美容

いつ飲むの?プロテインを摂取する目的や効果に一日の飲む量に回数は?

 

プロテインは空腹もそれほど

感じずダイエットできると

トレーニングをする人以外にも

ダイエットを目的としている人に

人気のようです。

 

しかし、プロテインを買おうと

思ったときさまざまな種類があって

どのようなプロテインがいいのか

わからないと困ってしまった

経験はありませんか?

 

 

日常的にスポーツや運動をしている方

には身近なプロテインですが

 

その効果や種類について

一体、何を目的にしているの

でしょうか?

 

また、あらためて

「プロテインとは?」と問われると

答えられない人も多いのでは

ないでしょうか。

 

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今さら聞けないスピルリナとは?意外な効能や成分は?選ぶ時のポイントは?

 

健康と美容に効果をもたらす

スーパーフードの

「スピルリナ」というものを

ご存知でしょうか?

 

元々スピルリナはアメリカのモデルや

セレブの間では人気のある

スーパーフードでしたが

 

「理想的な栄養食品」として

アメリカのFDA(食品医薬品局)で

正式な栄養食品として認められ

 

NASAでは宇宙食としての

開発も進められ

今後、さらに注目される食品です。

 

 

しかし、そんな注目を

浴びているスピルリナには

どんな効果や効能があるのか?

 

また、見た目が似ていて健康に良いと

言われている

クロレラやユーグレナとの違いは何か

実は、多くの方がお悩みのご様子。

 

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一日何個まで?知っておきたいくるみの驚くべき効果や栄養成分とは?

 

くるみは欧米では古くから親しまれ

近頃日本でもメディアなどで

健康や美容によく、ダイエットにも

効果的といった健康食として紹介され

なにかと話題になっています。

 

その小さな実に含まれている

栄養価は非常に高く、様々な効果が

期待でき

 

特に最近なにかと話題の

亜麻仁油に含まれるオメガ3も

くるみには含まれ

 

ビタミン、ミネラル類などの

栄養成分がバランス良く含まれて

いる食材です。

 

 

しかし、くるみも食べ方や

期待する効果を間違うと逆効果に

なりかねませんが

 

身近な食材だからこそ

実はあまりよく知らないという方も

多いようです。

 

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