健康

依存や中毒に禁断症状?知ってて良かったカフェインの効能とは?

 

「目覚めのコーヒー」という言葉は

よく聞きますが

 

眠気覚ましや疲労回復として

摂取されているコーヒーなどに

含まれるカフェインは

 

体に良い効果がたくさんあると

考えられ、今では栄養ドリンクや

エナジードリンクなどにも

含まれています。

 

 

しかし、一方では

「コーヒーの飲み過ぎは体に悪い」

「胃腸によくない」

など様々なことが言われています。

 

身近な存在なのに、その効果や正体が

なかなかつかめないカフェインは

実のところ、同じ人でもそのときの

コンディションによって

様々な作用をもたらすようです。

 

では、実際にカフェインに頼る生活を

していたら、体にどのような影響が

あるのでしょうか?

 

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ブロッコリースプラウトって何?知っておきたい栄養価や効能に食べ方は?

 

ブロッコリースプラウトは

最近テレビでダイエットに

最適な食べ物として紹介され

 

また先日、TV番組の

「世界一受けたい授業」で

「栄養士が選んだ
 知らないと損する新食材ベスト5」

という特集では1位を獲得しました。

 

 

 

 

その為か、スーパーの野菜コーナーに

行くと、大量のブロッコリー

スプラウトを見かけるほど

注目されているようで

 

実際に、ブロッコリースプラウトは

見た目はカイワレ大根に似ていますが

驚くべき栄養や効果があると言われ

 

ココナッツやチアシードに次ぐ

新たなスーパーフードとして

 

美や流行に敏感なハリウッドセレブや

モデルは既に取り入れているとか。

 

しかし、なぜそのような効果が期待

できるのか?

 

今ひとつわからない方も

多いようです。

 

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一日何粒?知ってて良かったクコの実の栄養や意外な効果とは?

 

美容と健康にいいとされる

スーパーフードの中で

特に、美肌に関して注目を

浴びている「クコの実」を

ご存知でしょうか?

 

 

 

中華料理の杏仁豆腐の

トッピング以外に、あまりなじみが

ないかもしれませんが

 

今、アンチエイジングによいと

海外セレブにも注目されるほど

実はものすごいパワーを持った

スーパーフルーツです。

 

クコの実は薬膳料理でも使われるほど

さまざまな効果を持ち

 

もともと中国では

疲労回復や滋養強壮、不老長寿の

生薬として重宝されるほど

素晴らしい栄養素の持ち主です。

 

しかし、そんなクコの実とは一体

どのような栄養素があり

摂取量や注意点について

 

実はあまりよく知らないという方も

多いのではないでしょうか?

 

 

 

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