問題はないか

どうか、もう一度見直してみて

くださいね。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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よろしくお願いいたします。

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