睡眠の質を向上!!意外な方法とは?重要性や影響は?睡眠障害の病院に音楽やツボは?

 

こんにちは(ノ∀`)

毎日忙しい生活の中で、疲れを癒して

くれる睡眠はとても貴重な時間。

 

しかし、その睡眠についての

悩みは意外に多く

特に質の悪い睡眠を週間化

してしまうと、日中は眠気との戦い。

 

 

 

実は多くの方が睡眠の質を

向上させるにはどうすればいいのか

お悩みのご様子です。

 

「睡眠の質を高めたいです。」

 

「日中はずっと眠いです。」

 

「睡眠の質が悪いのでしょうか?」

 

「一日で何回か睡魔に襲われます。」

 

「どうすれば質のいい睡眠を
        取れますか?」

 

「ベッドに入ってから1~3時間は
     寝るのにかかります。」

 

「なにかの病気でしょうか?」

 

「睡眠導入剤などを服用しています」

 

「仕事で交替勤務をしています。」

 

「オススメの快眠方法は?」

 

「睡眠リズムが不規則なために
         困っています。」

 

などなど

日々の暮らしにも影響している

ようですね。

 

 

 

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話題のチアシードでダイエット!?その効果は?栄養やオメガ3って何?

 

こんにちはΣ(゚д゚lll)

 

世の中には色々な健康方法や

ダイエット方法がありますが

 

その中には効果のあるものや

ないものもたくさんありますね。

 

その一つに

チアシードを使ったダイエット方法が

最近話題を呼んでいるようです。

 

 

 

しかし、多くの方が

その効果や食べ方など

どのようにすればいいのか

悩まれているご様子。

 

「チアシードのただしい摂取の
    しかたがわかりません。」

 

「どのぐらいの水に浸すのか
     浸す時間が微妙に違い」

 

「チアシードに含まれている
 オメガ3脂肪酸はダイエットや
 美肌効果があるのですよね?」

 

「成分表示にオメガ3&オメガ6と書
いてあるもの、オメガ3しか書いてな
いものがあります。」

 

「噛んで食べないと吸収されて
いないのでしょうか?」

 

「胃の中で物が膨れ上がるだけで本当
に満腹感は得られるのでしょうか?」

 

「妊娠中にチアシードは食べても
     いいのでしょうか?」

 

「副作用や危険性はありますか?」

 

などなど

情報が多く、戸惑い気味。

 

 

 

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二日酔いの頭痛の原因や正しい対処法とは!!解消する飲み物や食べ物は?

 

こんにちはヽ(´▽`)/

人生でお酒の付き合いは

何度もあるものです。

 

 

 

しかし、美味しく楽しいお酒に

ついて回るのが

つらい二日酔いの頭痛。

 

特に次の日が仕事などの場合

早く治したいものです。

 

実はそのことで多くの方が悩まれて

いるようです。

 

「二日酔い。頭痛いー(;ω;)」

 

「理由は何でだ?」

 

「体のだるさと眠気は100%」

 

「凄く飲みすぎて二日酔いで
          頭が痛く」

 

「二日酔いの頭痛はバファリンや
   ロキソニンでなおりますか?」

 

「二日酔いの頭痛は薬で
   予防する事ができますか?」

 

「二日酔いに効くもの       
                  教えてください!」

 

「アルコールに弱い・・・」

 

「お酒を飲んだ次の日はほぼ100%
頭が割れるような頭痛が起こります」

 

「原因はなんなんでしょうか?」

などなど

その原因や対処法がわからずに

いるご様子。

 

 

 

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