こんにちは(ノ∀`)

寒い日がつづきますが

重ね着をするこの季節は

体重が増え気味になりますね。

 

metabolic_running_woman

 

無理なダイエットはリバウンドの

もとなので、健康的に運動で

体を引き締めようと思う方は

多いようです。

 

その一つの方法に

ジョギングダイエットがあります。

 

しかし、昔ながらの

このダイエット方法に

実は多くの方が疑問をお持ちの

ようです。

 

「ジョギングで、体をひきしめようと
思います。」

 

「お尻から太ももにかけての部分と
内ももが太いので、そこを細くしたい
なと思ってます。」

 

「ジョギングをしたあとにダイエット
効果を高める食べ物はありますか。」

 

「ジョギングで脂肪を燃焼させる
      ことはできますか?」

 

「水泳やサイクリングとどちらが
ダイエットに効果が高いでしょうか」

 

「筋トレをするのはジョギングする
前と後のどちらが効果的ですか?」

 

「週3~4回で30分のジョギングを
しています。」

 

「仕事で疲れてると30分の
ジョギングが少々キツいです。」

 

「毎日30分くらいしてれば
どれくらいでダイエット効果が
出てきますか?」

 

「最も効果的なのは?
      スロージョギング?」

 

などなど

どのくらいの効果が得られるか

心配なご様子。

 

biyou_shimi

 

そこで今回は 続きを読む