健康

ダイエットや脳にも!?スロージョギングの効果や走り方は?

 

ダイエットのために

ジョギングを始めてみたのだけれど

息が上がって、胸は苦しく

 

走り終わった後は膝や腰が痛くて

結局、3日も持たずに断念という

経験のある方も多いと思います。

 

 

しかしそんな中、ダイエット効果

だけではなく、健康にも良い走り方

として、TVや雑誌で取り上げられる

ことが多い

「スロージョギング」

という走り方をご存知でしょうか?

 

スロージョギングは

楽に走れて筋肉痛になりにくく

消費カロリーが高いと

 

スロージョギングで痩せたなどの

体験談や口コミも広がってます。

 

しかし、スロージョギングの

効果を出すには

走り方や速度が重要になってきます。

 

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ジェネリック医薬品って何?なぜ安いの?危険性に副作用は?

 

医療機関で処方される

医療用医薬品には、先発医薬品と

ジェネリック医薬品の2種類が

あります。

 

厚生労働省がその利用を推進し

先発医薬品と同じ成分や

同じ効き目があり

さらに安価な薬ということで

 

そちらを選ぶ方も多いのでは

ないでしょうか?

 

 

しかし、本当に効き目と安さを

アピールするジェネリック医薬品には

良いことだけなのでしょうか?

 

有効性や安全性以外にも

問題点やデメリットはないの

でしょうか?

 

実は、そのことで多くの方が

お悩みのご様子。

 

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注目すべきゴールデンベリーとは?栄養成分や驚くべき効果とは?

 

世界一受けたい授業で紹介され

今話題のスーパーフード

ゴールデンベリーは美容だけでなく

 

コレステロールの低下や動脈硬化予防

などが期待されています。

 

 

さらに、生の果実をそのまま

フルーツとして食べても、サラダや

料理の付け合せとして食べても

美味しいゴールデンベリーは

 

プランターで簡単に栽培できるので

注目を集めています。

 

しかし、まだまだ具体的に

ゴールデンベリーにどんな栄養素が

あって、どんな効果が秘められて

いるのか

 

実はあまりよく知らないという方も

多いようです。

 

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