初心者必見!?アーティチョークの茹で方や美味しい食べ方は?

 

アメリカやヨーロッパでは

よく食べられている野菜

「アーティチョーク」は

 

特徴的な見た目のためか

日本ではまだまだマイナーな

野菜ですが、料理に入れると

意外に美味しいようで

 

ここ最近少しずつスーパなどで

見かけてたり、レストランなどで

食べられるようになってきました。

 

 

 

その為、自分で料理に取り入れて

みたいと思う方も増えているよう

です。

 

しかし、その取り扱い方などに

悩まれたり、思ったような味が再現

できないなど、意外に苦労することが

多いようです。

 

実は、アーティチョークを扱う

場合には幾つかのポイントがあり

 

また、基本的な栄養価や効能などを

知っておくと、さらに美味しく

いただけます。

 

 

そこで今回は 続きを読む

毎日する?本当は教えたくないスロージョギングのダイエット効果とは?

 

ダイエットのために

一念発起してジョギングを始めて

みたものの

 

息が上がって胸は苦しく

走り終わった後は膝や腰が

痛くなってしまい、結局3日も

持たずに断念というような

経験をされた方は多いと思います。

 

 

ジョギングは、有酸素運動の中でも

カロリー消費が高く、ダイエットに

向いている反面、なかなか続ける

ことができないデメリットが

あります。

 

しかし最近、体への負担を減らし

楽に続けられる新しい走り方として

「スロージョギング」が

注目されています。

 

さらに、スロージョギングは

ダイエット効果だけではなく

健康にも良く

 

消費カロリーが高いですが

筋肉痛になりにくいという

たくさんのメリットがあり魅力です。

 

しかし、スロージョギングの

効果を出すには走り方や速度が

重要になってきます。

 

そこで今回は 続きを読む

ストレスが原因!?人には言えない鼻のニキビができる理由とは?

 

鼻の頭や小鼻付近などを触ると

痛いという経験をしたことは

ありませんか?

 

どんなにきれいにケアしていても

鼻まわりのニキビはとても

気になる存在ですね。

 

 

 

鼻の頭が赤々としているニキビは

化粧でごまかしにくく

腫れると痛いうえ、跡が残ると厄介で

気分も落ち込むものです。

 

しかも、ニキビの初期段階にある

白ニキビや鼻の黒ずみをもたらす

毛穴に詰まった状態の黒ニキビは

常態化してしまうことが

少なくありません。

 

その為、実は多くの方が

お悩みのご様子。

 

そこで今回は 続きを読む