春から夏にかけて肌の露出が増えると

二の腕や太もも、お尻にできて

しまったセルライトが

気になりますね。

 

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セルライトは見た目も悪く

一度できてしまうと自然に

消えることはないばかりか

太りやすい体質にも変わって

しまいます。

 

その為、セルライトができてしまう

原因や、その改善方法を知り

健康的ですてきな体を保ちましょう。

 

しかし、そもそもセルライトとは

何なのか?

 

実は、多くの方がお悩みのご様子。

 

そこで今回は

セルライトとは?
できる原因や脂肪との違いは?

自宅でのケアは?
オイルマッサージでつぶすと危険!?

セルライトをなくす食べ物や運動は?

おしりやお腹にふくらはぎの
解消グッズは?

エステで除去!?その効果とは?

 

など、雑学を交えながら

お伝えしたいと思います。

 

★関連記事★
セルライトとは何か?できる原因や種
類は?太ももやお腹の落とし方や潰し
方は?エステで除去する場合の回数や
料金は?
★記事はこちら>>>★

 

今まさに悩まれている方の為に

ではさっそく本題に入りたいと

思います。ヽ(・∀・)ノ

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セルライトとは?できる原因や脂肪との違いは?

 

「セルライト」という

言葉は美容業界などで

使われる疑似科学用語で

 

肌がでこぼこしたオレンジの

皮のようになるため

「オレンジピールスキン現象」とも

呼ばれています。

 

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しかし、その歴史は意外と浅く

1960年代に生まれた造語といわれ

 

その後1970年代にアメリカの

エステ経営者が出版した

ベストセラー本により紹介され

注目をあびるようになったと

言われています。

 

ただ、「セルライトは一度できたら

二度と消えることはない」と

思っている方も多く

 

エステサロンのサイトなどを見ると

セルライトは

「特殊な脂肪で自力で
     落とすことはできない」

「分解には専用の機器が必要」

などの広告も見られますが

医学的根拠は全くありません。

 

セルライトとは

肌組織の表皮や真皮の下皮組織にある

「脂肪細胞」が皮下脂肪から分化し

コラーゲンで包み込みこまれ

皮膚の方へ引っ張られたもので

つまり、その正体は脂肪の塊。

 

セルライトと脂肪の違いですが

医学的にはセルライトは

普通の脂肪と全く同じ物であると

言われています。

 

ただ脂肪細胞とセルライトと

呼び方が区別されているのは

双方に特徴があるためで

その違いとして

 

脂肪は

  • 男女共に付く

  • 肥満度が高い人に多い

  • 全身に付く

  • 皮下や内臓周りに付く

  • 食事や運動で減らせる

 

セルライトは

  • 女性に多く付く

  • 痩せている人にも付く

  • おしりやお腹にふくらに
    付きやすい

  • 表皮に近い部分に付く

  • 食事や運動で減らすことが
    難しい

など、比較してみると

似ているようで、実はかなり

違いがあるものということが

わかります。

 

セルライトができる原因は

主に

  • 老化

  • 運動不足

  • 冷えやむくみ

  • ストレスの蓄積

  • 食生活の乱れ

  • 女性ホルモンの乱れ

だと言われています。

 

そして、おしりやお腹にふくらはぎ

二の腕にできやすく

成人女性の約8割はセルライトが

あるとも言われています。

 

また、皮下脂肪はエネルギーの

貯蔵庫の役割を果たしているため

使われる優先順位が低くなり

ダイエットの効果が出にくい部分。

 

セルライトの種類には

  • 脂肪型セルライト

  • 浮腫型セルライト

  • 繊維化型セルライト

  • 筋肉質型セルライト

などがあり

 

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できてしまってからの時間の

経過によって

軟化セルライト
硬化セルライト

に分けることができます。

 

時間が経過してしまった

硬化セルライトはより

解消が難しくなります。

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自宅でのケアはオイルマッサージで?

 

セルライトは

できてしまった原因によって

解消の方法や難易度が異なるため

 

まずは自分のセルライトの種類を

把握しておくことが大切でしょう。

 

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多くの場合、太めで脂肪が多い人に

見られがちなのが

脂肪型セルライトなので

 

その場合は自宅でのケアとして

体の中から治すためには

何をおいてもまず循環を良くする

こと。

 

セルライトは

肌の下にある皮下組織の脂肪が

老廃物をため込んで

コラーゲンでガチガチに包まれ

毛細血管や毛細リンパ腺を押しつぶし

循環を阻害し、体温が伝わり

にくくなった状態。

 

血行不良の改善とともに

マッサージを毎日の習慣にする

ことをおすすめします。

 

 

その際は

入浴中や入浴後に行うのが最適です。

 

また、そもそもセルライトは

すぐに落ちる脂肪ではありませんので

セルライトオイルを

塗ってマッサージするととても

効果的といわれ

 

 

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中にはハーブ調の爽やかな

香りがついたものがありますので

色々試してみてはいかがでしょうか?

