初心者必見！？アーティチョークの茹で方や美味しい食べ方は？

 

アメリカやヨーロッパでは

よく食べられている野菜

「アーティチョーク」は

 

特徴的な見た目のためか

日本ではまだまだマイナーな

野菜ですが、料理に入れると

意外に美味しいようで

 

ここ最近少しずつスーパなどで

見かけてたり、レストランなどで

食べられるようになってきました。

 

 

 

その為、自分で料理に取り入れて

みたいと思う方も増えているよう

です。

 

しかし、その取り扱い方などに

悩まれたり、思ったような味が再現

できないなど、意外に苦労することが

多いようです。

 

実は、アーティチョークを扱う

場合には幾つかのポイントがあり

 

また、基本的な栄養価や効能などを

知っておくと、さらに美味しく

いただけます。

 

 

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毎日する？本当は教えたくないスロージョギングのダイエット効果とは？

 

ダイエットのために

一念発起してジョギングを始めて

みたものの

 

息が上がって胸は苦しく

走り終わった後は膝や腰が

痛くなってしまい、結局3日も

持たずに断念というような

経験をされた方は多いと思います。

 

 

ジョギングは、有酸素運動の中でも

カロリー消費が高く、ダイエットに

向いている反面、なかなか続ける

ことができないデメリットが

あります。

 

しかし最近、体への負担を減らし

楽に続けられる新しい走り方として

「スロージョギング」が

注目されています。

 

さらに、スロージョギングは

ダイエット効果だけではなく

健康にも良く

 

消費カロリーが高いですが

筋肉痛になりにくいという

たくさんのメリットがあり魅力です。

 

しかし、スロージョギングの

効果を出すには走り方や速度が

重要になってきます。

 

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ストレスが原因！？人には言えない鼻のニキビができる理由とは？

 

鼻の頭や小鼻付近などを触ると

痛いという経験をしたことは

ありませんか？

 

どんなにきれいにケアしていても

鼻まわりのニキビはとても

気になる存在ですね。

 

 

 

鼻の頭が赤々としているニキビは

化粧でごまかしにくく

腫れると痛いうえ、跡が残ると厄介で

気分も落ち込むものです。

 

しかも、ニキビの初期段階にある

白ニキビや鼻の黒ずみをもたらす

毛穴に詰まった状態の黒ニキビは

常態化してしまうことが

少なくありません。

 

その為、実は多くの方が

お悩みのご様子。

 

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