世界一受けたい授業で紹介され
今話題のスーパーフード
ゴールデンベリーは美容だけでなく
コレステロールの低下や動脈硬化予防
などが期待されています。
さらに、生の果実をそのまま
フルーツとして食べても、サラダや
料理の付け合せとして食べても
美味しいゴールデンベリーは
プランターで簡単に栽培できるので
注目を集めています。
しかし、まだまだ具体的に
ゴールデンベリーにどんな栄養素が
あって、どんな効果が秘められて
いるのか
実はあまりよく知らないという方も
多いようです。
そこで今回は 続きを読む
芸能人やモデルも夢中の
「クレンズダイエット」。
食事の代わりに100％天然素材の
野菜ジュースを飲むだけで大きな
効果があるとして注目を集め
美意識の高い女性に大人気です。
しかし、効果が高いとはいえ
間違ったやり方をしていたり
途中で挫折する方も多いようです。
実は、クレンズダイエットには
いくつか知っておきたいポイントが
あり、正しいやり方をしなければ
体調を崩すこともあるようです。
とは言え、実はあまりよく知らないと
いう方も多いようです。
そこで今回は 続きを読む
くるみは欧米では古くから親しまれ
近頃日本でもメディアなどで
健康や美容によく、ダイエットにも
効果的といった健康食として紹介され
なにかと話題になっています。
その小さな実に含まれている
栄養価は非常に高く、様々な効果が
期待でき
特に最近なにかと話題の
亜麻仁油に含まれるオメガ３も
くるみには含まれ
ビタミン、ミネラル類などの
栄養成分がバランス良く含まれて
いる食材です。
しかし、くるみも食べ方や
期待する効果を間違うと逆効果に
なりかねませんが
身近な食材だからこそ
実はあまりよく知らないという方も
多いようです。
そこで今回は 続きを読む