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セルライトをなくす食べ物や運動は?

 

セルライトの原因は一つだけでは

ないのですが

 

多くの場合、食べ過ぎやむくみ

冷えによる血行不良や

運動不足が原因となります。

 

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血液循環が悪くなれば体温は

伝わりにくく、栄養も行き届か

なくなり、逆に老廃物は排泄にくく

脂肪がつきやすくなるので

よりセルライトができやすく

なります。

 

また、高カロリーで脂っこい食べ物は

食べ続けると脂肪を蓄積します。

 

その為、セルライトをなくす

食べ物としては

 

むくみとリンパの流れを同時に

解決してくれる

カリウムを含む食べ物や

 

基礎代謝をアップさせる

ビタミンB群

 

そして脂肪燃焼効果のある

トウガラシや、グレープフルーツも

セルライトに良いと言われています。

 

また、脂肪細胞は

手で潰せたりするものではない為

 

脂肪を分解するためには

余分なエネルギーを運動で

消費することが効果的です。

 

ただ、皮下脂肪を減らすには

地道な努力が必要になって

くることは言うまでもありません。

 

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脂肪燃焼に有効なダイエットとしては

有酸素運動があり

 

代表的な有酸素運動は

  • ウォーキング
  • 水泳
  • サイクリング
  • エアロビクス

などです。

 

筋トレをすると基礎代謝も上がるため

より皮下脂肪が燃焼しやすく

なります。

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おしりやお腹にふくらはぎの解消グッズは?

 

脂肪は身体を動かす

エネルギー源の貯蔵庫ですので

脂肪をなくすには

 

なかに貯められている

中性脂肪をエネルギーとして

消費したときだけです。

 

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その為、皮膚の上から刺激しても

脂肪が溶けて排出されるという

ことは医学的にありえません。

 

ただ、ローラーなどを使用した

マッサージ自体に意味が無いと

いうわけではありません。

 

目的が脂肪燃焼ではなく

水分などが溜まりやすく

リンパの流れも滞りがちな部分の

循環をよくする為に使う場合

 

それらのマッサージやグッズは

効果を発揮します。

 

おしりやお腹にふくらはぎの

セルライトの解消グッズとして

 

人気なのは

超音波振動を1秒間に100万回

EMSでは1分間に1,800回

ダブルで効果を与えるマシーン

健康コーポレーション / EMSマシン

ボニック

 

 

6つのローラーで高速回転し

揉みだしてマッサージできる

ヤーマン / アセチノセルビー

 

 

ほどよく加圧してくれて気になる

部分をしっかりマッサージしてくれる

サンパック / キュートボディ

ハード

 

 

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などが人気です。

 

注意点として

力任せにグッズを押し付けても

内出血やアザができるばかりで

メリットはないので

 

気持ち良いと感じる強さで

行いましょう。

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エステで除去は痛いの!?その効果とは?

 

しかし、蓄積し凝り固まってしまった

セルライトは、自己流マッサージや

運動で除去するには限度があり

また、時間がかなりかかって

しまいます。

 

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その場合、セルライトを除去をする

には、エステでマッサージや

セルライト除去用のマシンを

利用するのがおすすめです。

 

特に専門家からの具体的な

アドバイスがうけられ

経験豊富なエステティシャンも

いることがメリットです。

 

気になるのがエステで

セルライト除去は痛いのでは?と

言うこと。

 

痛みに対しては個人差がありますが

かなり痛い思いをする人も

いるようそうです。

 

頑固なセルライトを取り除こうと

するとしっかり揉みほぐさなければ

ならないためです。

 

ただ、多くのエステサロンでは

格安で受けられるセルライト除去の

エステの体験を行っていますので

 

まずは、一回体験エステを受け

効果がないと感じた場合は断り

今後通いたいと思えれば

本格的な施術を検討してみましょう。

 

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機械での施術時間は

個人差がありますが

1回15分~40分程度

 

1週間に1~2回の頻度で通ったほうが

効果的ということなので

 

おすすめの人気セルライトエステには

  • ラ・パルレ
  • キレイサローネ
  • スリムビューティーハウス
  • FAVORIX(フェイバリックス)
  • ヴィトゥレ

などが有名ですので

時間やライフスタイルに合わせ

通いやすいエステを選びましょう。

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今回の記事のまとめ

 

いかがでしたか?

セルライトについては伝わりました

でしょうか?

 

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長年蓄積されたセルライトは

自分の力で落すのは難しく

 

落ちにくいセルライトを

落とすにはエステサロンに

通うことがオススメですが

 

一番いいのは

セルライトを作らないこと。

 

セルライトを予防するには

食生活や運動・マッサージなど

自宅でのケアを毎日することが

重要です。

 

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その際、今回の記事が

お役に立てれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとう御座います。

 

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よろしくお願いいたします。

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